Хочу начать новую жизнь! Хочу перейти на правильное питание. с чего начать?
Хочу перейти на правильное питание,Девочки с чего начать??? на что настроиться???? что исключить? чем можно питаться??? как бороться с постоянным голодом!!! ГАЛЧАТА опытные советуйте,кто похудел уже! Мой рост 1.67 вес 64 кг,хочу сбросить 10 кг( не за короткий срок)И главный вопрос чем заменяете сладкое??? Мои фото строго не судите
автор: mashenka, 19.06.14 17:27
просмотры: +4733, комментарии: +48
все темы | главная |
-
14.08.14 23:38хотите похудеть-у вас всегда должен присутствовать легкий голод,кушайте по-чуть-чуть и часто и будет вам результат
-
09.08.14 01:06 (ответ для: Annatomiya)Annatomiya писал(а): все магазинные йогурты с добавками содержат крахмалы, загустители и всяку хрень. Можно в простой кефир добавлять свежие ягоды. это правильнее. Далее, все продукты, состав которых начинается со слова сахар, сахарный сироп и содержат заменители масла и тп..вон из рациона. Сейчас, когда полно фруктов вы должны кушать их. Сладость можете оставить как праздник 1-2 раза в неделю. Основку рациона крупы, отварное мясо и овощи фрукты.
класс -
29.07.14 13:31 (ответ для: mashenka)
все магазинные йогурты с добавками содержат крахмалы, загустители и всяку хрень. Можно в простой кефир добавлять свежие ягоды. это правильнее.mashenka писал(а): Девочки а кто нибудь йогурты кушает при ПП???? поправляются от них?
Далее, все продукты, состав которых начинается со слова сахар, сахарный сироп и содержат заменители масла и тп..вон из рациона.
Сейчас, когда полно фруктов вы должны кушать их.
Сладость можете оставить как праздник 1-2 раза в неделю.
Основку рациона крупы, отварное мясо и овощи фрукты.
______________________________
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще. -
28.07.14 12:15втянитесь постепенно,начните с того,что питайтесь раздельно,пейте воду утром натощак 2 стакана,воду пить за 30 минут до еды и 30-40 после еды,так же и чай,исключите сладкое и мучное,чуть меньше солите,чуть меньше слатите),поэтапно будете делать и все получится.Если еще добавите разгрузку раз в неделю,то будет вообще здорово.Потом можете позволить себе чуть шоколадки,мороженое или булочку-но редко,как икслючение.Я в феврале была 67,7,рост 165,сейчас 59,6кг,тяжело начинала,вернее долго не могла заставить себя,срывалась,вес иногда вставал,иногда по 100гр отвесы были.Утром питаюсь по-разному,но сытно,а потом ем небольшими порциями некалорийные блюда. Иду к 54кг.Удачи Вам!
-
25.07.14 14:40Ой, я тоже все никак не могла перейти на правильное питание, и вроде знаю, что, когда и как кушать, а не могу.. Постоянно срывалась на какую-нибудь дрянь... Мне очень помогла диета Магги (или химическая, как ее еще называют), я на ней отсидела всего неделю, а сейчас с легкостью перешла на правильное питание.
-
25.07.14 13:32Привет! быстрый результат при исключении из рациона шоколада, мучного) не пренебрегай кашами, кушай овсянку или льняную) утром на голодный желудок пей теплую воду за 15 минут до еды) хорошая книга по здоровому питанию, очищению и в целом оздоровлению автор Дрибноход, Как сохранить кожу здоровой)
-
30.06.14 23:24начните с правильного расчета своих средств.пп это прием еды 5-6раз в день из них 2раза-это мясное или рыбное, в количестве не менее 70гр готового протукта.сасиски и прочая ерунда в расчет не идут.
-
23.06.14 10:38 (ответ для: Лариса852)это неправильно - не есть после 18. Выдуманный кем-то стереотип и уже давно он опровергнут
-
21.06.14 15:24В интернете куча полезной информации!!!!! Наберите просто в поисковике “правильное питание“ - сразу вылезут картинки с пирамидками. Вот на них все коротко и ясно, а главное наглядно. А еще сейчас куча всяких программ с подсчетом калорий - если хотите на длительный период оддерживать такой образ жизни, тогда это самое то. Просто начинайте записывать - и сами не заметите, как подбираете себе в рацион полезные продукты вместо вредных.
-
20.06.14 22:57 (ответ для: Лариса852)так и я вот стараюсь ни ни.
-
20.06.14 09:08Эх, как же я то хочу начать новую жизнь
Решила пока привыкнуть ужинать не позже 18.00. Купила себе леденцы Анти-Аппетит, чтобы вечером полегче было без чувства голода. Вот уже третий день сегодня - пока держусь. -
20.06.14 08:25Исключи алкоголь и сладости для начала. Вообще.
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- смотрится все вместе?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |