Врач рекомендовал диету дюкана. знаю, что она белковая, но кто опытен в этом вопросе, помогите составить примерное меню.
какие продукты можно, какие нет, и действительно ли будет отвес ?? в общем кто на ней сидео отзовитесь!!!! стоит ли начинать
автор: пофигНАбывшего)), 18.04.14 22:33
просмотры: +1313, комментарии: +8
все темы | главная |
-
21.04.14 19:14 (ответ для: PreciousTreasure)пожалуйста! обращайтесь, ведь я всемирно известный эксперт по похудению!
-
19.04.14 01:23 (ответ для: Ulietka)
слушайте, спасибо Вам большое за описание! Возьму себе на заметку, тоже хочу похудеть немного, вообще не понятно было что к чему у этого Дюкана, а Вы так изложии всё понятно. Гранд мерси!Ulietka писал(а): простые - сладкое и булки, сложные - крупы, цельнозерновой хлеб, овощи. фрукты - до 15.00. в общем, обычное ПП, лучше него еще ничего не придумали. плюс попробуйте еще посчитать калории, хотя бы первое время, ведь полезными продуктами тоже можно превысить свою норму. забейте в яндекс калькулятор основного обмена веществ и рассчитайте свою норму калорий. -
19.04.14 00:47простые - сладкое и булки, сложные - крупы, цельнозерновой хлеб, овощи. фрукты - до 15.00. в общем, обычное ПП, лучше него еще ничего не придумали.
плюс попробуйте еще посчитать калории, хотя бы первое время, ведь полезными продуктами тоже можно превысить свою норму. забейте в яндекс “калькулятор основного обмена веществ“ и рассчитайте свою норму калорий. -
19.04.14 00:36 (ответ для: Ulietka)а по продуктам можно? что простые а что сложные ? что примерно надо есть утром днем и вечером?
-
19.04.14 00:33читала статью о диете Дюкана и отзывы врачей о ней были скорее негативными.
лучше исключите простые углеводы, сложные ешьте в первой половине дня, во второй половине дня - белок. эффект будет не хуже, чем от диеты. -
18.04.14 23:57Есть идея и есть место ее осуществить. Хотите поучаствовать в реалити-шоу? К сожалению, до ТВ-формата я не доросла, но есть блог о диетах и похудение. В перспективе – популярный, т.к веду его по правилам и с умом (ум в данном случае предполагает SEO-оптимизацию и интересные тексты). Задумка состоит в том, чтобы взять девушку с лишним весом – 1 штуку, взять диету по ее, либо нашему совместному выбору – 1 штуку, и начать процесс похудения. А после, скажем, через месяц, посмотреть, что из этого вышло. Какая вам от этого выгода, спросите вы? А вот какая:
• Участница преобретет необходимую мотивацию – согласитесь, стыдно в очередной заметке не похвастаться о своем прогрессе;
• Участница получит свою минуту славы, хотя мой блог и не посещают “стотыщмиллионов” человек в день, но трафик растет;
• Участница будет иметь возможность на мою личную моральную поддержку. Поверьте, я знаю о диетах не по наслышке, пусть скажу крамолу и рискую попасть в бан, но мой вес сейчас 47 кг. при росте 172.
Ну и требования – их немного.
• иметь действительно лишний вес;
• иметь дома любые напольные весы, чтобы взвешиваться, и сантиметр (как у портных), чтобы замерять объемы;
• иметь камеру, пусть даже телефонную – нужны ваши фото “до” и “после”, не в белье – у меня не сайт для взрослой аудитории, фото в спортивных шортах, футболке, лосинах и тд. подойдут. Будет не к месту лишь балахон а-ля Алла Пугачева; фото нужно сделать в день начала проекта, и в день окончания проекта;
• иметь возможность связаться со мной по Скайпу, либо отвечать по мылу хотя бы раз в пару дней;
• быть готовой месяц сидеть на выбранной диете и каждую неделю отчитываться о результатах.
Писать пост-портянку самой не нужно, за вас это сделаю я. Каждую неделю вы лишь будете отвечать на пару моих вопросов в скайпе или почте, плюс сантиметром замерять параметры, а весами – вес.
Собственно говоря, все. Кто хочет попробовать? Ссылку на блог дам в личке, а не то попаду в бан. Проект рассчитан на месяц, за это время в блоге появятся 4 поста, пожалуйста, если вы заранее знаете, что ваше терпение не отличается завидной (либо просто) постоянностью, не предлагайте свою кандидатуру. Пишите в личку или на мыло 3krasotki(at)inbox.ru -
18.04.14 22:43 (ответ для: Malware)вот поэтому я и не люблю диеты именно, лучше мало есть чаще ну и правильные продукты, но тк ее похвалили подумала попробовать, может дисциплинирует
-
18.04.14 22:42Подруга сидела, помогло. Но диета - мера временная, потом снова разнесет. Выход - правильное питание.
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вы бы так оделись в офис?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |