КАк думаете, что такое поделать по типу зарядки, чтобы не было вредно при весе 112 кг?
Вопрос по сбросу 60 кг
Девчёнки хочу похудеть бегать могу но потом болит позвоночник от долгой хотьбы тоже. КАк думаете что такое поделать на подобие зарядки что бы не было вредно при весе 112 кг?
автор: pups28, 29.06.14 21:39
просмотры: +2404, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.09.14 12:52Возможно, у вас поясничный остеохондроз. Тогда каждый день сначала делайте упражнения для спины, например, йогу. Есть видео такое, для тех, кто только начал заниматься. Есть простые упражнения на ютубе, но помогают. И, если действительно остеохондроз, то после 2-3 дней упражнений любых боль уменьшится или почти совсем исчезнет. Есть упражнения, типа, 8 миль (вроде так) - это видео для ходьбы дома в нужном жиросжигающем ритме. Можно скачать на торренте. Также вам подойдет бодифлекс или оксисайз, калланетик. И боль уйдет и худеть начнете.
-
03.08.14 11:10 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)Спасибо
-
03.08.14 09:14много ходить
-
03.08.14 06:53А что то многие тут снова ходить автору советуют, вы что не прочитали, что автор пишет, от ходьбы тоже болит позвоночник... Горизонтальный велоэргометр попробуйте, плавать тоже дельный совет.
-
02.08.14 22:57спортклон вам в помощь
-
23.07.14 13:14бодифлекс
-
23.07.14 07:21плавать и ходить. Много ходить!
-
18.07.14 15:26бодифлекс
-
03.07.14 17:57Бодифлекс. Супер вещь
-
02.07.14 14:33СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКИ МОИ КРАСОТКИ ВСЕМ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ
-
02.07.14 14:14читала здесь (на гале) девочка ходит утром 5 км -перед работой и 7 км после работы и успешно худеет -удачи Вам
-
01.07.14 17:03Где болит позвоночник? В пояснице?
Вам НУЖНО!!! Плавать, возьмите тренера,не надо курортного плавания,надо качественно научиться кролем и брасом с погружением головы.
Можно ходить на эллипсе,не менее 30 минут по 4 раза в день.
НУЖНО!!! Суставную гимнастику каждый день
Это программа на месяц ,а то и 2,потом начинайте добавлять беговую дорожку- ходить при скорости от 5,6 до 6,3 не менее часа.
Потом пилатес и акваэробика.
- как вам такая фигура? нравится?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- фото, как из журнала!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- это слишком сексуальное фото?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- это красивые брови?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вам аутфит?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |