МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
все темы | главная |
-
18.05.22 15:09Отличный результат
-
11.04.22 09:31классный результат!
-
11.04.22 01:46Худая слишком стали надо было остановится последнее фото не нравится.
-
09.04.22 19:20Мило.
-
09.04.22 11:46Красивый живот
-
06.07.14 18:23Для меня пресс, это все-таки какой рельеф. А так у автора, хороший, плоский животик.
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Доктор Хаус)Девушка вам проще в интернете найти,что можно кушать при сушке,а что нельзя
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Жж,,жжж,,,)Явно вам нужно,раз языки показываете .И вообще нет желания с тобой спорить
-
05.07.14 12:27Красивый животик. И вообще фигура хорошая. Вы молодец
-
05.07.14 02:42 (ответ для: Mystsoul)Mystsoul писал(а): Извините конечно,но не вам со мной спорить,я уже много лет хожу в спорт зал и наверно же знаю о чем говорю,пресса нет,просто хорошо подтянутый животик,но не более того!Первое фото-подтянутый животик,второе фото-пресс непрофессиональный!Ей еще заниматься и заниматься чтобы появился сушка обязательна
простите но не могли бы вы поподробнее написать про сушку ? -
05.07.14 00:44 (ответ для: Mystsoul)вы лечитесь,а мне не надо
-
05.07.14 00:42 (ответ для: Жж,,жжж,,,)девушка вы явно неадекватная,иди лечись ребенок
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам этот портрет?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- такая фигура для вас естественная?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- пикничок на океане!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- кто симпатичнее?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |