Кареглазая тигра писал(а): А зачем? Мышцы должны отдыхать, т.к. изменяются только в этот период. |
у меня 3 раза в неделю занятия в фитнесцентре. подскажите, какие упражнения или комплексы можно поделать дома в остальные дни?
итак.у меня 3 раза в неделю занятия в фитнес центре(гибкая сила,калланетик, пилатес).это понедельник,среда и пятница.подскажите какие упражнения или комплексы можно поделать дома в остальные дни, это должно быть что то не тяжелое, чтобы не было крепатуры .
автор: Ёлька56, 24.04.14 11:45
просмотры: +1038, комментарии: +6
все темы | главная |
-
24.04.14 22:48 (ответ для: Бубука))))
я просто привыкла дома к ежедневной нагрузке, и хожу весь день маюсь , мышцы просят тренировки)) -
24.04.14 22:47 (ответ для: fleur de lis)
сегодня побаливает попа и пресс.думаю болело бы больше, но я приняла ванну горячую после тренировкиfleur de lis писал(а): а после пилатеса с каланетикой у вас мышцы болят? Я просто там засыпаю нагрузки не чувствую -
24.04.14 22:44 (ответ для: Бубука))))сегодня побаливает попа и пресс.думаю болело бы больше, но я приняла ванну горячую после тренировки
-
24.04.14 19:06 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): а после пилатеса с каланетикой у вас мышцы болят? Я просто там засыпаю нагрузки не чувствую
Значит, не работаете на занятиях. Надо слушать инструктора, и давать работу мышцам, а не просто конечностям, тогда с первых минут будете чувствовать и тепло в мышцах, и хорошую растяжку делать, и всё остальное. Пилатес - более мощная и действенная вещь, чем те же йога, минд боди или стретч. -
24.04.14 12:56а после пилатеса с каланетикой у вас мышцы болят? Я просто там засыпаю нагрузки не чувствую
-
24.04.14 12:49А зачем? Мышцы должны отдыхать, т.к. изменяются только в этот период.
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мне идут голубые стрелки?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- любите роллы?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |