Девушки, которые следят за своей фигурой, напишите свой режим питания и режим занятия спортом!
Девушки,которые следят за своей фигурой-напишите свой режим питания и режим занятия спортом.Что вы едите из продуктов и в какое время. Каких ограничений придерживаетесь в еде? И как поступаете,когда хочется чего- то очень вредного и ночью:-)
автор: juliafed24, 18.07.14 00:42
просмотры: +1884, комментарии: +13
все темы | главная |
-
25.07.14 15:28 (ответ для: ХранительСнов)значит растворимый кофе не такой уж и вредный как говорят ))
-
25.07.14 14:00 (ответ для: Н-ю-Т-а)папа пьет только растворимый.
я варю только утром,в ост.время растворимый -
25.07.14 11:39Прошу прощения, случайно отправила)
Эффективные упражнения “плоский живот для чайников“ , “хочу такой пресс/ноги“ или видео на канале TGym
Вроде бы все написала:) -
25.07.14 11:38Ем я раз 5 в день, на завтрак обязательно овсянка, на обед-суп и мясо с гарниром, на ужин-белки(в виде творога, яиц или куриной грудки). В первой половине дня перекусываю фруктами или йогуртом, во второй салатиком. После 7-8 вечера не ем. Пью очень много жидкости, особенно люблю чай.
Насчет спорта, занимаюсь три раза в тренажерном зале(1 день-руки спина, 2 день-ягодицы ноги, 3 день-кардио). Отдых между походами в зал не менее 1 дня. Если по каким то причинам нет возможности идти в зал, то занимаюсь дома по видео(очень эффективные-“плоски -
25.07.14 11:33 (ответ для: ХранительСнов)а кофе какой пьёт папа и вы? обычный растворимый или варите?
-
25.07.14 11:31ой и забыла про воду .. обязательно утром на тощак стакан воды, за полчаса до обеда стакан воды ... часа в 4 стакан или 2 воды до перекуса фруктами например ... и когда прихожу домой за полчаса до ужина стакан воды ...
-
25.07.14 11:27приучила себя есть без хлеба, чай никогда не пила с сахаром (не люблю) , не ем картошку (не люблю её уже) .. ем в основном тушено-жареную с овощами куриную грудку с капелькой масла ( на воде в основном),помидоры-огурцы, не ем макароны ( не люблю), колбасы, майонез в холодильнике у меня не найдешь, ( салаты с майонезом только по праздникам), шоколад тоже не ем (не люблю) иногда только при пмс хочется...
могу поесть супчик фрикадельковый на обед (только без поджарки), утром мороженое и кофе без сахара ела всё лето на завтрак, но щас мороженого наелась кажется)), а так даже после обеда мороженое ем иногда с чаем вместо конфет, но стараюсь до 3-х дня есть сладкое.. на ужин грудка или что то мясное, яичница с помидорами или вареные, иногда на обед омлет в микроволновке с молоком делаю .. иногда только из белков делаю с молоком ... фрукты к чаю ... до пол 8-го у меня обычно самая поздняя трапеза, а на ночь кушать никогда не было и нет привычки, не могу ложиться с сытым пузом спать мне больше нравиться когда желудок пустой или полупустой)
занимаюсь через день но не особо напрягаюсь -лежа на спине разводы ног в стороны 100 раз, приседания по программе 70 раз (с подходами) и лежа на боку ногу поднимаю по 30 раз каждую ( ноги проблемная часть особенно галифэ и внутренняя часть поэтому упор только на это) и вот так остаюсь стройной.. всё это дело привычки, я даже не парюсь по поводу еды как раньше как то есть есть, нету так нету .. щас вот кукурузу 2 штуки могу съесть на обед и мне хватает .. и заметила что не ем до отвала как раньше, например ем - чувствую что наелась и больше не ем, к еде стала относиться проще -
20.07.14 17:12Тренируюсь через день, так как я занимаюсь так, что на следующий день все болит обычно 1-2 часа, во второй половине дня:) в один день я качаю верхнюю часть тела, во второй день нижнюю. Кушаю не много, перед едой выпиваю стакан воды, чтобы меньше влезло)) ограничила до минимума сладкое, мучное, жирное. Ночью могу поесть, но не много, так как потом не уснешь)))
-
19.07.14 17:37жру все что хочу в любых порциях, но обычно быстро насыщаюсь, вчера вот на завтрак были взбитые сливки из баллончика чето захотелось так их)))
на ночь не ем, ибо заснуть не могу, ну то есть за 3-4 часа до сна не ем
чтоб встать ночью и пожрать- для меня это примерно так же не свойственно как и для бегемотов - летать
спорт, ну на велике катаюсь, пару раз в неделю, одна прогулка 60-120минут
обруч кручу через день по 45 минут (серию сериала, но не хула хуп, а облегчённый, иначе была бы не талия а сплошной синяк),
иногда находит что то и выполняю старую ежедневную норму- не за раз а по несколько заходов естественно, 100-150 приседаний, махов, поворотов, 100 отжиманий (правда облегченного, ноги на диване), пресс качаю раз 100
пару раз в месяц содовые ванны принимаю, 2-3 раза в неделю жёсткой щёткой в душе по всему телу прохожусь, больно но действенно
иногда термопояс ношу
возраст 25, вес сейчас наверно 55, рост 165, а так худела со 107 кг, казалось бы, похудев, должна жрать только все пресное и невкусное, но блин, инстинкты на вкусняшку не дремлют, вес колеблется от 53 до 55 и держится уже длительное время
-
19.07.14 11:25 (ответ для: juliafed24)ничего не могу с собой поделать.ну да ладно..мой отец пьет кофе по 15-20 чашек в день (да,именно столько) на протяжении 30 лет.жив и здоров
-
19.07.14 11:19 (ответ для: ХранительСнов)Вы что так много кофе пить,это же очень вредно! Максимум 2-3 чашки в день.t00o2o2uvroa писал(а): я ем немного и нечасто. За день:тарелка мисо-супа,кофе с молоком чашек 6-10.остальное по желанию,иногда это тарелка фасоли с яйцами или пару фруктов..жареное не ем,сладкое раз-два в неделю пахлава или мороженое.Не могу сьесть много,потому что у меня в таком случае раздувает живот...а ходить как беременная не хочу. Каждое утро занимаюсь стрейтчингом мин 30,кручу обруч 15 мин и делаю простые упражнения с гантелями.
-
19.07.14 10:29я ем немного и нечасто.
За день:тарелка мисо-супа,кофе с молоком чашек 6-10.остальное по желанию,иногда это тарелка фасоли с яйцами или пару фруктов..жареное не ем,сладкое раз-два в неделю (пахлава или мороженое).Не могу сьесть много,потому что у меня в таком случае раздувает живот...а ходить как беременная не хочу.
Каждое утро занимаюсь стрейтчингом мин 30,кручу обруч 15 мин и делаю простые упражнения с гантелями.
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- узнали кто это?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- какая фамилия самая красивая?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |