Хочу поправиться! стоит ли и как? Не хочу просто наедаться вредным фаст-фудом и булками с тортами.
Добрый вечер! Мой рост 169 см, а вес на данный момент 51 кг. Телосложение нормальное, не тонкокостное. Груди нет вообще. И руки в последнее время тонюсенькие. Мне 17 лет. Как думаете, стоит ли поправиться ? Хочу весить 55-56 кг. И как? Не хочу просто наедаться вредным фаствфудом и булками с тортами. Как поправиться без вреда для здоровья? Хотя бы на пол кг- кг в неделю.
автор: DariaJaffrey, 14.07.14 22:57
просмотры: +1641, комментарии: +16
все темы | главная |
-
24.07.14 08:22Я в вашем возрасте и при вашем росте весила 49 кг. В 19 мой вес уже был 51 кг. А через пару лет уже 55 кг. Но я ела как всегда и специально не толстела. Просто организм растет, где надо появляются округлости. Так что, не переживайте наберете еще вес
-
24.07.14 02:47сядь на диету. нет, я серьёзно. прочти книгу “Диеты не работают“ Р.Шварца, ты найдешь ответ как поправиться. звучит странно, но это так. там даже экскременты описаны когда стройных от природы людей, которым требовалось набрать вес, садили на диету, и в итоге по окончанию диеты они набирали вес больше исходного на какой-то процент
-
19.07.14 14:42Запишитесь в тренажерный зал и ешьте белковую пищу
-
19.07.14 12:45много лет пыталась набрать вес. Самый эффективный вариант для меня - картофельное пюре и мясо! и спокойные нервы)) за 4 месяца набрала 7 кг ( с 48 до 55) а теперь ем что и раньше, но картошечку раза 2 в неделю обязательно!
-
19.07.14 03:32Побольше продуктов с высоким ГИ - рис, хлеб, картошка, блины. Фастфуд вообще необязателен
-
17.07.14 09:14 (ответ для: DreamChaser)Хочешь похудеть- белки, спорт, поправиться- белки, спорт.
-
17.07.14 09:12Фрукты и ягоды, соки, орехи.
-
16.07.14 22:50белки+спорт.
-
16.07.14 15:51В идеале был бы спорт и долгие прогулки на свежем воздухе. Организм бы естественным образом начал хотеть есть больше.
Из спецпитания - “Пептамен“ для взрослых от Нестле. Его используют при различных проблемах с усвоением пищи (вплоть до лежачих больных), при необходимости набрать вес и т.п. Продаётся в аптеках, белый порошок, разводится водой, на вкус как растаявшее мороженое, добавляете к своему обычному рациону. -
14.07.14 23:44протеиновые коктейли. а вообще вы ещё растёте. потерпите до 20 годов.
эх мне такую проблему)) -
14.07.14 23:40Если ваша худоба не вызвана проблемами со здоровьем, то старайтесь кушать чуть чаще. Например, не 3 раза в день, а 5-6. При этом сами порции можно немного уменьшить. В рацион обязательно должны входить рис, гречка, мясо и птица, различные овощи и фрукты, молочные продукты.
Составьте себе график питания и старайтесь ему следовать. Так организм привыкнет к определенному ритму питания и пища будет лучше усваиваться.
Также необходимо наладить режим труда и отдыха. -
14.07.14 23:17ой, заберите мои 5 кг жира, пожалуйста!
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- цветочного настроения!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- нравится или нет?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- такая фигура для вас естественная?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто красивее?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |