КАк думаете, что такое поделать по типу зарядки, чтобы не было вредно при весе 112 кг?
Вопрос по сбросу 60 кг
Девчёнки хочу похудеть бегать могу но потом болит позвоночник от долгой хотьбы тоже. КАк думаете что такое поделать на подобие зарядки что бы не было вредно при весе 112 кг?
автор: pups28, 29.06.14 21:39
просмотры: +2402, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.09.14 12:52Возможно, у вас поясничный остеохондроз. Тогда каждый день сначала делайте упражнения для спины, например, йогу. Есть видео такое, для тех, кто только начал заниматься. Есть простые упражнения на ютубе, но помогают. И, если действительно остеохондроз, то после 2-3 дней упражнений любых боль уменьшится или почти совсем исчезнет. Есть упражнения, типа, 8 миль (вроде так) - это видео для ходьбы дома в нужном жиросжигающем ритме. Можно скачать на торренте. Также вам подойдет бодифлекс или оксисайз, калланетик. И боль уйдет и худеть начнете.
-
03.08.14 11:10 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)Спасибо
-
03.08.14 09:14много ходить
-
03.08.14 06:53А что то многие тут снова ходить автору советуют, вы что не прочитали, что автор пишет, от ходьбы тоже болит позвоночник... Горизонтальный велоэргометр попробуйте, плавать тоже дельный совет.
-
02.08.14 22:57спортклон вам в помощь
-
23.07.14 13:14бодифлекс
-
23.07.14 07:21плавать и ходить. Много ходить!
-
18.07.14 15:26бодифлекс
-
03.07.14 17:57Бодифлекс. Супер вещь
-
02.07.14 14:33СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКИ МОИ КРАСОТКИ ВСЕМ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ
-
02.07.14 14:14читала здесь (на гале) девочка ходит утром 5 км -перед работой и 7 км после работы и успешно худеет -удачи Вам
-
01.07.14 17:03Где болит позвоночник? В пояснице?
Вам НУЖНО!!! Плавать, возьмите тренера,не надо курортного плавания,надо качественно научиться кролем и брасом с погружением головы.
Можно ходить на эллипсе,не менее 30 минут по 4 раза в день.
НУЖНО!!! Суставную гимнастику каждый день
Это программа на месяц ,а то и 2,потом начинайте добавлять беговую дорожку- ходить при скорости от 5,6 до 6,3 не менее часа.
Потом пилатес и акваэробика.
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- как вам макияж?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- какие у вас завтраки бывают?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |