на танцевальной аэробике хорошо скинете))
я уже 2 кг за неделю скинула)))
ну и меньше сладкого,жирного,мучного)))
Посоветуйте диету и комплекс упражнений. За последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 см и вес 60 кг.
Зп последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 и вес 60 кг. Параметры 86-80-100. Посоветуйте диету . и комплекс упражнений, чтобы примерно за пол месяца уменьшить обьемы.
автор: Femina, 23.07.14 13:36
просмотры: +1126, комментарии: +7
все темы | главная |
-
25.07.14 00:16
-
23.07.14 16:24я на американские горки присела(погуглите за них), неплохо вес сгоняет, самое главное-есть можно все, что угодно, но строго в пределах определенной калорийности.
и это радует, а то как представлю яблоки да кефир, аж тошно! -
23.07.14 14:29 (ответ для: Femina)Исключила временно сладости (чай пила с сухофруктами), жареное, жирное. Последний приём пищи за 3 часа до сна. Завтрак и обед всё , но понемногу. На ужин белок ( куриная грудка, говядина) и салат из овощей. Салаты люблю со сметаной , поэтому добавлял 12%. Занималась только бодифлексом 1 раз в день 5 раз в неделю по 20 минут.Кстати очень подтянул фигуру. Раньше ноги были желейные, а сейчас, как стальные.
-
23.07.14 14:21 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)А можете поподробнее рассказать. Физичиские нагрузки были какие-то? Вы молодец за 2 месяца почти 10кг))
-
23.07.14 14:14Я рост 160. Была 66, сейчас 57. Скинула за 2 месяца. Правильное питание.
-
23.07.14 13:39Я в таких случаях сажусь на белково-углеводное чередование и в зал... чередование аэробных и силовых тренировок. И прям жестко, чтоб до полусмерти))) С тренером, чтобы не халявила от жалости к себе. Но за пол месяца вряд ли получится.
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет в будущем?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- она толстая?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |