Завтра я иду в фитнес-клуб покупать абонемент. Что брать с собой? Как построить программу?
Всем привет
Завтра я иду в фитнесс-клуб покупать абонемент. У меня есть лишний вес, раньше занималась, но забросила.
В пн-пт он работает с 8, а в выходные с 9. Я школьница, у меня сейчас каникулы, поэтому хочу ходить утром в зал (из-за застенчивести), днем готовится к поступлению, а вечером на фитнес и на танцевальные классы.
Что брать с собой? Как построить программу? (Знания то есть, занималась раньше, но вот как их освежить?) Ходить с блокнотиком или закачать какое-то приложение в телефон (андроид, раньше ни одно приложение не нравилось)?
автор: olyushka713, 21.07.14 23:28
просмотры: +1700, комментарии: +12
все темы | главная |
-
28.07.14 16:44Деньги, как минимум...
-
24.07.14 22:54 (ответ для: Margaritka89)я брала тренера в прошлый раз, когда ходила.
-
24.07.14 15:17Попроси родителей, пусть позволят взять персонального тренера. Как правило достаточно 3 занятий. За 3 занятия они тренируют все группы мышц. А потом будешь сама заниматься. Я брала тренера и вижу, что не зря. Смотрю на новичков самоучек, такие нелепости вытворяют на тренажерах...не удивительно, что многие так и не видят результата.
-
23.07.14 22:24 (ответ для: olyushka713)По два раза в день?)) я хожу три иногда два раза в неделю на два часа) не представляю как себя заставить ходить два раза в день.... Бррр
-
23.07.14 21:59 (ответ для: uoou)на всё прошлое лето. + осенью ходила в зал. а как только температура пошла за -10 забросила всё.
на этот раз буду пинать себя -
23.07.14 14:44 (ответ для: olyushka713)olyushka713 писал(а): выдержу: уже пробовала
На сколько вас хватило?) -
22.07.14 17:01Утром лучше всего ходить на йогу или пилатес , а вот вечером лучше танцы, интервальная тренировка (групповые занятия оч хороши на сжигание жиров), памп аэробика и все что включает в себя кардио+ силовая+ статика нагрузки комплексом, на первых двух занятиях тренер все покажет расскажет, а там уже тебе решать что будет по душе
Р.S. я работала в фитнес клубе -
22.07.14 13:30Программу лучше спросить у тренера. Он будет видеть вас лично, задаст правильные вопросы относительно Ваших целей, режима тренировок и режима питания.
А насчет того, что заниматься 2 раза в день, то так можно. Но не длительное время. Во время тренировок работают не только мышцы, но и нервная система. Ей тоже нужен отдых. -
22.07.14 00:10 (ответ для: Nasomatto)у меня работы нет:)
-
22.07.14 00:09Но это плохо, я в таком ритме плюс работа жила семь месяцев. Результат по фигуре офигенный, но задолбалась, сейчас так не делаю. И знаете чем опасен такой ритм? Если не дай бог приболеете, то может организм плохо справляться, не гробьте иммунитет.
-
22.07.14 00:04 (ответ для: Nasomatto)выдержу:)
уже пробовала -
22.07.14 00:02В зале для составления программы есть тренер, а вы выдержите два раза в день тренировки? Я знаю что такое днем зал, а вечером танцы. Организм может дать сбой. Ходите раз зал, раз фитнес/танцы.
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- цветочного настроения!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как вам этот образ?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |