Моя победа над плоскопопием! не бойтесь железа. оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет. на аэробике такого не накачать!
Фото слева лето 2013, фото справа - сейчас. 4 месяца в тренажерном зале. Девочки, не бойтесь железа, оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет) на аэробике такого не накачать!)))
автор: RomaDeLaRose, 09.06.14 14:58
просмотры: +19945, комментарии: +215
все темы | главная |
-
20.04.15 10:30 (ответ для: RomaDeLaRose)а рабочий вес для приседа у вас какой?
-
24.03.15 17:13Было никак.стало классно. Наверно обтягивающие юбки отрадно смотрятся!!!
-
24.03.15 16:43
-
12.11.14 21:26 (ответ для: *busenka*)Сама по себе)))а не постели
-
12.11.14 21:25 (ответ для: *busenka*)Спасибо за ответ,попа у меня шикарная своя)))только мягковата))поэтому просто приподнять её мне надо слегка(она уже итак от тренировок моих при поднялась неплохо) и хотела бы,чтоб она стала более упругой,а так она у меня сама постели выпирает)))примерно тогда какой вес посоветуете??кг до 25?
-
12.11.14 21:24 (ответ для: Барабулька я)Боди бар у вас наверное?палка такая тяжеленька?можно с ним начинать,но по количеству подходов тут все индивидуально,но бодибаром такую попу ,как у автора не накачать...
-
12.11.14 21:23 (ответ для: АлисаСелезнева)если вам нужен рельеф,то большой вес можно и не брать,а если попу сделать,которой изначально нет,то с маленьким весом не получится,конечно,это нужно с тренером консультироваться,я и занималась с весом до 25,это если штанга,а на тренажерах побольше,точно не помню сколько,сейчас уже не хожу в тренажерку,начала pole dance заниматься)
-
12.11.14 21:16 (ответ для: *busenka*)Бодибары*
-
12.11.14 21:15 (ответ для: *busenka*)А можно вопрос,небольшой вес это сколько кг?я вот занимаюсь фитнесом,но сейчас пока сгоняю подкожный жир,а вот после хотела бы придать рельефа,но не сильно,мне одна девушка писала в Инстаграме,что она штангой с блинами по 6 кг базовые упражнения выполняла-мне её ноги и попа прям очень нра,фото прилагаю,я тоже хочу штангу приобрести для занятий,а то у моей тренера только тренажеры для кардио хорошие,гантели разные,мячи,обручи,боливары,эспандеры и т л,а штанги нет,а я хочу штангу-вот думаю какую собрать,думаю кг до 25-30 будет достаточно,наверное....
-
12.11.14 21:11 (ответ для: NatalyL)
по мне тоже ,но автор приседала с большим,наверное, весом и упорно развивала попу, а попу без ног не накачать,малым весом результат был бы гораздо женственнее,автор,не в обиду вам-у всех вкусы просто разные,результат до и после колоссальный!я знаю,какой это труд,практически из ничего накачали попку красявую,вам респект!!!NatalyL писал(а): по мне... перекачаны ляхии. но это ж все на любителя.. главное - чтобы вам нравилось! -
11.08.14 21:43 (ответ для: Назад в будущее)думаю,большинство тренеров знают все тонкости питания для достижения определенных целей
-
11.08.14 21:35 (ответ для: *busenka*)Эх.. еще бы найти толкового тренера. Но за совет спасибо большое. Буду хорошо кушать.
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как вам аутфит?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- к общему образу.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- всем вкусного конца вторника!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |