качаю пресс с небольшим отдыхом в 10 минут. Будет ли толк, если заниматься по такой методике?
качаю пресс с небольшим отдыхом в 10 минут сначало 40 потом 80 через 10 минут 80.
рост 166 вес 50, через сколько будет виден результат, и правильно ли я все делаю?
автор: Vika1656, 27.07.14 18:45
просмотры: +1220, комментарии: +8
все темы | главная |
-
19.08.14 14:44Я к тому, что если выполнять упражнение неправильно и не так поднимать корпус, то вы будете качать не пресс, а четырёхглавую мышцу бедра!
-
19.08.14 14:30Прошу прощения за глупый вопрос! Но прошу понять меня правильно, чтобы исключить вероятность ошибки. Опишите, до какого уровня вы поднимаете корпус и где находяться руки.
-
06.08.14 17:00Перерыв 10 сек должен быть, а не 10 мин.
-
06.08.14 16:10Важно не количество, а качество. и смотря о каком результате идет речь. Если о кубиках, то как бы усердно пресс не качала, кубики будут видны при 12% подкожного жира и менее.
-
05.08.14 00:56будет результат...а то тебе сейчас скажут,что результата не будет и ты забросишь...А вот если ничего не делать,то результата уж точно не будет:) тя не могу столько много раз делать,поэтому делать 15 раз по 3 подхода с перерывом в 15 секунд..и так утром и вечером...удачки:)
-
27.07.14 20:39Зачем такой промежуток на отдых?
наоборот 10,ну 15 секунд передышка между подходами. -
27.07.14 19:58 (ответ для: ЪЪЪ)
я имела ввиду сделаю 40 раз пресс, отдохну ,через 10 минут 80 раз сделаю и еще через 10 мин. 80 разv6kl2ytkl91j писал(а): три раза причитал - ниче не понял. Ты отдыхаешь сперва 10 мин, потом 40, потом 80? А результат какой хочешь что бы виден был? Что бы момон втянулся? дак эт врядли. - он вырастет. -
27.07.14 19:32три раза причитал - ниче не понял. Ты отдыхаешь сперва 10 мин, потом 40, потом 80?
А результат какой хочешь что бы виден был? Что бы момон втянулся? дак эт врядли. - он вырастет.
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |