Как похудеть? собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде? и что нужно кушать?
Всем привет, рост у меня 167 вес 60 нужно хотябы 5кг скинуть, но у меня не получается:(посоветуйте как мне похудеть, особенно в нижней части тела, так как живота почти нет, все переходит на низ, собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде?и что нужно кушать?посоветуйте пожалуйста
автор: Yulenka1003, 25.07.14 10:26
просмотры: +2063, комментарии: +26
все темы | главная |
-
29.07.14 13:11Если хотите похудеть, начните бегать) То, что вы приседать будете (без штанги, я так понимаю?), ничего вам не даст.
-
25.07.14 19:29да как же ник сменить
-
25.07.14 19:15Будешь приседать нарастишь еще ..опу)) Кардио нагрузки в помощь и ничего не ешь после ЛЕГКОГО ужина.
-
25.07.14 19:08странно куда один комментарий удалился про жвачку с сайтом(
-
25.07.14 19:06 (ответ для: Nikkaa)о спасибо большое чуть позже обязательно посмотрю)
-
25.07.14 19:05 (ответ для: q0inc83oh1ow)ой как вас жаль, у меня есть знакомая с таким же ростом как и я а вес ее примерно 80 кг но у нее фигура наоборот все идет в живот и самое главное она понять не может что пора худеть, а на счет жвачки я посмотрю спасибо)
-
25.07.14 19:02 (ответ для: Дон Кихот)спасибо большое, буду тоже такие упражнения делать)
-
25.07.14 18:12 (ответ для: Yulenka1003)и да, на счет питания. Лучше всего - дробно, маленькими порциями и часто. Жуйте долго, таким образом появляется чувство насыщения.
Исключите из рациона майонез, сахар, сладкую воду, чипсы, орешки/арахис, алкоголь, белый хлеб. -
25.07.14 18:07 (ответ для: Yulenka1003)у меня такая же проблема как и у вас. Я начала заниматься с Джиллиан Майклс, но потом до меня дошло, что для “груш“ такие тренировки не подходят. Несколько дней посвятила поиску правильных упражнений и проанализировав всю полученную информацию пришла к выводу, что все силовые упражнения нужно заменить на растяжку, также эффективным упражнение являются “ножницы“. При этом упражнении нужно лечь и поднять ноги вверх вертикально, а затем делаете быстрые (!) и резкие махи в разные стороны на столько, насколько позволяет растяжка и сводить наверху. Сама сегодня начну заниматься.
-
25.07.14 18:01Почитайте о пользе и вреде некоторых продуктов, думаю вам это поможет в решении проблемы “как ограничить себя в еде“: http://мысли.net/pitanie/nauka-o-pitanii.html
-
25.07.14 17:52 (ответ для: Дон Кихот)а что делать что бы их уменьшить?
-
25.07.14 17:28если у вас проблемные ноги и бёдра - не делайте никаких приседаний! только накачаете и в объеме станут больше.
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- какие больше нравятся?»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- как понять что ты готова к браку?»
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы много.»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому относитесь?»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |