Любишь тортики, но следишь за фигурой? тебе сюда! мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые я, путём проб и ошибок, придумала сама!
Привет сладкоежка! Итак мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые путём проб и ошибок придумала сама.
Записывай!
1. Ленивый слоеный тортик :
Крем заварной: Стакан молока (1-1,5%) + 1 яйцо (можно и без него) +22 таблетки сахарозаменителя (растолочь), вымешать и в кастрюльку на огонь. Добавляем постепенно 2-3 ст.ложки муки. Лучше вымешивать венчиком. Доводим почти до кипения. Крем (густота) должна быть как у сметаны. Густота регулируется мукой. С этим кремом можно экспериментировать - добавить какао, ваниль и тп.
Далее берем обычный армянский лаваш -это и есть наши коржи. У меня 3 лаваша в одной упаковке. Я их все сразу разрезаю ножницами на 3 части, получается: 3 серединки прямоугольных, и 6 полукружков.
Нижние 2 слоя из прямоугольных лавашей, середина вся из полукруглых (кругляшком складываем в серединку), ну и верх снова прямоугольный. Весь лаваш в “деле“. А на вид ровный прямоугольный тортик.
Каждый слой промазываем кремом, можно добавить свежие ягодки (смородину, вишню и тп)
Вчера такой со смородиной делала - похож на вареники )))
2 рецепт: Пирог Ленивка:
1 стакан кефира (1%) + 1 чайная ложка соды + 22 таблетки сахарозаменителя + 1 яйцо (можно и без него) + стакан муки. Всё вымешиваем до однородной массы (по густоте как сметана).
Начинка любая: яблоки +корица, ягоды, бананы, изюм, чернослив и тп. Можно какао 2 ст ложки добавить - будет шоколадный пирог.
В силиконовую форму на дно налить немного теста + начинка + снова тесто. В духовку (180гр) на 25 минут примерно. Пирог хорошо идет со сметаной!
Молоко и кефир для рецептов можно брать конечно любой жирности. Ну а сахарозаметиль вместо сахара - мой выбор. Я давно его использую, в кофе-чай. Сахар вообще не употребляю. Заварной крем с 22 таблеткам сахзама – вам может показаться сначала слишком сладким. Но имейте ввиду что лаваш-то пресный – и это компенсирует чрезмерную сладость крема.
Экспериментируйте! Желаю всем оставаться в форме!
все темы | главная |
-
21.08.14 15:04 (ответ для: Southparallel)скажу вам так. у меня нормальный обмен веществ-средний.спорт-2-3 раза в неделю. так вот-если я по утрам начинаю пить кофе с сахаром-плюс 2 кг. если с сахарозаменителем-минус 2 кг.если я пару дней подряб выпиваю по баночке редбулла-плюс 1 кг.как то так.
-
21.08.14 14:49 (ответ для: cashubka)Ну тогда кому, как ни вам, должно быть известно, что у кого-то кусочек шоколада в 2 лишних кг превращается, а у кого-то торт со свистом пролетает мимо. Не одной мне повезло, куча таких людей. И я не могу сказать, что мне повезло. Ежедневные занятия спортом везением назвать сложно. Для того, чтоб быть стройной не нужно отказываться от сладкого, нужно употреблять сладкое с умом. Ясен пень, что если сутками жрать одни булки и конфеты, никакой зал не поможет. А от кусочка торта или пары конфет никогда и ничего не случится. И сладости сладостям рознь. Те, что я написала ниже явно не несут никакого вреда и тонны калорий. Понятное дело, что с возрастом метаболизм замедляется, нужно уже внимательнее следить за питанием и что люди, склонные к полноте, не могут себе позволить то, что могут позволить другие. Но если брать среднестатистического, в меру стройного и спортивного человека, умеренное потребление сладкого никакого вреда ему не нанесет. Вы хотите сказать,что все стройные люди не употребляют сладости, а жрут только лавашные тортики? Ну это же смешно.
-
21.08.14 14:25 (ответ для: Southparallel)ну-во первых-я тоже профессиональный спорстмен-в прошлом.возможно-вам просто повезло с обменом веществ. однако-если не отучать себя от сахара-то с течением времени лишний вес неизбежен.при стандартном обмене веществ. про торты-я вообще молчу.
-
21.08.14 14:22 (ответ для: cashubka)Серьезно? Это вы говорите мне, девушке, весом в 51 кг и ростом 168, с талией 57 см, которая систематически без зазрения совести поглощает тортики и конфеты и прочие сладости? Не надо бросаться громкими словами типа “всегда“ и “никогда“. Это, как минимум, неразумно. И я вам таких девушек как я миллион покажу. Естественно, 100 килограммовой худеющей деве тортики ни к чему, это пустая и бесполезная энергия, а если у человека все в порядке с весом, помимо тортиков он питается нормальной пищей, занимается спортом и соблюдает меру, то ничего с его фигурой не случится. Это я авторитетно заявляю как профессиональный, в прошлом, спортсмен.
-
21.08.14 13:26 (ответ для: Southparallel)абсолютно не согласна. если не отучать себя от сахара-стройной фигуры никогда не будет.
-
19.08.14 11:56а может просто кусочек горького шоколада скушать.
-
18.08.14 01:07Вы меня конечно извините, барышни худеющие, но заварной крем из молока, сахарозаменителя и муки это просто предел. Сюр какой-то. Неужели так пофиг чем натолкаться, лишь бы сладким? Да еще и с лавашом? Хотите сладкого? Пожалуйста, кушайте желе, смузи, фруктовый салат, черный шоколад, печенье галетное, сорбеты разные и т.д. Хочется торт? Съешь с утра кусочек нормального торта из нормальных ингридиентов и отработай в зале. Хочешь заварной крем? Так лучше съесть ложку, но нормального, чем тарелку этого клейстера. Не занимайтесь извращениями.
-
17.08.14 20:27самый лучший заменитель это ФИТПАРАД он наиболее натуральный, и уж точно менее вредный чем обычный белый сахар. еще стевия хороша, сама трава, она очень полезная, но имеет спецефический привкус, не всем нравится. если вам нравятся низкоккал. десерты, зайдите в группу вк “диета дюкана“ почитайте там рецепты, попробуйте. это ОЧЕНЬ вкусно и относительно безвредно для фигуры. я на этой диете хорошо кг скинула, и пока (ттт) третий месяц вес держится. правда уже давно не взвешивалась, но по одежде все норм.
-
31.07.14 20:12 (ответ для: cappuccino_no)cappuccino_no писал(а): Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю.
Спасибо за правку. Изучу этот вопрос.) -
31.07.14 19:24 (ответ для: любовь морковь)Koraba писал(а): Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю. -
31.07.14 19:20 (ответ для: Донна Белладонна)
есть хорошие кондитерские. и в магазинных тортах, которые не для длительного хранения нет химии, ну если только вместо масла спредов не понапихали, а так такие же яйца. мука, сахар, масло, сметана.Донна Белладонна писал(а): ага... а магазинный торт соооовсем не химозный... -
31.07.14 00:29Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто симпатичнее?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- какая модель телефона у вас?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- это красивая мужская фигура?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какое платье вам больше нравится?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- вам нравятся такие ремни?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |