тори731 писал(а): Пожалуйсто, удачи я надеюсь что у вас будет тот результат который вам нужен!!!!

Спасибо. Вот это действительно будет здорово :))

Пожалуйсто, удачи я надеюсь что у вас будет тот результат который вам нужен!!!!

тори731 писал(а): Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи! 1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 день: отдых 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 день: отдых 6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 8 день: отдых 9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 10 день:отдых 11 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз Важно!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Слава Богу, нашла Ваш коммент. Хочу Вас поблагодарить. Очень хорошая программа. Конечно, моему животу 11-ти дней будет мало, но я начала заниматься по ней и очень довольна. Мышцы живота чувствуют нагрузку. Между подходами я ещё “впихнула“ упражнения с гантелями и упражнения для подбородка. Особенно мне нравится в Вашей программе то, что нагрузка интенсивная, но разбитая на части. Большое спасибо Вам

Для тех, кто хочет подтянуть подбородок: разогреть мышцы шеи (повороты головы в разные стороны) и - основное упражнение - не открывая рта, медленно выдвигать и возвращать в нормальное положение нижнюю челюсть. Я начала это делать в мае, недавно фотографировала свою шею - и очень довольна результатом.

Дорогие женщины МОЛОДОСТЬ продлить и даже выглядеть лучше ЛЕГКО! Каждое утро протирайтесь кусочками льда на травах, если лень - просто льдом без трав. Кожа сразу подтягивается, свежеет на глазах. Никакие капилляры и другие неприятные моменты не появятся, Аккуратно по массажным линиям проводим кусочком льда, но НЕДОЛГО! Пока умываетесь, говорите вслух : “ Вода с лица - старость с лица,если есть прыщики : “ Вода с лица- прыщи с лица“, аналогично с морщинами. Витамин А и Е, самые дешёвые покупаем в аптеке и пьём. Пить только воду и зелёный чай.Перед тем ка пить ВОДУ или ЧАЙ, приговариваем :“Красивая, стройная, любовь, Бог, и.т.д,“, т.е. чего себе желаете, НО только хорошее, доброе. Через месяц себя не узнаете! Даже в зеркало смотритесь, говорите себе, что красивая, умная, добрая и т.д. Мысли материальны.Главное поверить.

“Наденьте“ на себя приятное лицо, не жалуйтесь, не советую говорить о своих проблемах с кем попало( им это только на радость). И самое главное полюбите СЕБЯ, и тогда вас полюбят окружающие

Дорогие девушки!
Каждая девушка по-своему красива, во всех нас есть свои замечательные стороны.
Говорят, что быть красивой, не полюбив себя невозможно.
На самом деле полюбить себя - значит полюбить еще и окружающий мир.
Моя подруга в 17-18 лет часто помогала детям из детского дома - приносила одежду, игрушки, и просто
проводила с ребятами время, отдавая им частичку своего душевного тепла. Я искренне восхищаюсь этой девушкой.
Вместо того, чтобы рассматривать свое лицо в зеркале, и выискивать несуществующие недостатки, подумайте,
не могли бы вы уделить это время вашим близким? Может быть у вас есть бабушка и дедушка, которых вы давно не навещали
, которые любят вас искренне, просто за то, что вы есть.
Чтобы быть красивой, вы должны быть ей и снаружи и внутри.
Бывают красивые девушки, но абсолютно пустые внутри.
Всех девушек, у которых есть небольшие комплексы, недовольства собой можно понять. Девушка может сказать
“от меня ухоит молодой человек, к другой, я хуже нее, моя внешность далека от того, как выглядит она,
у меня маленькая грудь, большая попа, немодная юбка, несовершенная кожа...“
Нет, это не так.
Мужчина уходит, не потому, что разгладел внешние достоинства другой девушки, все в вас, все внутри.
Либо вы настолько боитесь его потерять, что он чувствует это, вашу неуверенность, страх.
Работайте над собой! Жизнь коротка и дается всего один раз, чтобы прожить ее, чувствуя себя несчастливой!
Если у вас есть что-то большее, чем у других людей, остановитесь, не будьте заносчивой.
Жизнь переменчива, сегодня у нас что-то есть - завтра этого нет. Цените мгновения.
Сегодня красота есть, а когда-то вы постареете, и красота отойдет на второй план.
Тем не менее своими стараниями и своей любовью к близким и окружающим, вы можете сохранить эту красоту
Красота внутри вас!
Сколько вы работаете над собой, как вы любите близких вам людей,как воспринимаете этот мир, так и окружающие
будут воспринимать вас.
Добрым людям, которые не думают о плохом, не осуждают окружающих, которые живут своей жизнью и
помогают другим.
Начните с себя! Постарайтесь делать хотя бы один добрый поступок в день, и все вернется к вам вдвойне!
Когда вы станете красивыми внутри себя, разберетесь в ваших достоинствах и недостатках, будет намного легче
стать красивой внешнее и привлекательной для других людей.
Когда в жизни происходят страшные вещи - аварии, болезни, люди пересматривают свою жизнь. Они настолько хотят жить, и верят
в поддержку и помощь родных и друзей, что побеждают самые страшные недуги.
Чем вы больше всего любите заниматься? Рисовать? Петь? Смотреть на закат? Занимайтесь этими вещами!
Другой жизни у нас нет, наслаждайтесь мгновениями.
Стремитесь к тому, чтобы быть красивыми, постоянно задавайте себе вопрос: “а что я сделала для этого?
Вкладывайте свои старания, силу воли, помните, что вы делаете это для себя, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Поставьте себе четкую цель, и следуйте к ней, не забывая о людях, которые вам дороги, и которым
дороги вы!
Почаще говорите вашим близким, насколько сильно вы их любите!
Когда вы поймете, и осознаете то что вы счастливый человек, все ваши комплексы отойдут на второй план
Все мы абсолютно разные КАЖДАЯ девушка по-своему красива!
Будьте счастливы, любимы и красивы, как внутри, так и снаружи!
*Писала искренне и сумбурно, не судите строго*

Советы красоты:
Для волос: еженедельно использовать репейное масло или майонез как маску
Для кожи лица: регулярно протирать кожу кусочком льда (можно морозить отвары трав), припухлость век - прохладные чайные пакетики
Для белизны зубов: чистить клубникой ежедневно
Для упругости кожи: контрастный душ, кофейный и медовый скраб

Мой совет самый простой и действенный, особенно для тех кто хочет сбросить вес
1. Пить 2 литра воды в день (делить на несколько приемов (7-8 в самый раз)).
2. Дробное питание (5-6 приемов пищи в день, маленькими порциями)
100% гарантия похудения, медленно, но верно без ущерба для здоровья

Пара капель эфирного масла лаванды или апельсина (мандарина, лимона) в бальзам, шампунь или аромарасчесывание придает волосам ослепительный блеск и гладкость. Попробуйте, не пожалеете:)

И еще! “День без улыбки- потерянный день!“ ! Радуйтесь и улыбайтесь!

Никогда не думайте о плохом,люди! Слышите!? Никогда! Мысли материализуются! Каждое утро просыпаясь говорите “Как же я люблю жизнь,какое прекрасное утро,у меня ничего не болит,я здорова,любима и счастлива!“
И обязательно так всё в вашей жизни и будет! Всем добра!