я никак не могу похудеть. лишний вес есть и он заметен особенно на боках и ляхах. я даже в летние шорты не влезаю теперь. ничего мне не помогает.
девочки помогите мне пожалуйста. я никак не могу похудеть. лишний вес есть..( и он заметен особенно на боках и ляхах. сидела на диете 2 недели. ела все только полезное и ела мало + много спорта. но я похудела всего на 1.5 кг который потом набрала как только нормально поела.
создавала тему и многие посоветовали поправить обмен веществ. я решила послушать девочек и начала пить много зеленого чая, пить утром теплую воду до еды, на протяжении дня выпивать много воды. но опять же ничего((( сил моих нет. я хочу скинуть 6-7 кг что бы быть в нормальном весе. я даже в летние шорты не влезаю теперь. ничего мне не помогает. я не знаю что мне делать( почему я абсолютно не худею? что еще нужно сделать что бы хотя бы немного похудеть? хотя бы на 3 кг? мне жаль выкидывать половину моих вещей которые еще в нормальном состоянии...тем более я стараюсь похудеть, но мое тело никак не меняется. без разницы ем я вредности или нет. все равно вес стоит. помогите мне хоть чем-то. может у кого-то еще такая проблема...
все темы | главная |
-
21.04.14 10:17А вы к врачу не обращались? может у вас сбой гормональный. Я бы на вашем месте пошла и сдала анализы. Потому что если проблема в гормоналке, то тут только врач поможет.Или вот тут спросите у врача: http://primavera точка pro/ эндокринолога, что вам делать. Не в обиду будет сказано, но слушать девочек... у каждого своя ситуация и не каждому может помочь, то что помогает другому.
-
20.04.14 14:57Мне скакалка оочень помогает в день по 40 мин и бочка уходят...
-
17.04.14 14:54 (ответ для: TIAL O)Правда, что из-за кофе целлюлит может быть? Может он появился из-за того, что вы туда 3 ложки сахара бухали.
-
17.04.14 14:44А Вы думали что: питаться правильно и заниматься спортом только 2 недели - и этого будет достаточно? Что делать? Продолжать в том же духе месяцами, иначе никак. Осознание проблем и жалобы без действий решить эти проблемы не помогут. И что это за наивные иллюзии с водой и чаем?
Похудеть от зеленого чая можно, если только самой каждый день добывать его, забираясь в горы.)
Меньше кушать - больше двигаться. это единственная формула которая работает.
Правильное питание и занятия спортом постоянно = хорошая фигура постоянно. Диеты на пару недель = похудение так же на пару недель. -
17.04.14 14:30 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): я ела по 600-700 ккал в день.
вы серьезно? теперь организм будет из всего жир запасать. вы так никогда не похудеете -
17.04.14 13:42 (ответ для: TIAL O)оохх)) мне бы так как у вас0) что я не делаю не худею я) я даже таблетки когда то пила какие-то психотропные что бы аппетит уменьшить, но ничего) но я старюсь и сегодня мой первый день ;(
-
16.04.14 20:02 (ответ для: MaLinka16)А у меня сейчас проблема с джинсами) Потому что они на мне все ужасно висят! Раньше натягивала, а сейчас свободными такими стали, в складки собираются. Узкими даже не назовёшь) Похоже, минус один размер, хотя и мои сейчас размера 36-38. А наверху блузки висят, размер на них S. А самое смешное - лифчики расстёгиваются. Потому что двигаюсь и крючки сдвигаются) Застёгиваю всегда потуже. Зато вещи, которые XS, теперь идеально сидят) А парень называет меня худой, хотя это точно никак) У меня мышц немало.
Надо соблюдать низкокалорийную диету и заниматься определённым спортом. Когда я просто по полчаса велотренажёр насиловала, результата не было)) Нужно отказаться от жирной пищи, из мяса ела только курицу (в основном варёную) и любую рыбу, но совсем маленькие кусочки, особенно если жирная, она содержит белок. Желательно есть низкокалорийную, но питательную пищу - яйца, яблоки, груши, бананы, куриное мясо, кефир, творог с низкой жирностью.
Бананы, конечно, не диетический продукт, но одного его достаточно, чтобы считать за один приём пищи. То есть это продукты, либо вообще лишённые жира, либо с 1%, который не повлияет на похудение. Но у меня были недочёты. Надо не только одной границы придерживаться в 700 ккал, но через день её изменять, лучше даже увеличивать. А то у меня замедлился метаболизм, организм перешёл в стрессовый режим. Я подумала, что всё закончилось, решила есть всё, что захочу, и так 4 дня, но решила, что я могу выглядеть лучше! Да и привыкла к режиму, перешла снова на него, открыла для себя Джиллиан Майклс) И за последние 2 недели, самых жёстких, я похудела с 51 до 48, живот подтянула, бёдра уменьшились.
А что со спортом. В одной программе Джиллиан 20 минут упражнений, по очереди 3 минуты силовые нагрузки, 2 минуты кардио, 1 минута пресс. И так 3 цикла, и 3 уровня, каждый из которых проходишь 10 дней. Он рассчитан на общее похудение и поддержание фигуры, но его недочёт - там слишком много упражнений на руки - отжимания, гантели. На 1 уровне ещё нормально, но на втором уже перебор. Теперь я делаю упражнения, что мне нужны - на бока и на бёдра, и на пресс. Чтоб живот не выполз))) И пресс мне не мешает, это лучше, чем жир, хоть и талия из-за него ниже 60 не уменьшается. Какие именно упражнения не скажу, но с гантелями приходится дружить минут 5, я много чего делаю.
Для сжигания жира вообще хорошо кардионагрузки - прыжки со скакалкой, бег, плавание, можно бег на месте, имитирование скакалки. Их у меня минут 5 в комплексе. И личный комплекс хорош тем, что если времени не так много на спорт, можно сократить с 40 минут до 20, убрав менее нужные упражнения или сократив подходы) -
16.04.14 19:30 (ответ для: TIAL O)спасибо Вам)) постараюсь отказаться..а то мне кажется что я зависима от этого кофе. для меня нет ничего лучше с ним погулять (с КОФЕ) я даже на друзей забила))хаха) что мне нужно для счастья) ну пора завязывать. потому что надо мной смеялись мои летние шорты О_о
-
16.04.14 19:09 (ответ для: MaLinka16)Читаю комментарии, возмутилась первым комментатором. На спортзал легко может не хватать времени! Я могла себе позволить максимум час в день на упражнения, сейчас по 30-40 минут занимаюсь. И то только дома! Потому что от города живу далеко, а когда домой приду, валюсь с ног... За порог уже не охота идти. Даже на прогулку, у нас пока прохладно, холод плохо действует, но и спортзалов у нас нет, а фитнес дорогой для меня, студента (2,5 тысячи в месяц), и только в одном месте, до него идти 15 минут, а я сегодня например приехала чуть позже 4, при этом освободили нас в 2:30 с пар, и то препод просто спешил. Пока поела, пока позанималась, пока по дому убиралась, уже 7:30, а ещё уроков делать немало, я технарь... А спать мне вообще лучше в 9 ложиться. Так что никого не слушайте! Я вас понимаю! Только дома можно заниматься с таким режимом.
Дочитала до сообщения про кофе)) Откажитесь на время похудения! Совсем откажитесь! И в автоматах, а тем более в маке, не покупайте! Это табу!
Для меня это знакомая ситуация, я любила в день выпивать по 1-2 больших кружки кофе с молоком и ПОБОЛЬШЕ сахара! 3 ложки с горкой. Не покупала где-то, а сама дома делала. Наверное, одна такая кружка кофе по калорийности была равна плитке молочного шоколада.
Так из-за беспробудного количества кофе у меня начал проявляться ЦЕЛЛЮЛИТ! Я была при росте 161 см 53 кило, для меня уже это стало спусковым крючком для сигнала в голове. Я не потерплю резкого изменения своего тела. А сейчас я уже 48 стала. Но не хочу возвратиться к прошлому, поэтому так же занимаюсь) И ем ограниченно, по крайней мере пытаюсь. Мне нужно аппетит снизить) -
16.04.14 18:43 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо
Посмотрите здесь:
-
16.04.14 18:41 (ответ для: MaLinka16)MaLinka16 писал(а): спасибооо Вам большое скачаю мне нужна поддержка книга то что надо
У неё снала был сайт, где девочки, желающие похудеть вели ежедневный дневник, а Лисси давала рекомендации, а по том она книгу написала.
Итак, первый принцип системы понижения веса Лисси Муссы состоит в том, что вы должны абсолютно отказаться от самокритики.
Это как бы игровой психологический тренинг-перестройка способа жизни, питания и отношения к своему телу. -
16.04.14 18:33 (ответ для: бася 54)спасибооо Вам большое) скачаю) мне нужна поддержка книга то что надо)
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вам такой прикид?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |