Мне нужно за 20 дней похудеть на 8-14 кг. рост 173, вес 85, возраст 19 лет. Посоветуйте какую-нибудь действительно действующую диету и фитнес-план.
В общем, такое дело. Мне нужно за 20 дней похудеть на 8-14 кг (рост - 173, вес - 85, возраст - 19 лет. ).
Посоветуйте какую-нибудь действительно действующую диету и фитнес-план. Помогите пожалуйста.
И всевозможные приколы, вроде “отрежь ногу“ тоже не нужны.
Помогите, пожалуйста!!!
автор: SinilgaK, 07.06.14 19:10
просмотры: +7017, комментарии: +67
все темы | главная |
-
08.08.14 16:2120 дней прошло. интересно, на сколько похудела автор?
-
05.08.14 23:33а раньше чего не начали заниматься собой? нельзя так резко худеть.
Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и мы расскажем как!
Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья! -
05.08.14 01:03 (ответ для: ulllinka)
супер результат!!!ulllinka писал(а): в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки. -
05.08.14 01:02 (ответ для: ulllinka)
! а с какого веса начинали?ulllinka писал(а): в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки. -
04.08.14 12:52в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки.
-
29.07.14 22:59даже если вообще перестать жрать, то не похудеете. Это стресс для организма, он просто замедлит метаболизм и перестанет расходовать энергию. 5 кг - реально, 14 - это бред
-
29.07.14 13:37да с вашим весом спокойно похудеете на любой строгой диете. только наберете потом все обратно, и еще больше.
-
29.07.14 10:4820 дней прошло.
Весите теперь ли вы 71 кг? -
28.07.14 10:37 (ответ для: Bona_Bona)Bona_Bona писал(а): И на сколько килограмм можно похудеть с редуксином за 20 дней? Редуксин это по-моему блокатор аппетита..Да?
да, это блокатор аппетита. За 20 дней конечно 8-14 килограмм не сбросишь, но килограмм 5 легко... -
28.07.14 10:24диета 6 лепестков, всего за 6 дней можно скинуть до 7 кг. потом повторить через неделю.
-
28.07.14 10:19О таком раньше надо было думать... А не за 20 дней до предполагаемого события...Из реально действующего могу посоветовать Редуксин. Диеты-это такое, поможет-не поможет. А Редуксин реально работает.
-
28.07.14 09:36Какая диета? кокой фитнес? чтоб так похудеть нужно вообще перестать есть и влюбится ещё в добавок(чтоб секс был не менее 2 р в день!
- какие серьги вам больше нравятся?»
- нравятся губы, или не очень?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- это анкета содержанки?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +860 |