После непредвиденных дней “загрузки“ мой день начинается так:
Выпиваю 500 гр воды, чистой, через мин 30-40 (как захочу кушать) делаю зелёный коктейль (в интернете море рецептов, я либо делаю овощной либо фруктвый - яблоки, зелень, ложка мёда, слива, персик или банан, на выбор, ЛИБО: помидор, огурец, тёртая морковь, зелень(всё что есть в холодильнике) - миксуем в блендере)
Занимаюсь спортом 20-40 мин бега или боди рок.
обед как обычно а вот ужин разгрузочный, овощной салатик, потом стакан кефира. (тут всё зависит от того что захочется, можно просто поесть пюрешку с салатиком, а можно кефир с бананом, главное чтобы легкость оставалась)
Ну и целый день больше воды (но честно говоря, каждый день должен быть с большим количеством чистой воды)
Мне такой режим прекрасно помогает обходится без срывов и не набирать лишние кг.

о, дааааа
и со мной такое бывает
я на следующий день разгружаюсь на кофе и шоколаде (воду выгоняет, а за дни зажора, собственно, лишняя вода и набирается, пу и кишечник забивается) и делаю ударную тренировку. но!!! если уж очень сильно переедала, то в первый день просто разгрузка, чтобы желудку легче стало, а на второй день другая разгрузка и жёсткий спорт. вот)

Во Франции , где я сейчас нахожусь, масштабных застольев не бывает: в гостях, в ресторане, на свадьбах и пр. приносят закуску, основное блюдо и десерт , и все, причем небольшого обьема. Даже если съесть все , никогда не переешь. Просить добавки, заказывать новое
А по существу вопроса: у меня такое редко бывает, потому что терпеть не могу ощущение тяжести. Автоматически на следующий день есть не хочется и не ем, пока не стану реально голодна, хоть до вечера. Плюс много гуляю пешком

ничего не делаю. Хожу довольная.

Стараюсь не доводить себя до обжорства. Перед обильным застольем вседа съедаю что-нибудь сытное и малокалорийное,например,-тарелочку овсянки с бананом,или гречку с сухофруктами,или тарелочку нежирного творога,или же-бутербродик с черным ржаным хлебом и каким-нибудь нежирным сыром,например,-адыгейским,или болгарской брынзой.Это мне помогает в последствии не набирать лишний вес и не переедать.

Стараюсь на следующий день по минимуму есть. Раньше могла только кефир, сейчас как-то расслабилась) Но мне собственно худеть не надо, просто поддерживать вес. Но как только после загулов таких перестала деоать жесткие разгрузы, то за последний месяц набрала 3 кг. Не лишние, но лучше без них Теперь собственно снова на диете

uliaNIkolaeva писал(а): А потом оно действует как проносное? не, я против такого. Раньше когда случались такие зажоры я ничего не делала. Сейчас уже не могу столько кушать. Желудок стал меньше, следовательно количество употребляемой еды изменилось. Хорошо что редуксин посоветовали начать пить. Благодаря ему как раз и уменьшила свои формы и вред организму не принесла.

на меня так не действует!) видимо повезло с желудком

Lemur22 писал(а): ксеникал принимаю...отличное средство как банкетная таблетка

А потом оно действует как проносное? не, я против такого. Раньше когда случались такие зажоры я ничего не делала. Сейчас уже не могу столько кушать. Желудок стал меньше, следовательно количество употребляемой еды изменилось. Хорошо что редуксин посоветовали начать пить. Благодаря ему как раз и уменьшила свои формы и вред организму не принесла.

я нашла для себя неприятный, но подходящий мне способ. выблевать ненужное. пардон.

ксеникал принимаю...отличное средство как банкетная таблетка

вот на счет праздников-застолий это да... без них реально похудеть... а так... гоняешь туда-сюда эти кг и всё

Может это и правильно) я так не могу отказываться на застольях
. Иногда кажется, что ем больше всех г
Наверно, если бы не было таких “праздников“, то давно бы привела себя в порядок. Но летом - это очень сложно, хоть свободного времени и больше.