* на сколь­ко за пол­го­да от­рас­та­ют во­ло­сы на го­ло­ве?»
* на­ча­ла при­ни­мать джесс. 8 день при­е­ма таб­ле­ток, но по­ня­ла, что хо­чу бро­сить. ко­гда»
* кто смот­рел фильм реб­ро ада­ма? ин­те­рес­ны ва­ши мне­ния. мо­гу ска­зать, что это один»
* по­че­му все ро­жав­шие в один го­лос твер­дят, что с по­яв­ле­ни­ем де­тей жизнь не ме­ня­ет­ся?»

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. 11zhu 18.01 12:56 ра­бо­таю. по­гля­ды­ваю вре­мя от вре­ме­ни в окош­ко,там »»
2. n@tik242 18.01 12:53 зав­тра вы­хо­дим с ка­ран­ти­на.»»
3. *м*а*л*ь*в*и 18.01 12:49 что то я ста­ла пи­сать днев­ни­ки каж­дый день, вре­мя »»
4. тарталетка 18.01 12:48 жен­щи­ны эпо­хи ба­ро­ко .об­на­жать жен­скую грудь, ка­сать­ся »» 1
5. мур-р-р@ 18.01 12:46 ре­цепт су­па с фри­ка­дель­ка­ми81 с фри­ка­дель­ка­ми­ре су­па »» 1
6. эска 18.01 12:42 днев­ни­чок вот та­кой вот»»
7. elle nina 18.01 12:40 день тво­ро­га»»
8. тарталетка 18.01 12:24 18.01.2017жен­щи эпо­хи воз­рож­де­ния ста­но­вят­ся бли­же »» 1
9. тарталетка 18.01 12:17 18.01.2017 ста­ту­эт­ки кра­со­ток ка­ме­но­го ве­ка во­пло­ща­ли »» 1
10. афродита111 18.01 12:16 уже ско­ро.»»
11. дельфиния 18.01 12:16 весь день как элек­тро­ве­ник но­шусь. энер­ги хоть от­бав­ляй »»
12. плаффи 18.01 12:13 я все жду от ке­то пи­та­ния под­во­ха и плю­са, но его »»
13. ната я 18.01 12:04 ку­пи­ла се­бе се­го­дня в спорт­ма­сте­ре спор­тив­ные ле­ген­сы »» 2
14. богиня охоты 18.01 12:02 18.01.2017ба­зов ре­цепт греч­не­вых бли­нов го­то­вим те­сто »» 1
15. богиня охоты 18.01 11:56 18.01.2017франц уве­ря­ют, что, ес­ли вы успеш­но пой­ма­ли »» 1
16. мур-р-р@ 18.01 11:53 ка­ри из ку­ри­цы с ри­сом51ка­ри из ку­ри­цы с ри­со­мм­но­гим »»
17. богиня охоты 18.01 11:51 18.01.2017в при­го­тов­ле­ни фран­цуз­ских бли­нов из греч­не­вой »» 1
18. пофестивалим 18.01 11:41 18.01.2017сю­да, к про­сто­рам воль­ным, се­вер­ным, где »» 1
19. babenfuhrer 18.01 11:38 схо­ди­ли на за­ня­тия.у до­чи се­го­дня упк.долж­ны шить »» 1
20. пофестивалим 18.01 11:37 18.01.2017три жен­щи­ны и две дев­чон­ки ку­цых, да я. »» 1
21. пофестивалим 18.01 11:27 18.01.2017мно­го слов го­во­рил умуд­ре­ных, мно­го гла­дил »» 1
22. olga_kev 18.01 11:27 зав­трак. 18.01.2017»»
23. isid@ 18.01 11:20 18.1.2017 по­го­во­рим о том, ка­кой долж­на быть пор­ция »» 1
24. мур-р-р@ 18.01 11:14 ре­цепт при­го­тов­ле­ния фа­со­ли в то­мат­ном со­усе. фа­соль, »»
25. стройняшка т 18.01 11:13 се­го­дня ко мне при­е­ха­ли ко­ты стар­ше­го сы­на. по­жи­вут »» 2
26. *лучик_солнц 18.01 11:13 при­вет! хо­ро­ше­го дня!»» 10
27. givenchyplay 18.01 11:09 це­лы­ми дня­ми при де­ле, а но­во­стей ни­ка­ких.раз­ве толь­ко »» 11
28. дашечкин 18.01 11:03 вот и 18 чис­ло уже. се­го­дня кре­щен­ский со­чель­нь­ник.на »» 14
29. пофестивалим 18.01 10:59 18.01.2017ночь, как ра­ны, ог­ни за­ли­за­ла. смот­рят звез­ды »» 1
30. romashka707 18.01 10:56 ино­гда бы­ва­ет та­кое на­стро­е­ние, что хо­чет­ся со­здать »»
31. evanice 18.01 10:53 ку­ри­ные кот­ле­ты се­го­дня бел­ко­вый день»»
32. прометей 18.01 10:53 18.01.2017упа­ко по­дар­ков с ко­ла­жем мно­го­слой­ная кра­соч­ная »» 1
33. рыжаяани 18.01 10:51 брын­за - это ра­соль­ный сыр, ко­то­рый из­го­тав­ли­ва­ет­ся »»
34. desirable wo 18.01 10:49 20-е лу­ные сут­ки­энер­ге­ти­ка дня:па­сив­ный день­счаст­ли­вое »»
35. *life_is_lif 18.01 10:41 ну, невоз­мож­но так лю­бить сы­на.это па­та­ло­гия.прям »» 1
36. anakonda35 18.01 10:40 неж­ная на­стя арак­че­вав 6 утра дом уже на но­гах: у »»
37. anakonda35 18.01 10:35 жаж­ды боль­ше не бу­дет!со­глас­но меж­ду­на­род­но­му ис­ле­до­ва­нию »»
38. anakonda35 18.01 10:30 мор­ков­но-яб­лочн ржа­ной пи­рог8 пор­цийв каж­дой пор­ци:2 »»
39. мур-р-р@ 18.01 10:19 при­го­тов­ле­ние мел­кой ры­бывре­ме­ни на очист­ку ухо­дит »»
40. kissюлик 18.01 10:16 как из­ба­вить­ся от за­па­ха в обу­ви»» 1
41. чучундрец 18.01 10:11 ле­пе­сток 3 ку­ри­ца»» 4
42. coffeecream 18.01 09:59 твою-то мать,сто­ит толь­ко по­ра­до­вать­ся что что-то »» 9
43. натусська 18.01 09:35 вче­ра гре­ши­ла ба­буш­ки­ны­ми пи­рож­ка­ми, итог на ве­сах, »»
44. dreamscomest 18.01 09:33 вче­ра в за­ле еще и рас­тя­же­ние ру­ки за­ра­бо­та­ла ну я »» 6
45. queen of owl 18.01 09:32 кли­нинг»»
46. erana 18.01 09:32 на­пал жор»» 2
47. resilient 18.01 09:30 всем доб­рое утро.»» 2
48. белокурая бе 18.01 09:26 вес 64 ров­но, от­вес 60 гр. ни­как вес ухо­дить не хо­чет »» 6
49. сила волны 18.01 09:17 18.01.2017 при­вет!»» 2
50. kissюлик 18.01 09:14 ко­рот­кие смеш­ные со­ве­ты»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора