18 лет. фигура не фонтан (фото). посоветуйте что-нибудь. готова работать над собой.
посоветуйте что-нибудь, готова работать над собой как проклятая, лишь бы фигура стала нормальной.
за какой минимальный срок можно избавиться от живота, боков и т.д.?
повторяю, упражнения буду делать регулярно и постараюсь соблюдать даже строжайшую диету.помогите мне советами, рекомендациями, пожалуйста.
автор: zi5o9xsp4k7b, 10.08.14 17:12
просмотры: +7294, комментарии: +87
все темы | главная |
-
21.08.14 14:41 (ответ для: ,девулька12)Здорово. Надо тоже график попробовать составить. Спасибо за подробный ответ.
-
21.08.14 09:31по-моему у вас хорошая фигура, но есть склонность к полноте......занимайтесь спортом, ноги и живот нужно похудить немного
-
21.08.14 09:25хорошая фигура, пропорции есть, если сбросить 5 кг - будет идеал. Всё, не придумывайте себе проблем.
-
21.08.14 07:38вам бы в зале позаниматься, будете конфетка
-
21.08.14 06:48 (ответ для: 1may2006)написала ниже сегодня ровно две недели ляшка уже 50, была 551may2006 писал(а): НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ВЫ В НОГАХ ПОХУДЕЛИ?
-
21.08.14 06:47 (ответ для: Летиция)я составила график, распечатала его он состоит из колонок столбцы-числа, строки-приседы с гант, витамины, упражн. ноги, упражн. живот, крем ну и еще несколько колонок по уходу за волосами)) ставлю плюсики если сделала очень удобно ничего не забывается, я делаю по 20 приседов -20 утром, 20 вечером, очень легко и не напряжно с гантелями обязательно. после приседов у меня идут упражнения с катей энерджи на ютубе 10 минут живот 10 минут ноги и все!!!!!очень легко я даже не устаю после этого моюсь и обязательно рекомендую купить скраб чистая линия+гель антицеллюлитный+крем моделирующий я после утренних приседов моделирующий после вечерних антицеллюлитный результат будет ровно через неделю гарантия 100 % а еще забыла лучше если на али заказываете закажите обязательно или может такие продаются как ленты оборачиваешься ими вроде как липкие они снимаешь они все мокрые . удобнее чем целофан, ничего не спадывает с ними все еще быстрее идет дело+ кручу велосипед, когда смотрю дом2 обычно в этой же время делаю и вечерние приседы, просто лежу смотрю и ногами делаю как ножницы или велосипед у меня это в привычку уже вошло не могу просто лежать ))))я ни разу не напряглась еще и не усталаЛетиция писал(а): А какие упражнения делали, чтобы ляжки уменьшить, если не секрет? Просто приседали?
-
20.08.14 22:02 (ответ для: jenya blond)
Большое спасибо)Самая хорошая писал(а): Вы большая молодец, продолжайте и идите к своей цели. Могу посоветовать вам видео эта программа помогла многим моим подружкам результаты удивительные просто дам вам ссылочки обязательно попробуйте, там 3 уровня. 1 2 3 Удачи вам! -
20.08.14 22:01 (ответ для: zi5o9xsp4k7b)Вы большая молодец, продолжайте и идите к своей цели. Могу посоветовать вам видео эта программа помогла многим моим подружкам результаты удивительные просто дам вам ссылочки обязательно попробуйте, там 3 уровня. 1) 2) 3) Удачи вам!
-
20.08.14 21:53 (ответ для: jenya blond)Самая хорошая писал(а): да фигура у автора нормальная, но я так понимаю девушка хочет добиться результата офигенной, подкаченной фигуры, чтоб прям вау, если вы хотите действуйте качайте пресс, крутите обруч, присседания и через годик увидите результаты, есть куча видео в инете заниматься Джиллиан Майклс например или Синди Кроуфорд, идите занимайтесь уже а не время здесь тратьте здесь все напишут что у вас все хорошо, вам то виднее какой вы хотите видеть свою фигуру.
уже 3 недели усиленно занимаюсь своей фигурой, я не ленива в этом плане)
3 раза в день делаю упражнения, такие как: качаю пресс (прямые и косые мышцы) в общей сложности 150 раз (150*3 в день получается). в положении лежа, с согнутыми в коленях ногами и с поднятыми на диван ногами, короче говоря, по всякому. Приседаю по 50 раз примерно, планирую прикупить гантельки. Лежа делаю упражнения для ягодиц, ляшек, икр. Короче, для ног. различные, описывать не буду.
Плюс ко всему этому очень много хожу пешком. 5-7 км каждый день, иногда больше. Сейчас лето, о транспорте забыла вообще)
Бегать себя заставить так и не смогла, что-то тяжко мне))
Хочу купить обруч, с утяжелением, крутить буду.
Это нормально? Может, ещё какие-то советы?
и да, делаю всё регулярно. пока, за 3 недели ни разу не пропустила занятия.) -
20.08.14 19:17 (ответ для: ,девулька12)
НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ВЫ В НОГАХ ПОХУДЕЛИ?rururu писал(а): вот всегда интересно почему пишут так что через годик? я вот видела еще писали типа приседать нужно год в какой то теме чтобы был хоть малейший результат...я начала в апреле с хорошей так скажем фигуры.то есть цель была не худеть. а довести тело до идеала, через 3 недели у меня появились две полоски по бокам живота, я никогда не была толстой у меня был плоский живот но! этих полосок не было.никогда не выделялись они, напомню что прошло всего 3 недели про ноги я вообще думать не думала как сфоткалась и увидела что явно что то другое что то как мыщцы в колготках это было хорошо видно и я с целью заниматься спортом всю жизнь продолжить хотела, но тут мы переезжали все лето делали ремонт я ела что хотела ноги опять стали обвисшими и питались в перерывах ремонта быстрой лапшой, сосисками, самсой и еще всякой дрянью самое главное полоски никуда не пропали и я продолжила , стала все записывать составила график начала я 7 августа цель была сделать ляшки чтобы стали тоньше, каждый день зачеркиваю сделала я или нет, измеряю сантиметром раз в 3 дня записываю рез-т так вот с 7 августа прошло 13 дней вот результат -ляшка 55 стала 51 плюс стали жутко упругие ноги плюс появилась еще одна полоска между этими двумя . занимаюсь я дома,так что не за год результат а если с такой фигуры то очень быстро -
20.08.14 19:12 (ответ для: ,девулька12)rururu писал(а): вот всегда интересно почему пишут так что через годик? я вот видела еще писали типа приседать нужно год в какой то теме чтобы был хоть малейший результат...я начала в апреле с хорошей так скажем фигуры.то есть цель была не худеть. а довести тело до идеала, через 3 недели у меня появились две полоски по бокам живота, я никогда не была толстой у меня был плоский живот но! этих полосок не было.никогда не выделялись они, напомню что прошло всего 3 недели про ноги я вообще думать не думала как сфоткалась и увидела что явно что то другое что то как мыщцы в колготках это было хорошо видно и я с целью заниматься спортом всю жизнь продолжить хотела, но тут мы переезжали все лето делали ремонт я ела что хотела ноги опять стали обвисшими и питались в перерывах ремонта быстрой лапшой, сосисками, самсой и еще всякой дрянью самое главное полоски никуда не пропали и я продолжила , стала все записывать составила график начала я 7 августа цель была сделать ляшки чтобы стали тоньше, каждый день зачеркиваю сделала я или нет, измеряю сантиметром раз в 3 дня записываю рез-т так вот с 7 августа прошло 13 дней вот результат -ляшка 55 стала 51 плюс стали жутко упругие ноги плюс появилась еще одна полоска между этими двумя . занимаюсь я дома,так что не за год результат а если с такой фигуры то очень быстро
Ну я рада за вас, молодец, ну это я так на вскидку сказала все зависит насколько часто заниматься автор будет. вы думайте за 3 недели можно сделать из фигуры автора например как на этой картинке, я думаю врят ли. чтобы добиться действительно стоящего результата нужно упорство, сила воли и труд. -
20.08.14 19:09 (ответ для: ,девулька12)А какие упражнения делали, чтобы ляжки уменьшить, если не секрет? Просто приседали?
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- очень классное сочетание цветов!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как вам стрелочки?»
- кто красивее?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- разбила зеркало. что делать?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |