Можно ли утренний бег заменить тренажёром? Как вы делаете?
Девушки! Тут такое дело - решила начать бегать по утрам: хочу похудеть немного и, так сказать, оздоровиться, чтоли. Хочу делать это регулярно. Но! Я бегаю уже несколько дней максимум 10 минут и практически не потею даже! И вот тут я подумала: а может мне заместо бега тренажёр лучше крутить? Там типа всё двигается: и руки, и ноги. На тренажёре же я могу заниматься полчаса, как бы ни устала, и хорошо потею! Правда, если верить советам о пользе утреннего бега на улице - он явно является полезнее, так как на свежем воздухе кислород попадает в организм, тем самым помогая ему лучше сжигать жиры. Собственно, по той же причине и нужно бегать именно утром лучше, а не вечером, потому что вечером мы только сжигаем калории в основном, а вот утром, ничего не евши (за исключением стакана воды и чего-то ещё, что даёт небольшую энергию, например мёд или шоколад), мы сжигаем именно жиры, потому что никаких калорий, никакой воды в организме особо нет. И вот как же мне быть? Я боюсь, что не смогу бегать на улице вечно.. всякое же бывает, лень вообще куда-то выходить)) но если лучшего способа, чем именно бегать на улице, нет - я готова бегать каждое утро, только ради своего здоровья, хорошего настроения и поднятия тонуса. Как вы делаете? Что посоветуете?
все темы | главная |
-
08.09.14 16:06мне утром ребенка просто некуда деть. поэтому я занимаюсь на эллипсе. Самый лучший тренажер. особенно по утрам
-
03.09.14 19:53Я соня - не люблю утром бегать - ну разве, только по квартире прибраться и вещи раскидать по местам.. спортом занимаюсь вечерами :)
-
13.08.14 15:13я на эллипсе по-утрам бегаю..потею-хоть трусы выжимай минут 40 для начала норм,каждые 10 дней увеличивать на пять минут. никакого меда утром нельзя..только вода и что-нибудь белковое через час после тренировки.как вольетесь устраивайте и силовые,т.к. кардио сжигает не только жир,но и мышцы. в силовые дни вместо утреннего кардио можно 20 минутное устраивать после силовой.
я тоже ненавижу бегать на улице и выдыхаюсь через 5 минут -
12.08.14 08:01я бегаю по 50 минут на улице. Не столько даже для похудания сколько для настроения. Тренажер мне нравился больше, тем что я книжку могла читать пока бегу)) но эффект от улицы лучше.
-
12.08.14 06:05 (ответ для: Элли75)Ооо, круто!)) Я тоже где-то так сбрасываю!) Уже за два месяца скинула 10 кг, планирую примерно ещё 10-15, но это наверное до Нового года я столько скину)) Спасибо вам большое за советы, постараюсь себя контролировать!
-
12.08.14 02:27я только вечером тренируюсь, с утра я не в состоянии
-
11.08.14 22:41Только без фанатизма, а то мышцы будут отекать (за счет продуктов распада) и объемы не уменьшатся. А кардио+силовые или просто упражнения - самое то для похудения! Вообще-то я когда в отпуске, от нечего делать по 2 часа занимаюсь. Но и питание тоже регулирую. Худею на 4-5 кг. за полтора месяца.
-
11.08.14 19:38 (ответ для: Элли75)Спасииибо!
Ой, вы знаете? Я тут всё-таки подсчитала сегодня! Обычные упражнения я делала ровно 40 минут (немного вспотела), после чего покрутила потом тренажёр ещё 20 минут - всего получилось 60! Я была вся мокрая, как сосулька! Если мне так заниматься по часу утром и вечером - нормально же будет? :D -
11.08.14 18:3510-15 минут нормальны только если вы бегаете летом в зимней куртке и с утяжелителем , а просто в костюме толку ноль.
-
11.08.14 18:14 (ответ для: Malefisenta)Главное начать! Первое время час как резиновый-никак не закончится, а потом время быстро летит. Я занимаюсь в наушниках и включаю какой-нибудь фильм без звука. Удачи!
-
11.08.14 15:08Позаниматься*
-
11.08.14 15:08 (ответ для: Элли75)Лаадно, попробую познамиться на тренажере сегодня минут 45 + упражнения, надеюсь смогу.. спасибо большое Вам за совет!
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |