18 лет. фигура не фонтан (фото). посоветуйте что-нибудь. готова работать над собой.
посоветуйте что-нибудь, готова работать над собой как проклятая, лишь бы фигура стала нормальной.
за какой минимальный срок можно избавиться от живота, боков и т.д.?
повторяю, упражнения буду делать регулярно и постараюсь соблюдать даже строжайшую диету.помогите мне советами, рекомендациями, пожалуйста.
автор: zi5o9xsp4k7b, 10.08.14 17:12
просмотры: +7295, комментарии: +87
все темы | главная |
-
21.08.14 14:41 (ответ для: ,девулька12)Здорово. Надо тоже график попробовать составить. Спасибо за подробный ответ.
-
21.08.14 09:31по-моему у вас хорошая фигура, но есть склонность к полноте......занимайтесь спортом, ноги и живот нужно похудить немного
-
21.08.14 09:25хорошая фигура, пропорции есть, если сбросить 5 кг - будет идеал. Всё, не придумывайте себе проблем.
-
21.08.14 07:38вам бы в зале позаниматься, будете конфетка
-
21.08.14 06:48 (ответ для: 1may2006)написала ниже сегодня ровно две недели ляшка уже 50, была 551may2006 писал(а): НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ВЫ В НОГАХ ПОХУДЕЛИ?
-
21.08.14 06:47 (ответ для: Летиция)я составила график, распечатала его он состоит из колонок столбцы-числа, строки-приседы с гант, витамины, упражн. ноги, упражн. живот, крем ну и еще несколько колонок по уходу за волосами)) ставлю плюсики если сделала очень удобно ничего не забывается, я делаю по 20 приседов -20 утром, 20 вечером, очень легко и не напряжно с гантелями обязательно. после приседов у меня идут упражнения с катей энерджи на ютубе 10 минут живот 10 минут ноги и все!!!!!очень легко я даже не устаю после этого моюсь и обязательно рекомендую купить скраб чистая линия+гель антицеллюлитный+крем моделирующий я после утренних приседов моделирующий после вечерних антицеллюлитный результат будет ровно через неделю гарантия 100 % а еще забыла лучше если на али заказываете закажите обязательно или может такие продаются как ленты оборачиваешься ими вроде как липкие они снимаешь они все мокрые . удобнее чем целофан, ничего не спадывает с ними все еще быстрее идет дело+ кручу велосипед, когда смотрю дом2 обычно в этой же время делаю и вечерние приседы, просто лежу смотрю и ногами делаю как ножницы или велосипед у меня это в привычку уже вошло не могу просто лежать ))))я ни разу не напряглась еще и не усталаЛетиция писал(а): А какие упражнения делали, чтобы ляжки уменьшить, если не секрет? Просто приседали?
-
20.08.14 22:02 (ответ для: jenya blond)
Большое спасибо)Самая хорошая писал(а): Вы большая молодец, продолжайте и идите к своей цели. Могу посоветовать вам видео эта программа помогла многим моим подружкам результаты удивительные просто дам вам ссылочки обязательно попробуйте, там 3 уровня. 1 2 3 Удачи вам! -
20.08.14 22:01 (ответ для: zi5o9xsp4k7b)Вы большая молодец, продолжайте и идите к своей цели. Могу посоветовать вам видео эта программа помогла многим моим подружкам результаты удивительные просто дам вам ссылочки обязательно попробуйте, там 3 уровня. 1) 2) 3) Удачи вам!
-
20.08.14 21:53 (ответ для: jenya blond)Самая хорошая писал(а): да фигура у автора нормальная, но я так понимаю девушка хочет добиться результата офигенной, подкаченной фигуры, чтоб прям вау, если вы хотите действуйте качайте пресс, крутите обруч, присседания и через годик увидите результаты, есть куча видео в инете заниматься Джиллиан Майклс например или Синди Кроуфорд, идите занимайтесь уже а не время здесь тратьте здесь все напишут что у вас все хорошо, вам то виднее какой вы хотите видеть свою фигуру.
уже 3 недели усиленно занимаюсь своей фигурой, я не ленива в этом плане)
3 раза в день делаю упражнения, такие как: качаю пресс (прямые и косые мышцы) в общей сложности 150 раз (150*3 в день получается). в положении лежа, с согнутыми в коленях ногами и с поднятыми на диван ногами, короче говоря, по всякому. Приседаю по 50 раз примерно, планирую прикупить гантельки. Лежа делаю упражнения для ягодиц, ляшек, икр. Короче, для ног. различные, описывать не буду.
Плюс ко всему этому очень много хожу пешком. 5-7 км каждый день, иногда больше. Сейчас лето, о транспорте забыла вообще)
Бегать себя заставить так и не смогла, что-то тяжко мне))
Хочу купить обруч, с утяжелением, крутить буду.
Это нормально? Может, ещё какие-то советы?
и да, делаю всё регулярно. пока, за 3 недели ни разу не пропустила занятия.) -
20.08.14 19:17 (ответ для: ,девулька12)
НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ВЫ В НОГАХ ПОХУДЕЛИ?rururu писал(а): вот всегда интересно почему пишут так что через годик? я вот видела еще писали типа приседать нужно год в какой то теме чтобы был хоть малейший результат...я начала в апреле с хорошей так скажем фигуры.то есть цель была не худеть. а довести тело до идеала, через 3 недели у меня появились две полоски по бокам живота, я никогда не была толстой у меня был плоский живот но! этих полосок не было.никогда не выделялись они, напомню что прошло всего 3 недели про ноги я вообще думать не думала как сфоткалась и увидела что явно что то другое что то как мыщцы в колготках это было хорошо видно и я с целью заниматься спортом всю жизнь продолжить хотела, но тут мы переезжали все лето делали ремонт я ела что хотела ноги опять стали обвисшими и питались в перерывах ремонта быстрой лапшой, сосисками, самсой и еще всякой дрянью самое главное полоски никуда не пропали и я продолжила , стала все записывать составила график начала я 7 августа цель была сделать ляшки чтобы стали тоньше, каждый день зачеркиваю сделала я или нет, измеряю сантиметром раз в 3 дня записываю рез-т так вот с 7 августа прошло 13 дней вот результат -ляшка 55 стала 51 плюс стали жутко упругие ноги плюс появилась еще одна полоска между этими двумя . занимаюсь я дома,так что не за год результат а если с такой фигуры то очень быстро -
20.08.14 19:12 (ответ для: ,девулька12)rururu писал(а): вот всегда интересно почему пишут так что через годик? я вот видела еще писали типа приседать нужно год в какой то теме чтобы был хоть малейший результат...я начала в апреле с хорошей так скажем фигуры.то есть цель была не худеть. а довести тело до идеала, через 3 недели у меня появились две полоски по бокам живота, я никогда не была толстой у меня был плоский живот но! этих полосок не было.никогда не выделялись они, напомню что прошло всего 3 недели про ноги я вообще думать не думала как сфоткалась и увидела что явно что то другое что то как мыщцы в колготках это было хорошо видно и я с целью заниматься спортом всю жизнь продолжить хотела, но тут мы переезжали все лето делали ремонт я ела что хотела ноги опять стали обвисшими и питались в перерывах ремонта быстрой лапшой, сосисками, самсой и еще всякой дрянью самое главное полоски никуда не пропали и я продолжила , стала все записывать составила график начала я 7 августа цель была сделать ляшки чтобы стали тоньше, каждый день зачеркиваю сделала я или нет, измеряю сантиметром раз в 3 дня записываю рез-т так вот с 7 августа прошло 13 дней вот результат -ляшка 55 стала 51 плюс стали жутко упругие ноги плюс появилась еще одна полоска между этими двумя . занимаюсь я дома,так что не за год результат а если с такой фигуры то очень быстро
Ну я рада за вас, молодец, ну это я так на вскидку сказала все зависит насколько часто заниматься автор будет. вы думайте за 3 недели можно сделать из фигуры автора например как на этой картинке, я думаю врят ли. чтобы добиться действительно стоящего результата нужно упорство, сила воли и труд. -
20.08.14 19:09 (ответ для: ,девулька12)А какие упражнения делали, чтобы ляжки уменьшить, если не секрет? Просто приседали?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- где такие красавицы обитают?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какой актер вам нравится больше?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- это русый цвет?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |