Белково-углеводное чередование. Сегодня первый день. может кто-нибудь хочет со мной?
Года 4 назад, благодаря сайту - Galya.ru, я скинула с 72 до 56 кг (за 2,5 месяца).
Ограничения в еде, спорт.
Сейчас мне снова нужна ваша помощь и поддержка)
16 июля бросила курить, и начала есть все подряд, мой вес с привычных 53, уже подскочил до 55,4.
Решила начать снова бегать, отжиматься, приседать и т.д.
Но что самое сложное, решила начать питаться по системе белково-углеводного чередования. Сегодня первый день, но мне многое не понятно. Боюсь что начну есть все не то и все не так.
Может кто то хочет начать ее со мной?
Или поделиться советом?
Мой рост - 160
Возраст - 23
Вес - 55,4
Сегодня первый белковый день
- завтрак: 2 вареных яйца+чай
- перекус: 2 жаренных яйца (знаю что не стоило, но хотелось есть, а под рукой больше ничего не было, после работы закуплюсь продуктами)
- обед: зернистый творог 200 гр
- на ужин планирую отварить куриной грудки и за час до сна стакан кефира.
Все что ем мне кажется неправильным, ибо очень по разному везде пишут, я уже запуталась, наставьте меня на верный путь, я прошу помощи)
все темы | главная |
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вам актёр?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |