Нужно похудеть за 20 дней. я хочу похудеть в объемах. распишите примерный план питания и занятий.
В общем, целый год не следила за питанием, не занималась особо спортом и в итоге в талии +5см, в попе +5.5(в груди конечно тоже набрала) и в обхвате бедра +2,5см. Очень хочу к сентябрю убрать эти ненавистные сантиметры, но строгие диеты не выдерживаю, а со спортом боюсь переборщить(боюсь что слишком рьяно возьмусь). Поэтому хочу узнать у вас, как начать, чтобы не сорваться и советы по корректировке питания. Буду очень благодарна, если распишите примерный план питания и занятий. Заранее огромное спасибо =)
автор: romanovapb, 12.08.14 20:37
просмотры: +1215, комментарии: +5
все темы | главная |
-
13.08.14 12:41Белково-углеводное чередование или 3 круга диеты “6 лепестков“. Не сказала бы, что они жесткие. Погуглите.
-
13.08.14 11:20ну хорошо,что вы спохватились за 20 дней, а не за 3. Вам поможет только жесткая диета, к чему вы не готовы. Поэтому живите со своими + 5 см и не партесь.
-
13.08.14 11:16идите ка вы с такими запросами к диетологу,а то виш чо девки удумали,самим голову ломать над питанием и тренировками лень,так они на форумах кидают темы“распишите мне план питание и занятий“,ага,как же,вот делать нечего,это вообще то полноценная работа диетолога,подсказать вам тут может и подскажут,но делать за вас никто ничего не будет
-
13.08.14 10:05 (ответ для: Malware)Malware писал(а): 1 Селедка 2 Молочко 3 Молитва А вообще, все это индивидуально.
-
12.08.14 22:521) Селедка
2) Молочко
3) Молитва
А вообще, все это индивидуально.
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- пикничок на океане!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- оцените фото!»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вам такие джинсы?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- какой это тип фигуры?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |