Adskaя Kosheчka. писал(а): . Да нет, я пресс качаю, хожу очень много недавно взвешивалась, 52 была, но у меня вес скачет |
Последние кг всегда плохо уходят. Удачи!
5 недель сумасшествия! 5 weeks of insanity! или 5 недель ада для (почти) идеального тела.
У меня ЧП. Через 5 недель мне абсолютно необходимо быть в наилучшей форме (в идеале довести талию до 60 см).
Только что получила приглашение на мероприятие, от которого может многое измениться в моей жизни в лучшую сторону. У меня шок! И мне нечего терять, окромя своих кг и см :)
Пить таблетки не буду, голодать тоже, на пластику поздно, а вот на все остальное я готова :)
Ищу единомышленниц для поддержки, буду отписываться каждый день. Посмотрим, чего можно добиться за 35 дней!
Вес для меня значения не имеет, но наверно, килограмм 10 можно скинуть. Важно довести талию хотя бы до 64 см (сейчас 72).
Если кому-то мой план кажется экстремальным, прошу воздержаться от неконструктивной критики, т.е. если у Вас нет альтернативных способов приведения себя в божеский вид за короткие сроки без вреда здоровью, пожалуйста, не заходите в эту тему.
Итак, мой план.
Спорт. Каждый день 30 мин обычное кардио (бег трусцой, зумба, и т. п.) + Инсанити + 15-20 мин на пресс (2 недели назад начала Абсентрик от Трейси Андерсон, так что его и продолжу, на попу упражнения делать не буду), всего 1.5 часа за раз, лучше с утра. Отдельно от этого как минимум 30 мин на тренажерах, чередовать верх и низ. Так 6 дней в неделю, 7й день -- 1 час йоги.
Питание. Низкоуглеводка. Вернусь к зеленым коктейлям на завтрак, салаты с курицей/мясом/рыбой на обед и ужин, овощи с гуммусом/творог/ греческий йогурт/яйца/фрукты/порошковые протеиновые коктейли на перекус. 2 литра воды в день. К черту кофе (допиваю последнюю чашку) и бананы. О продуктах из злаков забыла!!! Их не существует в природе, если я их вижу у себя на столе -- они плод моего воображения. Каждые 3 часа нужно что-нибудь скушать, даже если это маленький кусочек, иначе организм войдет в режим “энерго(жиро)сбережения“.
Уход за телом. Контрастный душ каждый день со скрабом. После душа - увлажнение кокосовым маслом. Если я не занимаюсь спортом, на мне должен быть утягивающий корсет. Даже, когда сплю. Спать как минимум 7 часов в день, а лучше 8 или 9. Вакуумный массаж начну когда банки до меня доедут, т.е. недели через 2 :(
Обертывания с водорослями 2 раза в неделю...
Голова кругом... Но если не сейчас, то когда?
автор: Lady Anne, 22.04.14 04:15
просмотры: +10462, комментарии: +93
| все темы | главная |
-
08.05.14 05:25 (ответ для: Добрая КошечкА)
Последние кг всегда плохо уходят. Удачи! -
08.05.14 05:24 (ответ для: Добрая КошечкА)Adskaя Kosheчka. писал(а): Вчера был первый день как я не ела после 19.00, только чай попила в 21.00, я всегда его без сахара пью сегодня бы не сорваться просто когда я занята чем-нибудь, я о еде не думаю, хотя кушаю нормально, а вот вечером, когда сяду за кино или что-либо еще, так все, сразу пожевать хочется а спать я ложусь часов в 12 или час
У меня похожая история. После ужина - только чай (зеленый или нятный), если уж очень приспичит - то фрукты. В холодильнике всегда есть фруктовый салат на такие случаи. Главное, не иметь в холодильнике тортков и кексов, а то катятся к черту все эти фрукты
-
08.05.14 05:15 (ответ для: Добрая КошечкА)Вчера был первый день как я не ела после 19.00, только чай попила в 21.00, я всегда его без сахара пью) сегодня бы не сорваться) просто когда я занята чем-нибудь, я о еде не думаю, хотя кушаю нормально, а вот вечером, когда сяду за кино или что-либо еще, так все, сразу пожевать хочется))) а спать я ложусь часов в 12 или час
-
08.05.14 05:11 (ответ для: Lady Anne)
. Да нет, я пресс качаю, хожу очень много) недавно взвешивалась, 52 была, но у меня вес скачет)))Lady Anne писал(а): Спорт не хотите подключить? Из своего опыта скажу, что попытки похудеть с малого веса без спорта результатов не дают. -
08.05.14 04:12 (ответ для: Добрая КошечкА)Adskaя Kosheчka. писал(а): Я решила тупо после 19.00 не есть, только чай или кефир за часа 3 до сна, ну и от сладкого отказаться или есть минимум, а то я его очень люблю... Вес 54, хочу 50
Спорт не хотите подключить? Из своего опыта скажу, что попытки похудеть с малого веса без спорта результатов не дают. -
07.05.14 05:09Я решила тупо после 19.00 не есть, только чай или кефир за часа 3 до сна, ну и от сладкого отказаться или есть минимум, а то я его очень люблю... Вес 54, хочу 50
-
07.05.14 01:50 (ответ для: Lady Anne)какая вы умница, поздравляю!! у вас прям конкретные успехи!
-
06.05.14 17:29 (ответ для: Salad Queen)Murka29 писал(а): потеряла тему у меня продвижения, правда изменила немного технику, ем, что хочется и по чуть-чуть и вес уходит вроде не взвешивалась, весов нет, но живот уменьшается. позавчера вообще была на др у знакомой, съела немного больше обычного и сладкого хотя много не ела, так как отвыкла и уж слишком сладким казалось и меня, извините, стошнило! может желудок отвык и сузился и вроде это плохо, но я немного рада, на сладкое и шоколад особенно смотреть вообще не могу, сразу тошнотики. спортом занимаюсь меньше, так как сейчас подготовка к экзаменам и вечно куда-то бегаю либо учусь сижу не поднимая головы, но как есть время, то либо пресс покачаю, то ноги, стараюсь ходить лишний раз, пешком везде так что процесс пошел а у вас как продвижения, автор?
Со временем напряженка на этой неделе. Хоть вешайся!
Вчера пропустила Инсанити, потому что к вечеру уже совершенно валилась с ног. Еще и измерительную ленту потеряла.
Питаюсь без срывов, за исключением кусочка торта (брауни) на выходных.
Сегодня зал на верхнюю часть + инсанити вечером.
Начнают слегка проглядываться мышцы пресса! Ура!!! А еще мое летнее платье стало застегиваться легко, так что успехи есть. -
05.05.14 21:31потеряла тему) у меня продвижения, правда изменила немного технику, ем, что хочется и по чуть-чуть и вес уходит вроде) не взвешивалась, весов нет, но живот уменьшается. позавчера вообще была на др у знакомой, съела немного больше обычного и сладкого (хотя много не ела, так как отвыкла и уж слишком сладким казалось) и меня, извините, стошнило! может желудок отвык и сузился) и вроде это плохо, но я немного рада, на сладкое и шоколад особенно смотреть вообще не могу, сразу тошнотики. спортом занимаюсь меньше, так как сейчас подготовка к экзаменам и вечно куда-то бегаю либо учусь сижу не поднимая головы, но как есть время, то либо пресс покачаю, то ноги, стараюсь ходить лишний раз, пешком везде) так что процесс пошел
а у вас как продвижения, автор?
-
04.05.14 11:51 (ответ для: Lady Anne)А то!
Отчитываюсь - жру от нервов, но вода уже слилась, вешу 65
Значитцо цель - 60 к 1 июня
-
02.05.14 23:02 (ответ для: Эфрази)Эфрази писал(а): Можно я тоже буду следить за вами и работать вместе с вами? С Шоном уже 2 года, любовь до гроба Но за последние несколько месяцев я потолстела на 10 кг из-за стресса, запустила учебу, тело, да и жизнь в целом... Надеюсь, жесткий контроль поможет мне обрести гармонию и красивое тело Рост 178 вес - почти 70 Цель - 65 а лучше 62 к концу мая, уберу отеки и перввй жирок
Ах, Шон
Умеет мотивировать ! -
02.05.14 22:56 (ответ для: VL@D@)Присоединяйтесь! И все получится!
а у вас как продвижения, автор?
все темы- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- где такие красавицы обитают?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто из них красивее?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- подборочка фото в соцсети!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Продолжаем стараться соблюдаю питание, много гуляю. отдыхаю от вчерашней тренировки.теперь только завтра и в пятницу. »
|
vip клубы
|
 онлайн +550 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,