* бы­ло та­кое, что ко­гда вы пи­са­ли пар­ню - ты не в мо­ем вку­се, в от­вет по­лу­ча­ли оскорб­ле­ния?»
* а че­го бо­и­тесь вы? кто-то бо­ит­ся вы­со­ты, кто-то во­ды.»
* ма­ма ни­че­му не на­учи­ла в дет­стве. как тя­же­ло жить, ко­гда не при­уче­на к эле­мен­тар­но­му.»
* ес­ли бы вам был предо­став­лен вы­бор, как жить, что бы вы вы­бра­ли: до­мо­строй или эман­си­па­цию?»

Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила -
выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.




Мое фото до и после:






автор: альбина555, 31.07.14 07:11             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)
    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
  • 16.08.16 20:22
    Красота получилась! Молодец!
  • 16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)
    у всех всё по-разному, нечему удивляться
  • 17.02.16 18:48
    Умничка!
  • 23.03.15 23:01
  • 03.02.15 14:25
    Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
  • 03.02.15 00:31 (ответ для: I_Just_do_IT)
    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)
  • 03.02.15 00:29 (ответ для: Ночь в июле)
    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
  • 03.02.15 00:26 (ответ для: I_Just_do_IT)
    понятно)
  • 03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)
    не много.Отлично все
  • 03.02.15 00:19 (ответ для: Ночь в июле)
    в ирландии
  • 03.02.15 00:17 (ответ для: I_Just_do_IT)
    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. kissюлик 17.01 13:51 что-то год с про­гре­си­ру­ю­щей быст­ро­той на­би­ра­ет обо­ро­ты »»
2. мур-р-р@ 17.01 13:44 тво­рож­ный де­серт с клуб­нич­кой­ин­гре 50 гр.яич­ные бел­ки »»
3. kissюлик 17.01 13:43 по­лез­ные со­ве­ты для жен­щин»»
4. dzhumandzhi 17.01 13:40 я ко­ро­ва, и даль­ше это ни­ку­да не пой­дёт.»»
5. дельфиния 17.01 13:35 не удер­жа­лась. сло­па­ла две ло­жеч­ки ва­ре­нья. ду­маю,силь­но »»
6. kissюлик 17.01 13:33 ин­те­рес­ные хит­ро­сти для до­ма»»
7. malenkaia 17.01 13:31 вче­ра чуть не скле­и­ла ла­сты. со­сто­я­ние бы­ло на­столь­ко »»
8. мур-р-р@ 17.01 13:28 грен­ки к пи­ву с рыб­ной на­чин­кой­ре­цепт этой за­кус­ки »»
9. дельфиния 17.01 13:26 вы­ло­жи­лась на ра­бо­те по пол­ной. кое-как до до­ма до­бра­лась »»
10. sveto4ek17 17.01 13:22 ну вот ещё ме­сяц остал­ся»»
11. ангелочек 5 17.01 13:15 спе­ши­те. по­лу­чить по­да­роч­ки!»» 1
12. vikkisolovey 17.01 13:06 в ожи­да­ни сы­ноч­ка, уже ско­ро»»
13. афродита111 17.01 13:04 объ­ё­мы»»
14. *м*а*л*ь*в*и 17.01 13:00 при­вет, стра­на !на ве­сах 64.3 кг -40 гр от вче­раш­не­го­завтр »»
15. posolya 17.01 12:30 17.1.2017»» 1
16. плаффи 17.01 12:25 ми­нус сто гр. вче­ра весь день на бел­ке, ела очень »» 1
17. isid@ 17.01 12:20 17.01.2017 еще од­на по­пыт­ка.»» 4
18. эска 17.01 12:10 днев­ни­чок за­поз­да­лой ху­дель­щи­цы»» 22
19. ната я 17.01 11:43 по­сле ра­бо­ты за­бра­ла млад­шую от ба­буш­ки и от­пра­ви­лись »» 3
20. нездешняя 17.01 11:27 в кои-то ве­ки не хо­чет­ся жрать, по­при­вык­ла.сытн оч »» 1
21. стройняшка т 17.01 11:13 се­го­дня я опять еду к внуч­ке!»» 2
22. чучундрец 17.01 11:06 от­ве­суль­ка.»» 10
23. ласточка55 17.01 10:11 всем доб­рое утро, дев­чо­ноч­ки!уже втор­ник! ух!впе­ре­ди »» 8
24. dreamscomest 17.01 10:02 к со­жа­ле­нию до кен­до вче­ра так и не до­шла.слиш­ком »» 4
25. oxik k 17.01 09:59 ну что, утро ме­ня по­ра­до­ва­ло. с 14 но­яб­ря -8 кг. очень »» 1
26. anakonda35 17.01 09:57 кня­ги­ня вне за­ко­на на­та­лья ше­ре­ме­тев­ская в этой ис­то­ри »»
27. anakonda35 17.01 09:52 яр­кий блеск для губ, ко­то­рый оста­нет­ся с ва­ми на про­тя­же­ни »» 1
28. ангелочек 5 17.01 09:48 ура! по­да­роч­ки!»» 3
29. aliska1981 17.01 09:48 всем при­ветв­че­ра пой­ма­ла се­бя на мыс­ли. что хле­ба »» 3
30. anakonda35 17.01 09:47 шпи­нат­ный со­ус к ма­ка­ро­ным гнез­дам6 пор­цийв каж­дой »» 1
31. афродита111 17.01 09:44 в вос­кре­се­нье на ве­сы»» 2
32. тарталетка 17.01 09:41 17.01.2017шар­ли те­рон 1975. шар­лиз ро­ди­лась в бе­ноне, »» 2
33. натусська 17.01 09:35 от­чет за вче­раш­ний день! в обед съе­ла в сто­лов­ке ку­сок »» 1
34. тарталетка 17.01 09:32 17.01.2017ан­дже джо­ли 1975. бу­ду­щая ак­три­са и секс-сим­вол »» 1
35. komoful 17.01 09:30 по преж­не­му без слад­ко­го. ем су­пы и осто­рож­ни­чаю с »» 1
36. белокурая бе 17.01 09:22 неде­ля на­чи­на­ет­ся с 64! непо­ря­док!»» 8
37. тарталетка 17.01 09:21 17.01.2017па­мел ан­дер­сон 1967. ро­ди­лась в го­ро­де ле­дисмит, »» 3
38. *лучик_солнц 17.01 09:13 счи­таю кал»» 11
39. lajka 17.01 09:10 что-то я сплю с утра. ни как проснуть­ся не мо­гу. пой­ду »» 3
40. helgaiii 17.01 09:01 утро на­чи­на­ет­ся.на­чи вста­вать бы­ло не очень, но чув­ствую »» 11
41. svetlanкa 17.01 09:00 всем при­вет спать хо­чет­ся.со­вер­ше невоз­мож­но от­крыть »» 7
42. krolius 17.01 08:55 на­до что-то по­лез­ное сде­лать так еще был торт кре­мо­вый »» 3
43. alenk@77 17.01 08:54 как об­ма­нуть­а­пе­тит»» 5
44. тили 17.01 08:49 17.01.2017 г. втор­ник»» 8
45. тарталетка 17.01 08:36 17.01.2017ким бей­син­гер 1953. она ро­ди­лась в атен­се, »» 3
46. истина где-т 17.01 08:31 гид-пе­ре­вод­чик во­дит по пи­те­ру групу ту­ри­стов из ев­ро­пы. »» 1
47. kolychka30 17.01 08:26 не ре­бе­нок дол­жен вас по­ни­мать, а вы ре­бен­ка. толь­ко »» 1
48. тарталетка 17.01 08:25 17.01.2017ор­лов лю­бовь 1902-1975. ро­ди­лась в зве­ни­го­ро­де, »» 3
49. gekata* 17.01 08:24 вче­ра не успе­ла взве­сить­ся, так что, вы­став­ля­ют се­го­дняш­ний »» 3
50. заязлая 17.01 08:01 съе­ла 2 кот­ле­ты вче­ра и к ним в взя­ла са­лат из ка­пу­сты. »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора