на танцевальной аэробике хорошо скинете))
я уже 2 кг за неделю скинула)))
ну и меньше сладкого,жирного,мучного)))
Посоветуйте диету и комплекс упражнений. За последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 см и вес 60 кг.
Зп последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 и вес 60 кг. Параметры 86-80-100. Посоветуйте диету . и комплекс упражнений, чтобы примерно за пол месяца уменьшить обьемы.
автор: Femina, 23.07.14 13:36
просмотры: +1128, комментарии: +7
все темы | главная |
-
25.07.14 00:16
-
23.07.14 16:24я на американские горки присела(погуглите за них), неплохо вес сгоняет, самое главное-есть можно все, что угодно, но строго в пределах определенной калорийности.
и это радует, а то как представлю яблоки да кефир, аж тошно! -
23.07.14 14:29 (ответ для: Femina)Исключила временно сладости (чай пила с сухофруктами), жареное, жирное. Последний приём пищи за 3 часа до сна. Завтрак и обед всё , но понемногу. На ужин белок ( куриная грудка, говядина) и салат из овощей. Салаты люблю со сметаной , поэтому добавлял 12%. Занималась только бодифлексом 1 раз в день 5 раз в неделю по 20 минут.Кстати очень подтянул фигуру. Раньше ноги были желейные, а сейчас, как стальные.
-
23.07.14 14:21 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)А можете поподробнее рассказать. Физичиские нагрузки были какие-то? Вы молодец за 2 месяца почти 10кг))
-
23.07.14 14:14Я рост 160. Была 66, сейчас 57. Скинула за 2 месяца. Правильное питание.
-
23.07.14 13:39Я в таких случаях сажусь на белково-углеводное чередование и в зал... чередование аэробных и силовых тренировок. И прям жестко, чтоб до полусмерти))) С тренером, чтобы не халявила от жалости к себе. Но за пол месяца вряд ли получится.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- такая фигура для вас естественная?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- цветочного настроения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |