на танцевальной аэробике хорошо скинете))
я уже 2 кг за неделю скинула)))
ну и меньше сладкого,жирного,мучного)))
Посоветуйте диету и комплекс упражнений. За последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 см и вес 60 кг.
Зп последнее время сильно поправилась. Мой рост 160 и вес 60 кг. Параметры 86-80-100. Посоветуйте диету . и комплекс упражнений, чтобы примерно за пол месяца уменьшить обьемы.
автор: Femina, 23.07.14 13:36
просмотры: +1129, комментарии: +7
все темы | главная |
-
25.07.14 00:16
-
23.07.14 16:24я на американские горки присела(погуглите за них), неплохо вес сгоняет, самое главное-есть можно все, что угодно, но строго в пределах определенной калорийности.
и это радует, а то как представлю яблоки да кефир, аж тошно! -
23.07.14 14:29 (ответ для: Femina)Исключила временно сладости (чай пила с сухофруктами), жареное, жирное. Последний приём пищи за 3 часа до сна. Завтрак и обед всё , но понемногу. На ужин белок ( куриная грудка, говядина) и салат из овощей. Салаты люблю со сметаной , поэтому добавлял 12%. Занималась только бодифлексом 1 раз в день 5 раз в неделю по 20 минут.Кстати очень подтянул фигуру. Раньше ноги были желейные, а сейчас, как стальные.
-
23.07.14 14:21 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)А можете поподробнее рассказать. Физичиские нагрузки были какие-то? Вы молодец за 2 месяца почти 10кг))
-
23.07.14 14:14Я рост 160. Была 66, сейчас 57. Скинула за 2 месяца. Правильное питание.
-
23.07.14 13:39Я в таких случаях сажусь на белково-углеводное чередование и в зал... чередование аэробных и силовых тренировок. И прям жестко, чтоб до полусмерти))) С тренером, чтобы не халявила от жалости к себе. Но за пол месяца вряд ли получится.
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам такое платье?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- какое платье лучше?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |