Начать с полного обследования (эндокринолог, гастроэнтеролог, потом - диетолог). Потом - НАВСЕГДА забыть словосочетание “быстрый старт“ по той простой причине, что после оного старта у вас будет столь же быстрый и неумолимый финиш, т.е. через полгода максимум вы сорветесь - и будете весить уже 150. И еще одна милая подробность: при быстром снижении веса (а еще круче - при его столь же быстром наборе) появляются просто обалденные растяжки, которые после нескольких таких “гармошек +_20/30 кг“ вывести просто невозможно. Особенно эта проблема заметна после 30 лет. Вы чуть моложе, но все равно имеете шанс заполучить и упомянутые растяжки, и столь же непривлекательное обвисание кожи, если будете торопиться “за месяц сбросить 40 кг“. Впрочем, если есть возможность сделать ушивание кожи - можно и рискнуть, в других случаях лучше сильно не спешить.
Сперва разберитесь в причинах такого большого веса, а потом делайте соответствующие выводы и составляйте ПРАВИЛЬНОЕ питание, на котором вы будете жить ВСЕГДА, с небольшими, максимум - недельными перерывами на диеты-разгрузки.
Насчет спорта - помните, что с вашим весом бегать, прыгать вам нельзя категорически. Только ходьба и аквааэробика, а еще лучше - посоветоваться с опытным фитнес-тренером и выполнять его рекомендации.
Удачи в похудении.
Мне 29 лет. вес 115 кг. с чего лучше начать?
Мне 29 лет вес 115 кг. запустила себя даже в зеркало смотреть не хочется, помогите с чего лучше начать для быстрого старта.
автор: e-eka, 26.07.14 10:54
просмотры: +3794, комментарии: +54
все темы | главная |
-
28.08.14 02:17
-
22.08.14 22:35 (ответ для: КолДУША)а бриджит бордо через месяц 80 :(
-
21.08.14 21:44сначала порции сократить, соблюдать режим в питании, после некоторого сброса веса переходить на спортивные упражнения, и не забывать про уход за кожей : увлажняющие, подтягивающие маски и прочее...
а про положительный настрой уже писали - без него никуда! и не отчаивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро как хочется)))
УДАЧИ!!! -
21.08.14 21:36Для эффективного старта процесса похудения без мотивации и положительного заряда никак, дерзайте))) Еще с таким весом на голодные диеты лучше не садиться, обмен веществ замедлится и будете очень медленно худеть, я сама попала в такую ловушку, 10 кило легко ушло, а теперь каждый грамм с боем теряю((( Больше двигайтесь и исключите мучное, сладкое, жирное, что пользы ну никакой в себе не несет. Удачи Вам)))
-
21.08.14 21:28 (ответ для: КолДУША)
хороший вопрос) не помню. она снималась а “девушка по имени судьба“КолДУША писал(а): простите, а что за актриса у вас на 3-м фото? соррри, что не в тему -
21.08.14 17:45Обращайтесь сразу к специалистам, так как методом проб и ошибок вы только навредите себе. Можно в Борменталь, в центры диетологии или другие, главное, чтобы там не таблетки, голодовки и прочее, а правильному питанию учили.
-
21.08.14 17:32Пипец. Это ж как вы отожрались до такого веса? ВОт правда интересно, неужели человек не замечает, что вот был он 50 кг, толстеет, толстеет, уже 70 кг, неужели не срабатывает кнопка, что ты разъелся? Про 115 кг вообещ молчу. Вам можно вообще голодать, ваших жировых запасов хватит на 2 мес кормления организма. А по теме- идите спец. меню для такого веса, после того как похудеете-в спортзал.
-
02.08.14 19:20приветик!!! для меня это тоже больная тема мне 27 и во мне 120 кг (((
-
02.08.14 19:13 (ответ для: ДемонМаксвелла)у меня начинают ныть мышцы от сидения на одном месте. никакая концентрация не то, что не спасет, но даже пострадает
-
02.08.14 17:04 (ответ для: smart_ass)smart_ass писал(а): я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
Когда на чем-то сконцентрирован, чокаться от всяких глупостей некогда. -
02.08.14 10:12 (ответ для: ДемонМаксвелла)я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
-
30.07.14 17:44Всегда удивлялась, это что такое и в каких количествах ЖРАТЬ надо?!
В первую очередь к диетологу, чтобы без вреда для здоровья и фигуры, ну а дальше в спорт.зал, к тренеру, кот. составит вам личную программу тренировок!
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- каких людей ценят руководители?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- пикничок на океане!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |