Хочу поправиться! стоит ли и как? Не хочу просто наедаться вредным фаст-фудом и булками с тортами.
Добрый вечер! Мой рост 169 см, а вес на данный момент 51 кг. Телосложение нормальное, не тонкокостное. Груди нет вообще. И руки в последнее время тонюсенькие. Мне 17 лет. Как думаете, стоит ли поправиться ? Хочу весить 55-56 кг. И как? Не хочу просто наедаться вредным фаствфудом и булками с тортами. Как поправиться без вреда для здоровья? Хотя бы на пол кг- кг в неделю.
автор: DariaJaffrey, 14.07.14 22:57
просмотры: +1637, комментарии: +16
все темы | главная |
-
24.07.14 08:22Я в вашем возрасте и при вашем росте весила 49 кг. В 19 мой вес уже был 51 кг. А через пару лет уже 55 кг. Но я ела как всегда и специально не толстела. Просто организм растет, где надо появляются округлости. Так что, не переживайте наберете еще вес
-
24.07.14 02:47сядь на диету. нет, я серьёзно. прочти книгу “Диеты не работают“ Р.Шварца, ты найдешь ответ как поправиться. звучит странно, но это так. там даже экскременты описаны когда стройных от природы людей, которым требовалось набрать вес, садили на диету, и в итоге по окончанию диеты они набирали вес больше исходного на какой-то процент
-
19.07.14 14:42Запишитесь в тренажерный зал и ешьте белковую пищу
-
19.07.14 12:45много лет пыталась набрать вес. Самый эффективный вариант для меня - картофельное пюре и мясо! и спокойные нервы)) за 4 месяца набрала 7 кг ( с 48 до 55) а теперь ем что и раньше, но картошечку раза 2 в неделю обязательно!
-
19.07.14 03:32Побольше продуктов с высоким ГИ - рис, хлеб, картошка, блины. Фастфуд вообще необязателен
-
17.07.14 09:14 (ответ для: DreamChaser)Хочешь похудеть- белки, спорт, поправиться- белки, спорт.
-
17.07.14 09:12Фрукты и ягоды, соки, орехи.
-
16.07.14 22:50белки+спорт.
-
16.07.14 15:51В идеале был бы спорт и долгие прогулки на свежем воздухе. Организм бы естественным образом начал хотеть есть больше.
Из спецпитания - “Пептамен“ для взрослых от Нестле. Его используют при различных проблемах с усвоением пищи (вплоть до лежачих больных), при необходимости набрать вес и т.п. Продаётся в аптеках, белый порошок, разводится водой, на вкус как растаявшее мороженое, добавляете к своему обычному рациону. -
14.07.14 23:44протеиновые коктейли. а вообще вы ещё растёте. потерпите до 20 годов.
эх мне такую проблему)) -
14.07.14 23:40Если ваша худоба не вызвана проблемами со здоровьем, то старайтесь кушать чуть чаще. Например, не 3 раза в день, а 5-6. При этом сами порции можно немного уменьшить. В рацион обязательно должны входить рис, гречка, мясо и птица, различные овощи и фрукты, молочные продукты.
Составьте себе график питания и старайтесь ему следовать. Так организм привыкнет к определенному ритму питания и пища будет лучше усваиваться.
Также необходимо наладить режим труда и отдыха. -
14.07.14 23:17ой, заберите мои 5 кг жира, пожалуйста!
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- любите роллы?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- кто симпатичнее?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- пикничок на океане!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как вам фото из праги?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |