Как похудеть? собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде? и что нужно кушать?
Всем привет, рост у меня 167 вес 60 нужно хотябы 5кг скинуть, но у меня не получается:(посоветуйте как мне похудеть, особенно в нижней части тела, так как живота почти нет, все переходит на низ, собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде?и что нужно кушать?посоветуйте пожалуйста
автор: Yulenka1003, 25.07.14 10:26
просмотры: +2070, комментарии: +26
все темы | главная |
-
29.07.14 13:11Если хотите похудеть, начните бегать) То, что вы приседать будете (без штанги, я так понимаю?), ничего вам не даст.
-
25.07.14 19:29да как же ник сменить
-
25.07.14 19:15Будешь приседать нарастишь еще ..опу)) Кардио нагрузки в помощь и ничего не ешь после ЛЕГКОГО ужина.
-
25.07.14 19:08странно куда один комментарий удалился про жвачку с сайтом(
-
25.07.14 19:06 (ответ для: Nikkaa)о спасибо большое чуть позже обязательно посмотрю)
-
25.07.14 19:05 (ответ для: q0inc83oh1ow)ой как вас жаль, у меня есть знакомая с таким же ростом как и я а вес ее примерно 80 кг но у нее фигура наоборот все идет в живот и самое главное она понять не может что пора худеть, а на счет жвачки я посмотрю спасибо)
-
25.07.14 19:02 (ответ для: Дон Кихот)спасибо большое, буду тоже такие упражнения делать)
-
25.07.14 18:12 (ответ для: Yulenka1003)и да, на счет питания. Лучше всего - дробно, маленькими порциями и часто. Жуйте долго, таким образом появляется чувство насыщения.
Исключите из рациона майонез, сахар, сладкую воду, чипсы, орешки/арахис, алкоголь, белый хлеб. -
25.07.14 18:07 (ответ для: Yulenka1003)у меня такая же проблема как и у вас. Я начала заниматься с Джиллиан Майклс, но потом до меня дошло, что для “груш“ такие тренировки не подходят. Несколько дней посвятила поиску правильных упражнений и проанализировав всю полученную информацию пришла к выводу, что все силовые упражнения нужно заменить на растяжку, также эффективным упражнение являются “ножницы“. При этом упражнении нужно лечь и поднять ноги вверх вертикально, а затем делаете быстрые (!) и резкие махи в разные стороны на столько, насколько позволяет растяжка и сводить наверху. Сама сегодня начну заниматься.
-
25.07.14 18:01Почитайте о пользе и вреде некоторых продуктов, думаю вам это поможет в решении проблемы “как ограничить себя в еде“: http://мысли.net/pitanie/nauka-o-pitanii.html
-
25.07.14 17:52 (ответ для: Дон Кихот)а что делать что бы их уменьшить?
-
25.07.14 17:28если у вас проблемные ноги и бёдра - не делайте никаких приседаний! только накачаете и в объеме станут больше.
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |