ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. flover555 25.01 19:34 а у нас опять идет снег»»
2. olga-vanil 25.01 18:43 1. при­ят­но­го ве­че­ра.»»
3. lutik644086 25.01 17:04 25.1.2017»»
4. helgaiii 25.01 15:55 оста­лось 2,5 неде­ли.очень.очень страш­но»» 19
5. obgorka 25.01 15:31 то ли ве­сы ша­лят, то ли я мно­го ем. но стра­но, что »»
6. ледисовершен 25.01 14:19 25.1.2017»»
7. sizgyp9bf54k 25.01 13:56 25.1.2017»»
8. ivinsa 25.01 12:44 91 бе­лок»»
9. heksen 25.01 12:04 вче­ра сде­ла­ла мас­ку из гли­ны для ли­ца.фильм ужа­сов »»
10. blanka06 25.01 11:27 да на­до по­ху­деть. чер­ный юмор. да-с»»
11. лунныйсветик 25.01 10:56 при­вет. нам се­го­дня два ме­ся­ца. моя до­ро­гая доч­ка,как »» 6
12. кама159 25.01 10:17 на­ко­нец то по­шел от­вес по­сле празд­ни­ков!»» 1
13. evanice 25.01 06:28 лю­би­мая греч­ка на зав­трак»» 3
14. ленуся-лапот 25.01 00:26 муж схо­дил на кон­суль­та­цию к тре­не­ру. т.к он не лю­бит »» 3
15. margonika 24.01 23:06 на ра­бо­те за­вал, ни­че­го не успе­ваю. что-то мне здесь »» 2
16. рыба_без_тру 24.01 18:57 вот и ро­ди­лась моя де­воч­ка 16 ян­ва­ря с ней все в по­ряд­ке,я »» 4
17. sonkag 24.01 18:21 три­мер!»» 3
18. lutik644086 24.01 16:53 24.1.2017»»
19. querido80 24.01 16:26 24.1.2017»»
20. ледисовершен 24.01 15:08 24.1.2017»»
21. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
22. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
23. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 2
24. дангмир 24.01 12:52 уеду прочь я в свой во­ро­неж»» 1
25. ivinsa 24.01 11:04 84 ви­та­ми­ны.»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора