Любишь тортики, но следишь за фигурой? тебе сюда! мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые я, путём проб и ошибок, придумала сама!
Привет сладкоежка! Итак мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые путём проб и ошибок придумала сама.
Записывай!
1. Ленивый слоеный тортик :
Крем заварной: Стакан молока (1-1,5%) + 1 яйцо (можно и без него) +22 таблетки сахарозаменителя (растолочь), вымешать и в кастрюльку на огонь. Добавляем постепенно 2-3 ст.ложки муки. Лучше вымешивать венчиком. Доводим почти до кипения. Крем (густота) должна быть как у сметаны. Густота регулируется мукой. С этим кремом можно экспериментировать - добавить какао, ваниль и тп.
Далее берем обычный армянский лаваш -это и есть наши коржи. У меня 3 лаваша в одной упаковке. Я их все сразу разрезаю ножницами на 3 части, получается: 3 серединки прямоугольных, и 6 полукружков.
Нижние 2 слоя из прямоугольных лавашей, середина вся из полукруглых (кругляшком складываем в серединку), ну и верх снова прямоугольный. Весь лаваш в “деле“. А на вид ровный прямоугольный тортик.
Каждый слой промазываем кремом, можно добавить свежие ягодки (смородину, вишню и тп)
Вчера такой со смородиной делала - похож на вареники )))
2 рецепт: Пирог Ленивка:
1 стакан кефира (1%) + 1 чайная ложка соды + 22 таблетки сахарозаменителя + 1 яйцо (можно и без него) + стакан муки. Всё вымешиваем до однородной массы (по густоте как сметана).
Начинка любая: яблоки +корица, ягоды, бананы, изюм, чернослив и тп. Можно какао 2 ст ложки добавить - будет шоколадный пирог.
В силиконовую форму на дно налить немного теста + начинка + снова тесто. В духовку (180гр) на 25 минут примерно. Пирог хорошо идет со сметаной!
Молоко и кефир для рецептов можно брать конечно любой жирности. Ну а сахарозаметиль вместо сахара - мой выбор. Я давно его использую, в кофе-чай. Сахар вообще не употребляю. Заварной крем с 22 таблеткам сахзама – вам может показаться сначала слишком сладким. Но имейте ввиду что лаваш-то пресный – и это компенсирует чрезмерную сладость крема.
Экспериментируйте! Желаю всем оставаться в форме!
все темы | главная |
-
21.08.14 15:04 (ответ для: Southparallel)скажу вам так. у меня нормальный обмен веществ-средний.спорт-2-3 раза в неделю. так вот-если я по утрам начинаю пить кофе с сахаром-плюс 2 кг. если с сахарозаменителем-минус 2 кг.если я пару дней подряб выпиваю по баночке редбулла-плюс 1 кг.как то так.
-
21.08.14 14:49 (ответ для: cashubka)Ну тогда кому, как ни вам, должно быть известно, что у кого-то кусочек шоколада в 2 лишних кг превращается, а у кого-то торт со свистом пролетает мимо. Не одной мне повезло, куча таких людей. И я не могу сказать, что мне повезло. Ежедневные занятия спортом везением назвать сложно. Для того, чтоб быть стройной не нужно отказываться от сладкого, нужно употреблять сладкое с умом. Ясен пень, что если сутками жрать одни булки и конфеты, никакой зал не поможет. А от кусочка торта или пары конфет никогда и ничего не случится. И сладости сладостям рознь. Те, что я написала ниже явно не несут никакого вреда и тонны калорий. Понятное дело, что с возрастом метаболизм замедляется, нужно уже внимательнее следить за питанием и что люди, склонные к полноте, не могут себе позволить то, что могут позволить другие. Но если брать среднестатистического, в меру стройного и спортивного человека, умеренное потребление сладкого никакого вреда ему не нанесет. Вы хотите сказать,что все стройные люди не употребляют сладости, а жрут только лавашные тортики? Ну это же смешно.
-
21.08.14 14:25 (ответ для: Southparallel)ну-во первых-я тоже профессиональный спорстмен-в прошлом.возможно-вам просто повезло с обменом веществ. однако-если не отучать себя от сахара-то с течением времени лишний вес неизбежен.при стандартном обмене веществ. про торты-я вообще молчу.
-
21.08.14 14:22 (ответ для: cashubka)Серьезно? Это вы говорите мне, девушке, весом в 51 кг и ростом 168, с талией 57 см, которая систематически без зазрения совести поглощает тортики и конфеты и прочие сладости? Не надо бросаться громкими словами типа “всегда“ и “никогда“. Это, как минимум, неразумно. И я вам таких девушек как я миллион покажу. Естественно, 100 килограммовой худеющей деве тортики ни к чему, это пустая и бесполезная энергия, а если у человека все в порядке с весом, помимо тортиков он питается нормальной пищей, занимается спортом и соблюдает меру, то ничего с его фигурой не случится. Это я авторитетно заявляю как профессиональный, в прошлом, спортсмен.
-
21.08.14 13:26 (ответ для: Southparallel)абсолютно не согласна. если не отучать себя от сахара-стройной фигуры никогда не будет.
-
19.08.14 11:56а может просто кусочек горького шоколада скушать.
-
18.08.14 01:07Вы меня конечно извините, барышни худеющие, но заварной крем из молока, сахарозаменителя и муки это просто предел. Сюр какой-то. Неужели так пофиг чем натолкаться, лишь бы сладким? Да еще и с лавашом? Хотите сладкого? Пожалуйста, кушайте желе, смузи, фруктовый салат, черный шоколад, печенье галетное, сорбеты разные и т.д. Хочется торт? Съешь с утра кусочек нормального торта из нормальных ингридиентов и отработай в зале. Хочешь заварной крем? Так лучше съесть ложку, но нормального, чем тарелку этого клейстера. Не занимайтесь извращениями.
-
17.08.14 20:27самый лучший заменитель это ФИТПАРАД он наиболее натуральный, и уж точно менее вредный чем обычный белый сахар. еще стевия хороша, сама трава, она очень полезная, но имеет спецефический привкус, не всем нравится. если вам нравятся низкоккал. десерты, зайдите в группу вк “диета дюкана“ почитайте там рецепты, попробуйте. это ОЧЕНЬ вкусно и относительно безвредно для фигуры. я на этой диете хорошо кг скинула, и пока (ттт) третий месяц вес держится. правда уже давно не взвешивалась, но по одежде все норм.
-
31.07.14 20:12 (ответ для: cappuccino_no)cappuccino_no писал(а): Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю.
Спасибо за правку. Изучу этот вопрос.) -
31.07.14 19:24 (ответ для: любовь морковь)Koraba писал(а): Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю. -
31.07.14 19:20 (ответ для: Донна Белладонна)
есть хорошие кондитерские. и в магазинных тортах, которые не для длительного хранения нет химии, ну если только вместо масла спредов не понапихали, а так такие же яйца. мука, сахар, масло, сметана.Донна Белладонна писал(а): ага... а магазинный торт соооовсем не химозный... -
31.07.14 00:29Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- как вам такие плащики?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- это челка или просто стрижка такая?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать руки и ноги?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- как вам картина?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |