почему вес не уходит? что изменить в моем рационе? Начала бегать с собакой по вечерам, пока результата не вижу, но прошла всего неделя.
Всем привет помогите,что изменить в моем рационе питания.
МОе нынешнее питание:
Завтрак (08:00) -чай с двумя кубиками шоколажки(ну в шоколадку если разломать)
Обед (14:00) - гречка/риз и гуриное бедро(из духовки) + огурчик/перчик
Ужин (19:00) - суп(не на мясном будьене)/ либо снова гречка с курицей/либо плов с куриной грудкой
Я бы не сказала что моя еда прям жирная,довольнатоки деитическая,но вес не уходит.
Начала бегать с собакой по вечерам,пока результата не вижу,но прошла всего неделя.
Что поменять,что бы вес сошел
автор: Мозайка, 23.04.14 12:44
просмотры: +2110, комментарии: +17
все темы | главная |
-
27.04.14 17:23 (ответ для: Галечка-кошечка)Спасибо,буду стараться и меняться
-
26.04.14 23:25курицу на ночь не рекомендую... Обычно после 18 есть только фрукты надо или пить только воду
-
26.04.14 21:05 (ответ для: Мозайка)Ну так все хорошо, очень даже.) Не бойтесь кушать чаще, главное это делать правильно.) Молодец, что занимаетесь, это тоже очень важно. Раз такой решительный настрой, будет и результат.:) Успехов Вам! )
-
25.04.14 10:37 (ответ для: Галечка-кошечка)Спасибо за подробный ответ. Если я будк
завтрак (8:00)- плов(он делаеться в мультиварке,с куриным мясом(грудка)
перекус (11:00)- яблоко/йегурт/творог
обед (14:00)-суп (не на мясном бульене,но в “прикуску“ кусок белого куриного мяса)
перекус (17:00)- огурец/редиски/овощной салат
ужин (19:00)- рыба(на пару)/грудка
Такое меню подойдет?
Насчет бега,ну час бега по лесу... мышцы так то побаливают. + взяла абонемент в тринажерный зал. -
24.04.14 22:43 (ответ для: Галечка-кошечка)спасибо)это так..вкратце)
-
24.04.14 22:23Автор, Вы не худеете, потому что неправильным питанием грохнули обмен веществ. У Вас, по сути, нет завтрака, а полноценный прием пищи аж через 6 часов после пробуждения! Вы считаете, что чем реже едите, тем быстрее похудее? Наоборт! Из-за редких и неправильных приемов пищи у Вас метаболизм сильно замедлился. А с углеводными ужинами не удивляйтесь, если еще набирать начнете.
Завтракать надо полноценно и сытно, это Ваша энергия на день. Крупы, каши, творог с сухофруктами. Шоколад, если только горький. До обеда обязательно, обязательно! перекус. Фрукт или йогурт, что-то легкое. Но желудок должен работать, только так восстановится активный метаболизм. Обед нормальный. Через пару часов после него снова перекус. Фрукт или стакан кефира, овощной легкий салатик. А вот на ужин никаких углеводов категорически. никаких круп, никакого плова! Только белки и клетчатка. Нежирное мясо-рыба-птица, овощи, молочка.
Будете соблюдать простые правила правильного питания - похудеете сами собой. То, как питаетесь сейчас - черт знает что. И бег с собакой - это едва ли ощутимая нагрузка, чтобы вообще увидеть какой-то результат. -
24.04.14 22:13 (ответ для: Happy586)Самый правильный и толковый совет, все по делу
-
23.04.14 23:20питаться нужно 5-6 раз в день, не меньше
и с утра нужно кушать хорошо...сложные углеводы, тобишь каши..овсянка, гречка, рис..по вашему желанию
обед - сл.углеводы + белок
ужин - белковый
и обязательно перекусы
и ничего мучного и сладкого -
23.04.14 15:11 (ответ для: Мозайка)я сижу на ней с учетом моих особенностей
-
23.04.14 15:10 (ответ для: Pusek2009)сейчас почтиала про эту диету “№8-при ожирение“,ну меню на день довольнатоки разнообразное,и не тяжелое. Вы сидели на ней?
-
23.04.14 14:13самое простое - диета № 8 с вариациями по состоянию здоровья и физические упражнения или считать калории - но это трудно, долго и нудно
остальное - шлак -
23.04.14 14:10вы мало и неправильно едите
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как вам фото из праги?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- каких людей ценят руководители?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |