Как убрать живот и сделать рельеф? фото.
Как убрать живот и сделать рельеф?
Можно ли накачать попу приседаниями, если да, то за сколько?
автор: Lisenok_321, 19.06.14 18:16
просмотры: +5597, комментарии: +59
все темы | главная |
-
18.08.14 12:07Насколько я знаю, чтобы накачать попу нужны выпады. А лучше запишитесь в тренажерный зал, и там вам объяснят как питаться и какой комплекс упражнений выполнять, чтобы реально добиться результата.
-
17.08.14 15:56как бы банально не звучало,но спорт+пп,не диета на 1000 ккал,а нормальное полноценное питание с достаточным кол-вом белка для роста мышц,которых у вас практически нет
-
17.08.14 15:33миостимуляция и обёртывание - вариант для богатых и ленивых :)
-
10.08.14 20:24Дефицитное питание и кардионагрузка.
-
03.08.14 15:44все можно, стоит только захотеть)
да можно, приседаниями)
лично я только обычными приседаниями подтянула попу и обычным прессом подкачала живот. -
03.08.14 14:21 (ответ для: Lisenok_321)Lisenok_321 писал(а): Я честно стараюсь, но больше 1000 ккал боюсь набирать... Например, с утра овсянка, а потом на целый день пачка творога, кефир и яблоки
Больше 1000 ккал боитесь?! Потому и нет мышц! И не будет! Минимальная норма ккал для малоактивного(!) образа жизни-1200! За счет чего у вас мышцы то появятся? Можно весить 51 и выглядеть лучше вялых 48ми кг. Вы вялая! Столько статей, а вы-убрать живот. Живот не убирают! Его приводят в тонус, укрепляют мышцы, а чтобы появились мышцы-нужен спорт и правильное питание-и это не пачка творога с яблоками на день! Я при такой *диете* уже на разогреве сдохну. Мышцы-лучшие друзья в борьбе с лишним жиром, только мышцы способны сожрать жир. Все остальное-нездоровая хиромантия и онанизм собственным здоровьем. имхо. -
03.08.14 14:02 (ответ для: In_veritas)In_veritas писал(а): Необходимо перейти на белковое питание и сушится и заниматься спортом
Нравятся мне такие *профессионалки*! А ничо, что сушиться без вреда для здоровья могут только люди с хорошим спортивным стажем и хорошей мышечной массой?! Насушатся девочки до ацетона.
My_Grace-плюсую, многоповторка наше все. -
22.07.14 18:26да у вас фигура еще не сформирована
-
22.07.14 18:05Необходимо перейти на белковое питание и сушится и заниматься спортом
-
25.06.14 14:48 (ответ для: Полли 1309)Спасибо
-
25.06.14 14:47 (ответ для: Lisenok_321)
Вот и молодец. Данные у Вас хорошие,еще все впереди.Lisenok_321 писал(а): Ничего себе о.о Неее, я так не хочу: -
25.06.14 14:46 (ответ для: Полли 1309)Ничего себе о.о
Неее, я так не хочу:(
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- любите панна котту?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- нравится или нет?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |