когда усердно спортом занимаюсь, то тогда рельеф появляется. А вам спорт помогает быстрее худеть?
просто у меня так: если я сижу на правильном питании неделю и без тренировок, то худею на 1кг в неделю, ем примерно 1800ккал в день, а когда я занимаюсь, то так же худею на 1кг в неделю и ем по 1800ккал. раньше занималась 3-4раза в неделю, щас 6 раз в неделю,т.к. лето и много свободного времени) занимаюсь усердно 3 раза в неделю качаюсь где-то по 1час 20минут потом растяжка и 3 раза в неделю бегаю и растяжка, бегаю много по 2 с половиной часа, но надо мне до 4-х часов дойти, просто готовлюсь к марафону) и когда жиросжигатель пила то также худела на 1 кг в неделю. единственное что когда усердно спортом занимаюсь, то тогда рельеф появляется. мне просто интересно, а у вас как?
автор: человек без имен, 15.07.14 21:59
просмотры: +1401, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.07.14 09:10ого бегаете по 2,5 часа, а в каком темпе? и сколько км пробегаете? Я бегаю по 40-50 мин в смешанном режиме хочу сказать не легко. А когда - то бегала за 40 мин 8 км
-
18.07.14 14:43я уже в какой-то теме писала по-моему, напишу ещё раз. у меня так : рельеф появляется только на голодовке. то есть когда жесткий дефицит калорий. я хожу в качалку 2 раза в неделю, и 2 раза в неделю кардио на орбитреке + правильное питание. но про рельеф мне только мечтать. Поэтому щас тоже сижу на “дефиците“ хочу хотя бы к сентябрю рельеф
-
16.07.14 16:45 (ответ для: человек без имен)человек без имен писал(а): а за неделю сколько уходит? да у меня даже когда только 3 раза в неделю занималась всё равно только 1кг в неделю и когда не занималась вообще неделю, то также 1кг теряла
пф... ну так 1 кг в неделю - это шикарно)) Всё остальное стресс для организма. У меня уходит от 500 грамм до килограмма где-то. Как по мне так это очень хорошо! Особенно если начальный вес не избыточный -
16.07.14 16:43 (ответ для: Lady in red17)
а за неделю сколько уходит? да у меня даже когда только 3 раза в неделю занималась всё равно только 1кг в неделю и когда не занималась вообще неделю, то также 1кг терялаLady in red17 писал(а): У меня от большого количества спорта вес либо стоит либо в плюс идёт. Я уже давно за собой такое заметила. Хотя сейчас я занимаюсь с персональным тренером, она меня как-то хитро гоняет по тренажёрам и вес по чуть стал уходить. -
16.07.14 10:28У меня от большого количества спорта вес либо стоит либо в плюс идёт. Я уже давно за собой такое заметила.
Хотя сейчас я занимаюсь с персональным тренером, она меня как-то хитро гоняет по тренажёрам и вес по чуть стал уходить. -
16.07.14 10:09Почти то же самое. когда занимаюсь в зале, то после перерыва даже в первую неделю занятий уже что то начинает проявляться. но мне это не очень нравится. и вообще в зале всегда только набираю вес. а как брошу-все уходит
-
16.07.14 08:01жду ответов!
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- лучшее пробуждение»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какой это тип фигуры?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- где лучше пластическая хирургия?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- какое бы фото отметили?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |