почему вес не уходит? что изменить в моем рационе? Начала бегать с собакой по вечерам, пока результата не вижу, но прошла всего неделя.
Всем привет помогите,что изменить в моем рационе питания.
МОе нынешнее питание:
Завтрак (08:00) -чай с двумя кубиками шоколажки(ну в шоколадку если разломать)
Обед (14:00) - гречка/риз и гуриное бедро(из духовки) + огурчик/перчик
Ужин (19:00) - суп(не на мясном будьене)/ либо снова гречка с курицей/либо плов с куриной грудкой
Я бы не сказала что моя еда прям жирная,довольнатоки деитическая,но вес не уходит.
Начала бегать с собакой по вечерам,пока результата не вижу,но прошла всего неделя.
Что поменять,что бы вес сошел
автор: Мозайка, 23.04.14 12:44
просмотры: +2104, комментарии: +17
все темы | главная |
-
27.04.14 17:23 (ответ для: Галечка-кошечка)Спасибо,буду стараться и меняться
-
26.04.14 23:25курицу на ночь не рекомендую... Обычно после 18 есть только фрукты надо или пить только воду
-
26.04.14 21:05 (ответ для: Мозайка)Ну так все хорошо, очень даже.) Не бойтесь кушать чаще, главное это делать правильно.) Молодец, что занимаетесь, это тоже очень важно. Раз такой решительный настрой, будет и результат.:) Успехов Вам! )
-
25.04.14 10:37 (ответ для: Галечка-кошечка)Спасибо за подробный ответ. Если я будк
завтрак (8:00)- плов(он делаеться в мультиварке,с куриным мясом(грудка)
перекус (11:00)- яблоко/йегурт/творог
обед (14:00)-суп (не на мясном бульене,но в “прикуску“ кусок белого куриного мяса)
перекус (17:00)- огурец/редиски/овощной салат
ужин (19:00)- рыба(на пару)/грудка
Такое меню подойдет?
Насчет бега,ну час бега по лесу... мышцы так то побаливают. + взяла абонемент в тринажерный зал. -
24.04.14 22:43 (ответ для: Галечка-кошечка)спасибо)это так..вкратце)
-
24.04.14 22:23Автор, Вы не худеете, потому что неправильным питанием грохнули обмен веществ. У Вас, по сути, нет завтрака, а полноценный прием пищи аж через 6 часов после пробуждения! Вы считаете, что чем реже едите, тем быстрее похудее? Наоборт! Из-за редких и неправильных приемов пищи у Вас метаболизм сильно замедлился. А с углеводными ужинами не удивляйтесь, если еще набирать начнете.
Завтракать надо полноценно и сытно, это Ваша энергия на день. Крупы, каши, творог с сухофруктами. Шоколад, если только горький. До обеда обязательно, обязательно! перекус. Фрукт или йогурт, что-то легкое. Но желудок должен работать, только так восстановится активный метаболизм. Обед нормальный. Через пару часов после него снова перекус. Фрукт или стакан кефира, овощной легкий салатик. А вот на ужин никаких углеводов категорически. никаких круп, никакого плова! Только белки и клетчатка. Нежирное мясо-рыба-птица, овощи, молочка.
Будете соблюдать простые правила правильного питания - похудеете сами собой. То, как питаетесь сейчас - черт знает что. И бег с собакой - это едва ли ощутимая нагрузка, чтобы вообще увидеть какой-то результат. -
24.04.14 22:13 (ответ для: Happy586)Самый правильный и толковый совет, все по делу
-
23.04.14 23:20питаться нужно 5-6 раз в день, не меньше
и с утра нужно кушать хорошо...сложные углеводы, тобишь каши..овсянка, гречка, рис..по вашему желанию
обед - сл.углеводы + белок
ужин - белковый
и обязательно перекусы
и ничего мучного и сладкого -
23.04.14 15:11 (ответ для: Мозайка)я сижу на ней с учетом моих особенностей
-
23.04.14 15:10 (ответ для: Pusek2009)сейчас почтиала про эту диету “№8-при ожирение“,ну меню на день довольнатоки разнообразное,и не тяжелое. Вы сидели на ней?
-
23.04.14 14:13самое простое - диета № 8 с вариациями по состоянию здоровья и физические упражнения или считать калории - но это трудно, долго и нудно
остальное - шлак -
23.04.14 14:10вы мало и неправильно едите
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова парня.»
- а эта девчуля вам как?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не сожрала с потрохами»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- как вам интерьер?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- на сколько лет выгляжу на этом фото?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- объясните, что значат эти анализы?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект.»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |