Завтра я иду в фитнес-клуб покупать абонемент. Что брать с собой? Как построить программу?
Всем привет
Завтра я иду в фитнесс-клуб покупать абонемент. У меня есть лишний вес, раньше занималась, но забросила.
В пн-пт он работает с 8, а в выходные с 9. Я школьница, у меня сейчас каникулы, поэтому хочу ходить утром в зал (из-за застенчивести), днем готовится к поступлению, а вечером на фитнес и на танцевальные классы.
Что брать с собой? Как построить программу? (Знания то есть, занималась раньше, но вот как их освежить?) Ходить с блокнотиком или закачать какое-то приложение в телефон (андроид, раньше ни одно приложение не нравилось)?
автор: olyushka713, 21.07.14 23:28
просмотры: +1702, комментарии: +12
все темы | главная |
-
28.07.14 16:44Деньги, как минимум...
-
24.07.14 22:54 (ответ для: Margaritka89)я брала тренера в прошлый раз, когда ходила.
-
24.07.14 15:17Попроси родителей, пусть позволят взять персонального тренера. Как правило достаточно 3 занятий. За 3 занятия они тренируют все группы мышц. А потом будешь сама заниматься. Я брала тренера и вижу, что не зря. Смотрю на новичков самоучек, такие нелепости вытворяют на тренажерах...не удивительно, что многие так и не видят результата.
-
23.07.14 22:24 (ответ для: olyushka713)По два раза в день?)) я хожу три иногда два раза в неделю на два часа) не представляю как себя заставить ходить два раза в день.... Бррр
-
23.07.14 21:59 (ответ для: uoou)на всё прошлое лето. + осенью ходила в зал. а как только температура пошла за -10 забросила всё.
на этот раз буду пинать себя -
23.07.14 14:44 (ответ для: olyushka713)olyushka713 писал(а): выдержу: уже пробовала
На сколько вас хватило?) -
22.07.14 17:01Утром лучше всего ходить на йогу или пилатес , а вот вечером лучше танцы, интервальная тренировка (групповые занятия оч хороши на сжигание жиров), памп аэробика и все что включает в себя кардио+ силовая+ статика нагрузки комплексом, на первых двух занятиях тренер все покажет расскажет, а там уже тебе решать что будет по душе
Р.S. я работала в фитнес клубе -
22.07.14 13:30Программу лучше спросить у тренера. Он будет видеть вас лично, задаст правильные вопросы относительно Ваших целей, режима тренировок и режима питания.
А насчет того, что заниматься 2 раза в день, то так можно. Но не длительное время. Во время тренировок работают не только мышцы, но и нервная система. Ей тоже нужен отдых. -
22.07.14 00:10 (ответ для: Nasomatto)у меня работы нет:)
-
22.07.14 00:09Но это плохо, я в таком ритме плюс работа жила семь месяцев. Результат по фигуре офигенный, но задолбалась, сейчас так не делаю. И знаете чем опасен такой ритм? Если не дай бог приболеете, то может организм плохо справляться, не гробьте иммунитет.
-
22.07.14 00:04 (ответ для: Nasomatto)выдержу:)
уже пробовала -
22.07.14 00:02В зале для составления программы есть тренер, а вы выдержите два раза в день тренировки? Я знаю что такое днем зал, а вечером танцы. Организм может дать сбой. Ходите раз зал, раз фитнес/танцы.
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |