кто ходит на степ-аэробику? как там? Цель моя - похудеть.
С сентября пойду на степ-аэробику, много положительных отзывов о ней читала, но хочется конкретно от обитательниц Гали услышать что-нибудь)) Цель моя-похудеть. Помогла кому-нибудь? Читала, что там даже с худых девушек пот до колен бежит и тяжеловато. Что скажете?
автор: Morkovka5304, 14.07.14 17:23
просмотры: +2451, комментарии: +19
все темы | главная |
-
17.07.14 20:38Если вы физически не подготовленная, спортом вообще не занимались или хотя бы танцами, то степ-аэробика не для вас, пока что. Вот почему некоторые пишут про проблемы с коленями, потому что для физически не подготовленного человека это так и будет. Вам сначала нужно хотя бы 4-5 неделек походить на пилатес и танцевальную аэробику. А потом уже переходить на степ-аэробику.
-
17.07.14 20:11Мне нравится, пот течет ручьями, тело все заметно подтягивается)
-
17.07.14 10:47Мне категорически не понравилось. Убийство колен. Хожу на аэробику, силовой тренинг и пилатес.
-
17.07.14 07:14 (ответ для: Шикарная Lady)Шикарная Lady писал(а): У меня как-то был абонемент в спорт-клуб со свободным посещением всего чего пожелаешь. Ну и решила я пойти на степ. Был степ для начинающих и степ для продвинутых. На начинающий я с работы не успевала, поэтому пошла на продвинутый. Инструктор меня увидела, спросила впервые ли я. Я говорю: да, но физ подготовка у меня не плохая, я стрип-пластикой занимаюсь, аэробикой, пилатес и ещё много чем. Она говорит: Все равно, степ вам лучше начать с начального уровня, иначе будет трудно. Я убедила, что справлюсь. Она сказала: Хорошо, но если будет тяжело - остановитесь, не мучайте себя. Короче, уже через 30 минут я в семи потах просто взяла и легла на пол, солдатиком. Так что там очень хорошая нагрузка. Думаю, не пожалеете.
Спасибо)) -
17.07.14 00:52У меня как-то был абонемент в спорт-клуб со свободным посещением всего чего пожелаешь.
Ну и решила я пойти на степ. Был степ для начинающих и степ для продвинутых. На начинающий я с работы не успевала, поэтому пошла на продвинутый. Инструктор меня увидела, спросила впервые ли я. Я говорю: да, но физ подготовка у меня не плохая, я стрип-пластикой занимаюсь, аэробикой, пилатес и ещё много чем. Она говорит: Все равно, степ вам лучше начать с начального уровня, иначе будет трудно. Я убедила, что справлюсь. Она сказала: Хорошо, но если будет тяжело - остановитесь, не мучайте себя.
Короче, уже через 30 минут я в семи потах просто взяла и легла на пол, солдатиком))).
Так что там очень хорошая нагрузка. Думаю, не пожалеете. -
16.07.14 23:05Я иногда посещаю курсы степ-аэробики, но не для похудения, а для поддержания функции сердца и системы кровообращения.
-
16.07.14 09:34Степ - это сила! Будете выходить оттуда мокрая как мышь)) Объёмы скинете нормально
-
16.07.14 09:16 (ответ для: Morkovka5304)За 3 месяца может совсем чуток, только для меня заметные изменения. В тренажерке за такое время я добилась гораааздо большего
-
15.07.14 19:06 (ответ для: Checkmate)Checkmate писал(а): Я ходила, пот лился со всех, морды красные, скакали просто до изнеможения! Оооочень сложно было, потому что бешеный ритм на протяжении 50 минут без продыху порождает одно желание - умереть. И при всем при этом за 3 месяца я не похудела нисколько! оговорюсь, что ем я средне, без зажоров, вес 58 при 170 см. А потом еще и спина заболела но не степ послужил причиной, он просто добил, так сказать. Поэтому и бросила. Сейчас занимаюсь в тренажерке кардио силовые и на веле гоняю - вот тут эффект очевиден! Мой вердикт - не помогло
Так у вас вес-то был нормальный для вашего роста!)) Не пугайте меня, а то я боюсь время и деньги зря потратить) А в целом тело подтянулось? Хоть чему-нибудь поспособствовали занятия? -
15.07.14 15:33Я ходила, пот лился со всех, морды красные, скакали просто до изнеможения! Оооочень сложно было, потому что бешеный ритм на протяжении 50 минут без продыху порождает одно желание - умереть. И при всем при этом за 3 месяца я не похудела нисколько! (оговорюсь, что ем я средне, без зажоров, вес 58 при 170 см). А потом еще и спина заболела (но не степ послужил причиной, он просто добил, так сказать). Поэтому и бросила. Сейчас занимаюсь в тренажерке кардио+ силовые и на веле гоняю - вот тут эффект очевиден! Мой вердикт - не помогло
-
14.07.14 19:21Я раньше 2 раза в неделю ходила на степ и 1 силовые, теперь 1 раз степ, а в другие дни чередую с зумбой и просто силовыми (в общем 2-3 раза в неделю хожу в спортзал). -11 кг за 2 года
-
14.07.14 17:56 (ответ для: Бело-руска)Бело-руска писал(а): Я не знаю, в тот момент она скорее поддерживающе на меня воздействовала, ибо незадолго до того я рассталась с парнем и от нервов похудела за 2 мес на 15 кг.Некуда больше было там худеть
Хорошо, спасибо большое за информацию))
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какой возраст ей можно дать?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- на работку бизнес-леди»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- пикничок на океане!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- узнаете город? места?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- как вам костюм?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какие операции делала анна асти?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |