хочу накачать мышцы ног (особенно внутреннею часть бедра). бегаю по утрам, а велосипеда или велотренажера нет. что посоветуете?
хочу накачать мышцы ног,особенно внутреннею часть бедра.
бегаю по утрам,а велосипеда или велотренажора нету, так как знаю что очень хорошо именно он качает все мышцы ног
автор: brunetkav, 29.07.14 19:46
просмотры: +1445, комментарии: +9
все темы | главная |
-
01.08.14 20:08 (ответ для: фиолент)Почему-то фотки не прикрепились
-
01.08.14 20:06 (ответ для: фиолент)Вот примерно я так занимаюсь
-
01.08.14 20:01 (ответ для: фиолент)Это зависит от вашего организма) Лично мне мало очень, я каждый день занимаюсь по полтора часа на разные группы мышц, отдыхаю только в вс)Вот моя тренировка лично)
-
01.08.14 19:58 (ответ для: H_Julia)спасибо! т.е силовые надо делать? а можно делать разминку, эти 2 упражнения, растяжку и все? будет результат?
-
01.08.14 19:53 (ответ для: фиолент)В этом случае махи в сторону, да присед)
-
01.08.14 19:32 (ответ для: H_Julia)
а моет подскажете, как уменьшить внутренню часть бедра?H_Julia писал(а): Я согласна с девушкой. Автор для накачки хорошо помогают приседания, выпады, махи и лучше с весом. А еще лучше можно накачать в тренажерном зале, там имеются разные тренажеры именно для накачки разных мышц ног. -
30.07.14 08:21 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): то, что вы делаете и то, что вы хотите - это кардио. Кардио тренировками НЕ качают мышцы. Чтобы накачать мышцы, нужны определенный тип питаниябелково-углеводный с профицитом последних и силовые с постоянным увеличением весов
Я согласна с девушкой. Автор для накачки хорошо помогают приседания, выпады, махи и лучше с весом. А еще лучше можно накачать в тренажерном зале, там имеются разные тренажеры именно для накачки разных мышц ног. -
29.07.14 20:56то, что вы делаете и то, что вы хотите - это кардио. Кардио тренировками НЕ качают мышцы.
Чтобы накачать мышцы, нужны определенный тип питания(белково-углеводный с профицитом последних) и силовые с постоянным увеличением весов
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое платье?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- любите панна котту?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |