Завтра я иду в фитнес-клуб покупать абонемент. Что брать с собой? Как построить программу?
Всем привет
Завтра я иду в фитнесс-клуб покупать абонемент. У меня есть лишний вес, раньше занималась, но забросила.
В пн-пт он работает с 8, а в выходные с 9. Я школьница, у меня сейчас каникулы, поэтому хочу ходить утром в зал (из-за застенчивести), днем готовится к поступлению, а вечером на фитнес и на танцевальные классы.
Что брать с собой? Как построить программу? (Знания то есть, занималась раньше, но вот как их освежить?) Ходить с блокнотиком или закачать какое-то приложение в телефон (андроид, раньше ни одно приложение не нравилось)?
автор: olyushka713, 21.07.14 23:28
просмотры: +1701, комментарии: +12
все темы | главная |
-
28.07.14 16:44Деньги, как минимум...
-
24.07.14 22:54 (ответ для: Margaritka89)я брала тренера в прошлый раз, когда ходила.
-
24.07.14 15:17Попроси родителей, пусть позволят взять персонального тренера. Как правило достаточно 3 занятий. За 3 занятия они тренируют все группы мышц. А потом будешь сама заниматься. Я брала тренера и вижу, что не зря. Смотрю на новичков самоучек, такие нелепости вытворяют на тренажерах...не удивительно, что многие так и не видят результата.
-
23.07.14 22:24 (ответ для: olyushka713)По два раза в день?)) я хожу три иногда два раза в неделю на два часа) не представляю как себя заставить ходить два раза в день.... Бррр
-
23.07.14 21:59 (ответ для: uoou)на всё прошлое лето. + осенью ходила в зал. а как только температура пошла за -10 забросила всё.
на этот раз буду пинать себя -
23.07.14 14:44 (ответ для: olyushka713)olyushka713 писал(а): выдержу: уже пробовала
На сколько вас хватило?) -
22.07.14 17:01Утром лучше всего ходить на йогу или пилатес , а вот вечером лучше танцы, интервальная тренировка (групповые занятия оч хороши на сжигание жиров), памп аэробика и все что включает в себя кардио+ силовая+ статика нагрузки комплексом, на первых двух занятиях тренер все покажет расскажет, а там уже тебе решать что будет по душе
Р.S. я работала в фитнес клубе -
22.07.14 13:30Программу лучше спросить у тренера. Он будет видеть вас лично, задаст правильные вопросы относительно Ваших целей, режима тренировок и режима питания.
А насчет того, что заниматься 2 раза в день, то так можно. Но не длительное время. Во время тренировок работают не только мышцы, но и нервная система. Ей тоже нужен отдых. -
22.07.14 00:10 (ответ для: Nasomatto)у меня работы нет:)
-
22.07.14 00:09Но это плохо, я в таком ритме плюс работа жила семь месяцев. Результат по фигуре офигенный, но задолбалась, сейчас так не делаю. И знаете чем опасен такой ритм? Если не дай бог приболеете, то может организм плохо справляться, не гробьте иммунитет.
-
22.07.14 00:04 (ответ для: Nasomatto)выдержу:)
уже пробовала -
22.07.14 00:02В зале для составления программы есть тренер, а вы выдержите два раза в день тренировки? Я знаю что такое днем зал, а вечером танцы. Организм может дать сбой. Ходите раз зал, раз фитнес/танцы.
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как вам фото?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- кто симпатичнее?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- всем вкусного конца вторника!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |