Начать с полного обследования (эндокринолог, гастроэнтеролог, потом - диетолог). Потом - НАВСЕГДА забыть словосочетание “быстрый старт“ по той простой причине, что после оного старта у вас будет столь же быстрый и неумолимый финиш, т.е. через полгода максимум вы сорветесь - и будете весить уже 150. И еще одна милая подробность: при быстром снижении веса (а еще круче - при его столь же быстром наборе) появляются просто обалденные растяжки, которые после нескольких таких “гармошек +_20/30 кг“ вывести просто невозможно. Особенно эта проблема заметна после 30 лет. Вы чуть моложе, но все равно имеете шанс заполучить и упомянутые растяжки, и столь же непривлекательное обвисание кожи, если будете торопиться “за месяц сбросить 40 кг“. Впрочем, если есть возможность сделать ушивание кожи - можно и рискнуть, в других случаях лучше сильно не спешить.
Сперва разберитесь в причинах такого большого веса, а потом делайте соответствующие выводы и составляйте ПРАВИЛЬНОЕ питание, на котором вы будете жить ВСЕГДА, с небольшими, максимум - недельными перерывами на диеты-разгрузки.
Насчет спорта - помните, что с вашим весом бегать, прыгать вам нельзя категорически. Только ходьба и аквааэробика, а еще лучше - посоветоваться с опытным фитнес-тренером и выполнять его рекомендации.
Удачи в похудении.
Мне 29 лет. вес 115 кг. с чего лучше начать?
Мне 29 лет вес 115 кг. запустила себя даже в зеркало смотреть не хочется, помогите с чего лучше начать для быстрого старта.
автор: e-eka, 26.07.14 10:54
просмотры: +3792, комментарии: +54
все темы | главная |
-
28.08.14 02:17
-
22.08.14 22:35 (ответ для: КолДУША)а бриджит бордо через месяц 80 :(
-
21.08.14 21:44сначала порции сократить, соблюдать режим в питании, после некоторого сброса веса переходить на спортивные упражнения, и не забывать про уход за кожей : увлажняющие, подтягивающие маски и прочее...
а про положительный настрой уже писали - без него никуда! и не отчаивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро как хочется)))
УДАЧИ!!! -
21.08.14 21:36Для эффективного старта процесса похудения без мотивации и положительного заряда никак, дерзайте))) Еще с таким весом на голодные диеты лучше не садиться, обмен веществ замедлится и будете очень медленно худеть, я сама попала в такую ловушку, 10 кило легко ушло, а теперь каждый грамм с боем теряю((( Больше двигайтесь и исключите мучное, сладкое, жирное, что пользы ну никакой в себе не несет. Удачи Вам)))
-
21.08.14 21:28 (ответ для: КолДУША)
хороший вопрос) не помню. она снималась а “девушка по имени судьба“КолДУША писал(а): простите, а что за актриса у вас на 3-м фото? соррри, что не в тему -
21.08.14 17:45Обращайтесь сразу к специалистам, так как методом проб и ошибок вы только навредите себе. Можно в Борменталь, в центры диетологии или другие, главное, чтобы там не таблетки, голодовки и прочее, а правильному питанию учили.
-
21.08.14 17:32Пипец. Это ж как вы отожрались до такого веса? ВОт правда интересно, неужели человек не замечает, что вот был он 50 кг, толстеет, толстеет, уже 70 кг, неужели не срабатывает кнопка, что ты разъелся? Про 115 кг вообещ молчу. Вам можно вообще голодать, ваших жировых запасов хватит на 2 мес кормления организма. А по теме- идите спец. меню для такого веса, после того как похудеете-в спортзал.
-
02.08.14 19:20приветик!!! для меня это тоже больная тема мне 27 и во мне 120 кг (((
-
02.08.14 19:13 (ответ для: ДемонМаксвелла)у меня начинают ныть мышцы от сидения на одном месте. никакая концентрация не то, что не спасет, но даже пострадает
-
02.08.14 17:04 (ответ для: smart_ass)smart_ass писал(а): я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
Когда на чем-то сконцентрирован, чокаться от всяких глупостей некогда. -
02.08.14 10:12 (ответ для: ДемонМаксвелла)я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
-
30.07.14 17:44Всегда удивлялась, это что такое и в каких количествах ЖРАТЬ надо?!
В первую очередь к диетологу, чтобы без вреда для здоровья и фигуры, ну а дальше в спорт.зал, к тренеру, кот. составит вам личную программу тренировок!
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- кто симпатичнее?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как вам фото из праги?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы когда-нибудь воровали?»
- узнаете город? места?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |