Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!
Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!
Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!
Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.
Для похудения решила попробовать считать калории.
Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.
На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.
Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.
Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.
Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!
Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
-
16.08.16 20:22Красота получилась! Молодец!
-
16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)у всех всё по-разному, нечему удивляться
-
17.02.16 18:48Умничка!
-
23.03.15 23:01
-
03.02.15 14:25Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
-
03.02.15 00:31 (ответ для: relax_easy)
Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий : -
03.02.15 00:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
-
03.02.15 00:26 (ответ для: relax_easy)понятно)
-
03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)не много.Отлично все
-
03.02.15 00:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)в ирландии
-
03.02.15 00:17 (ответ для: relax_easy)
стараюсь следить тоже.relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
живу в Краснодаре, а ты?
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |