Вес ни в какую не переходит отметку 70 кг. в чем проблема? что делать?
девочки, привет. Рост у меня чуть больше 170 см...вес долгое время был 65, потом кололи гормоны и за 7 лет я поправилась на 10 кг. точнее все эти годы он держался на отметке в 75 кг+-2кг. зимой я поправилась до 77 и начала худеть. на диетах не сижу, питаюсь умеренно и кручу хулахуп. так вот, за эти 7 лет я много раз сиделала на диетах..скидываю 5 кг т.е. до 70 и все, вес стоит. я огорчалась и срывалась. сейчас та же история. вес застрял на 70 кг. причем неважно ем считаю калории, не ем целый день или ем очень мало..я не худею!!!!!! спорт 2 часа в день! что не так? почему он 5 кг легко отдает а дальше глухо?
автор: bezmenja_ja, 09.07.14 14:13
просмотры: +3321, комментарии: +38
все темы | главная |
-
13.07.14 16:21У меня перед КД в основном тормозит, ну а если конкретно встал вес и не куда не двигается, то тут есть один действенный способ))) 2 раза в неделю разгрузка, можно и 3, но и двух достаточно, пить больше воды, после 6 не есть!!!Всееее)) за такую недельку можно пару кило скинуть и дальше вниз попрет)) Так можно проделывать всегда когда вес встал и вообще никуда не шевелится)) Сделайте просто пару разгрузок на кефире
-
13.07.14 01:25не ем ничего или ем мало? при этом спорт? поздравляю , вы обменку посадили.
Ешьте дробно . Когда же девочки уже поймут, что нельзя голодать ..а тем более при спорте.
______________________________
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще. -
12.07.14 22:02 (ответ для: Malefisenta)
вы такая эмоциональнаяРапунцель Райдер писал(а): Девушка! В чём я должна быть в курсе? : Я много лет так питаюсь и худею. Я же с личного опыта пишу. К тому же Вы не внимательно читаете. Я же написала там, что соль МОЖНО добавлять в умеренных количествах, совсем чуть-чуть! Чисто для того, чтобы солевой баланс в организме не нарушить. Но постоянно жрать всё солёное, солить всё подряд не рекомендуется, если хотите нормально похудеть!! Вообще, что соль, что сахар - это белая смерть! Вы в этом сами не в курсе? Чуть-чуть всегда всё можно, но целая ложка соли - это перебор уже. К тому же, во многих овощах и так содержится соль, достаточно съесть такую помидорку, чтобы организм получил всё необходимое. А углеводы также есть и в яблоках, даже в зелёных! Можно есть горький шоколад по утрам максимум шесть кубиков, во всех сладких фруктах содержатся полезные углеводы. Зачем ещё нужен сахар? От сахара ТОЛ-СТЕ-ЮТ!! Но во фруктах он не страшен, а наоборот даже полезен. Когда Вы едите фрукты - Вы не лишаете организм сахара, а когда едите овощи - не лишаете соли! Так что всё в норме, есть нужно правильные продукты!
а теперь я вам расскажу свою версию развития событий: организм наш- НЕ ДУРАК. если его ограничивать в каком либо продукте НАСОВСЕМ, а потом вдруг дать ЭТО (например, кусочек торта на празднике), то он прост евает и начинает запасать ЭТО в полном объеме. А если давать ему ВСЕГО, но ПОНЕМНОГУ и МАЛЕНЬКИМИ порциями, то стресса не будет и худеть будешь на ура. Это называется дробное питание как образ жизни. -
12.07.14 14:50 (ответ для: skhf49750n,sfksl)Девушка! В чём я должна быть в курсе? :)) Я много лет так питаюсь и худею. Я же с личного опыта пишу. К тому же Вы не внимательно читаете. Я же написала там, что соль МОЖНО добавлять в умеренных количествах, совсем чуть-чуть! Чисто для того, чтобы солевой баланс в организме не нарушить. Но постоянно жрать всё солёное, солить всё подряд не рекомендуется, если хотите нормально похудеть!! Вообще, что соль, что сахар - это белая смерть! Вы в этом сами не в курсе? Чуть-чуть всегда всё можно, но целая ложка соли - это перебор уже. К тому же, во многих овощах и так содержится соль, достаточно съесть такую помидорку, чтобы организм получил всё необходимое. А углеводы также есть и в яблоках, даже в зелёных! Можно есть горький шоколад по утрам (максимум шесть кубиков), во всех сладких фруктах содержатся полезные углеводы. Зачем ещё нужен сахар?) От сахара ТОЛ-СТЕ-ЮТ!! Но во фруктах он не страшен, а наоборот даже полезен. Когда Вы едите фрукты - Вы не лишаете организм сахара, а когда едите овощи - не лишаете соли! Так что всё в норме, есть нужно правильные продукты!
-
12.07.14 14:37 (ответ для: Malefisenta)насовсем сахар и соль исключать НЕЛЬЗЯ. Вы в курсе вообще?
-
11.07.14 21:08И ещё, главная Ваша ошибка: не нужно мало есть, это плохо! Когда Вы мало едите - желудок откладывает жиры, но самое интересное - он сужается! А когда начинаете есть что не попадя - вновь расширяется.. поэтому его нужно всё время кормить и кормить, хотя бы капустой с огурцами. Самый оптимальный вариант - есть через каждые 2 часа по 5-6 раз в день! Овощи можно в любое время суток употреблять, хоть перед сном - но только те, которые не содержат крахмала и в которых много клетчатки, старайтесь есть порциями примерно размером с 200-граммовый стакан! Вы должны всегда быть сытой, не важно что Вы едите!) Капуста белокачаная, кстати, вообще отлично жиры сжигает, хоть целый кочан можете за день съедать!) Самое главное - овощей больше, овощей! Ну а для хорошей работы кишечника пейте кефир, натуральные йогурты без сахара.. на голодовке сильно не схуднёшь, только желудок посадишь и наберёшь потом ещё больше((
-
11.07.14 21:00Дорогая автор! Искренне хочу Вам из чистого опыта пожелать, чтобы Вы исключили НАСОВСЕМ из своего рациона сахар, соль и любые хлебобулочные изделия, в том числе и мороженое! Начните правильно питаться, соблюдите диету, но не монотонную и не слишком строгую, а ту, где можно кушать сколько влезет, но только правильные продукты, например сырые овощи, постное мясо (варёное или на пару) и рыбу, кисломолочные продукты, постные каши. Найдите себе диету с употреблением именно таких продуктов, и дерзайте! Обычно, такие диеты начинаются с употребления кефира, творога и всеразличных овощей, плавно переходя на мясо и рыбу, а потом уже на каши и другие блюда повседневной жизни. Но! Если Вы захотите сохранить результат - Вам придётся практически навсегда отказаться от сахара, и желательно от соли (соль можно добавлять в качестве специи, в небольшом количестве, чуть-чуть - лучше не досаливать). Можете есть яблоки, мандарины, имбирь, но яблоки лучше всего выбирайте несладкие - ешьте лучше зелёные, Гренни - очень хороший сорт! А вот насчёт этого хулахупа.. девушка! Выкиньте его с балкона и не майтесь чепухой!)) Что хулахуп, что любой обруч - это самая бесполезная вещь против сжигания жиров. Талия может и появится немного, но насчёт идеальной стройности - мифы это всё. Худеть нужно усиленными тренировками по часу-полтора в день! Если у Вас есть тренажёр - крутите тренажёр, пользы от него в тысячи раз больше! Если нет тренажёра - приседайте по 100 раз в день, можно делать это по несколько подходов. Качайте пресс: лучше всего качать нижний, ибо “крутить педали“ ногами, потому что так Вы действительно укрепляете мышечную стенку обвисшего животика внизу, но САМ ЖИВОТ засчёт пресса плоским не станет - доказано научной медициной! Плоский живот бывает только у тех, кто старается как можно меньше есть, ну в основном это у худых. Как начнёте худеть - так и живот будет спадать, это зависит не от пресса, а оттого, что Вы едите!)) Делайте наклоны вниз к самым пальчикам ног, не сгибая колени. А для талии - просто делайте наклоны в стороны, тоже раз по 100 в день! Через неделю сами в шоке будете от результата)) В общем, с таким графиком худения Ваш вес точно на месте стоять не будет. Чтобы не срываться после таких диет - включайте в рацион не сразу все продукты, а постепенно каждые по-немножку. очень советую Вам диету Протасова - думаю. Вам как раз и подойдёт! Ешьте сколько угодно и килограммы не наберёте! Успехов Вам, глядищь и всё получится!
-
11.07.14 00:24регулярными диетами за 7 лет и “не ем целый день или ем очень мало“ вы себе замедлили обмен веществ, поэтому вес и не уходит. разгонять обменку нужно частым и дробным питанием, утром сложные углеводы и фрукты, днем и вечером белки и некрахмалистые овощи. обязательно пить 2 л воды.
плюс спорт. 2 часа крутить обруч - это уже из разряда садо-мазо, похудеть от этого невозможно, только синяков набить. если бегать нельзя, то ходите в быстром темпе как минимум час, хорошо бы ходить в горку.
и не надо ждать офигительных результатов за 2 недели, их не будет, вес мгновенно не уходит. -
10.07.14 15:17 (ответ для: chocolateee)
бегать увы нельзя, начала весной...но из-за колен врач запретил. ну делаю всякие наклоны, махи ногами...не знаю считается ли это спортом а вот с водой да, беда...понимаю что мало, но никак не могу себя заставить. с почками вроде нормально. просто живот как шар становится от воды. и мне кажется что я еще больше сталаchocolateee писал(а): ааааа так у вас спорта то нет не думали начать бегать к примеру?? раз вес стоит то только спортомправильное питание воды 1.5-2 литра! Либо белковая! Дюкан к примеру. Насчет воды! Почему вы пухнете? Вы соли много едите? Или у Вас проблемы с почками? 700мл. это очень и очень мало...так вы мало чего добьетесь -
10.07.14 15:04 (ответ для: bezmenja_ja)ааааа))) так у вас спорта то нет)) не думали начать бегать к примеру?? раз вес стоит то только спортом+правильное питание+ воды 1.5-2 литра! Либо белковая! Дюкан к примеру.
Насчет воды! Почему вы пухнете? Вы соли много едите? Или у Вас проблемы с почками? 700мл. это очень и очень мало...так вы мало чего добьетесь -
10.07.14 15:01 (ответ для: chocolateee)
воды я правда не много пью...но она не лезет. наверное где-то около 700 гр. пыталась больше-не могу..пухну объемы не замеряю..я думаю хулахуп не может сказаться на весе...я его по вечерам по 2 часа кручу...chocolateee писал(а): Воды сколько вы в день пьете? Именно чистой воды? -
10.07.14 14:59 (ответ для: bezmenja_ja)И кстати! Вы объемы замеряли?? Очень часто бывает что, вес стоит а объемы уходят.
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |