Завтра я иду в фитнес-клуб покупать абонемент. Что брать с собой? Как построить программу?
Всем привет
Завтра я иду в фитнесс-клуб покупать абонемент. У меня есть лишний вес, раньше занималась, но забросила.
В пн-пт он работает с 8, а в выходные с 9. Я школьница, у меня сейчас каникулы, поэтому хочу ходить утром в зал (из-за застенчивести), днем готовится к поступлению, а вечером на фитнес и на танцевальные классы.
Что брать с собой? Как построить программу? (Знания то есть, занималась раньше, но вот как их освежить?) Ходить с блокнотиком или закачать какое-то приложение в телефон (андроид, раньше ни одно приложение не нравилось)?
автор: olyushka713, 21.07.14 23:28
просмотры: +1697, комментарии: +12
все темы | главная |
-
28.07.14 16:44Деньги, как минимум...
-
24.07.14 22:54 (ответ для: Margaritka89)я брала тренера в прошлый раз, когда ходила.
-
24.07.14 15:17Попроси родителей, пусть позволят взять персонального тренера. Как правило достаточно 3 занятий. За 3 занятия они тренируют все группы мышц. А потом будешь сама заниматься. Я брала тренера и вижу, что не зря. Смотрю на новичков самоучек, такие нелепости вытворяют на тренажерах...не удивительно, что многие так и не видят результата.
-
23.07.14 22:24 (ответ для: olyushka713)По два раза в день?)) я хожу три иногда два раза в неделю на два часа) не представляю как себя заставить ходить два раза в день.... Бррр
-
23.07.14 21:59 (ответ для: uoou)на всё прошлое лето. + осенью ходила в зал. а как только температура пошла за -10 забросила всё.
на этот раз буду пинать себя -
23.07.14 14:44 (ответ для: olyushka713)olyushka713 писал(а): выдержу: уже пробовала
На сколько вас хватило?) -
22.07.14 17:01Утром лучше всего ходить на йогу или пилатес , а вот вечером лучше танцы, интервальная тренировка (групповые занятия оч хороши на сжигание жиров), памп аэробика и все что включает в себя кардио+ силовая+ статика нагрузки комплексом, на первых двух занятиях тренер все покажет расскажет, а там уже тебе решать что будет по душе
Р.S. я работала в фитнес клубе -
22.07.14 13:30Программу лучше спросить у тренера. Он будет видеть вас лично, задаст правильные вопросы относительно Ваших целей, режима тренировок и режима питания.
А насчет того, что заниматься 2 раза в день, то так можно. Но не длительное время. Во время тренировок работают не только мышцы, но и нервная система. Ей тоже нужен отдых. -
22.07.14 00:10 (ответ для: Nasomatto)у меня работы нет:)
-
22.07.14 00:09Но это плохо, я в таком ритме плюс работа жила семь месяцев. Результат по фигуре офигенный, но задолбалась, сейчас так не делаю. И знаете чем опасен такой ритм? Если не дай бог приболеете, то может организм плохо справляться, не гробьте иммунитет.
-
22.07.14 00:04 (ответ для: Nasomatto)выдержу:)
уже пробовала -
22.07.14 00:02В зале для составления программы есть тренер, а вы выдержите два раза в день тренировки? Я знаю что такое днем зал, а вечером танцы. Организм может дать сбой. Ходите раз зал, раз фитнес/танцы.
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- очень классное сочетание цветов!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- вы когда-нибудь воровали?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- как вам фото?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- это узкая улыбка?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- с каким окрашиванием лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |