Хочу начать новую жизнь! Хочу перейти на правильное питание. с чего начать?
Хочу перейти на правильное питание,Девочки с чего начать??? на что настроиться???? что исключить? чем можно питаться??? как бороться с постоянным голодом!!! ГАЛЧАТА опытные советуйте,кто похудел уже! Мой рост 1.67 вес 64 кг,хочу сбросить 10 кг( не за короткий срок)И главный вопрос чем заменяете сладкое??? Мои фото строго не судите
автор: mashenka, 19.06.14 17:27
просмотры: +4730, комментарии: +48
все темы | главная |
-
14.08.14 23:38хотите похудеть-у вас всегда должен присутствовать легкий голод,кушайте по-чуть-чуть и часто и будет вам результат
-
09.08.14 01:06 (ответ для: Annatomiya)Annatomiya писал(а): все магазинные йогурты с добавками содержат крахмалы, загустители и всяку хрень. Можно в простой кефир добавлять свежие ягоды. это правильнее. Далее, все продукты, состав которых начинается со слова сахар, сахарный сироп и содержат заменители масла и тп..вон из рациона. Сейчас, когда полно фруктов вы должны кушать их. Сладость можете оставить как праздник 1-2 раза в неделю. Основку рациона крупы, отварное мясо и овощи фрукты.
класс -
29.07.14 13:31 (ответ для: mashenka)
все магазинные йогурты с добавками содержат крахмалы, загустители и всяку хрень. Можно в простой кефир добавлять свежие ягоды. это правильнее.mashenka писал(а): Девочки а кто нибудь йогурты кушает при ПП???? поправляются от них?
Далее, все продукты, состав которых начинается со слова сахар, сахарный сироп и содержат заменители масла и тп..вон из рациона.
Сейчас, когда полно фруктов вы должны кушать их.
Сладость можете оставить как праздник 1-2 раза в неделю.
Основку рациона крупы, отварное мясо и овощи фрукты.
______________________________
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще. -
28.07.14 12:15втянитесь постепенно,начните с того,что питайтесь раздельно,пейте воду утром натощак 2 стакана,воду пить за 30 минут до еды и 30-40 после еды,так же и чай,исключите сладкое и мучное,чуть меньше солите,чуть меньше слатите),поэтапно будете делать и все получится.Если еще добавите разгрузку раз в неделю,то будет вообще здорово.Потом можете позволить себе чуть шоколадки,мороженое или булочку-но редко,как икслючение.Я в феврале была 67,7,рост 165,сейчас 59,6кг,тяжело начинала,вернее долго не могла заставить себя,срывалась,вес иногда вставал,иногда по 100гр отвесы были.Утром питаюсь по-разному,но сытно,а потом ем небольшими порциями некалорийные блюда. Иду к 54кг.Удачи Вам!
-
25.07.14 14:40Ой, я тоже все никак не могла перейти на правильное питание, и вроде знаю, что, когда и как кушать, а не могу.. Постоянно срывалась на какую-нибудь дрянь... Мне очень помогла диета Магги (или химическая, как ее еще называют), я на ней отсидела всего неделю, а сейчас с легкостью перешла на правильное питание.
-
25.07.14 13:32Привет! быстрый результат при исключении из рациона шоколада, мучного) не пренебрегай кашами, кушай овсянку или льняную) утром на голодный желудок пей теплую воду за 15 минут до еды) хорошая книга по здоровому питанию, очищению и в целом оздоровлению автор Дрибноход, Как сохранить кожу здоровой)
-
30.06.14 23:24начните с правильного расчета своих средств.пп это прием еды 5-6раз в день из них 2раза-это мясное или рыбное, в количестве не менее 70гр готового протукта.сасиски и прочая ерунда в расчет не идут.
-
23.06.14 10:38 (ответ для: Лариса852)это неправильно - не есть после 18. Выдуманный кем-то стереотип и уже давно он опровергнут
-
21.06.14 15:24В интернете куча полезной информации!!!!! Наберите просто в поисковике “правильное питание“ - сразу вылезут картинки с пирамидками. Вот на них все коротко и ясно, а главное наглядно. А еще сейчас куча всяких программ с подсчетом калорий - если хотите на длительный период оддерживать такой образ жизни, тогда это самое то. Просто начинайте записывать - и сами не заметите, как подбираете себе в рацион полезные продукты вместо вредных.
-
20.06.14 22:57 (ответ для: Лариса852)так и я вот стараюсь ни ни.
-
20.06.14 09:08Эх, как же я то хочу начать новую жизнь
Решила пока привыкнуть ужинать не позже 18.00. Купила себе леденцы Анти-Аппетит, чтобы вечером полегче было без чувства голода. Вот уже третий день сегодня - пока держусь. -
20.06.14 08:25Исключи алкоголь и сладости для начала. Вообще.
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- вам нравятся вислоухие коты или с прямыми ушками?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- оцените внешность»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены.»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- что у вас сегодня на обед?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |