только бег.
сжигание жира начинается с 15 мин интенсивного кардио (в идеале после силовой тренировки) + пульс должен быть 70-80% от макс. 210
что эффективнее для похудения: Бег, быстрая хотьба или ходьба в гору?
Девочки как считаете что эффективнее для похудения бег, быстрая ходьба, или ходьба в гору? Прошибает на пот когда не спеша иду на 15градусов в гору, потом иду быстрым шагом и опять в гору.
автор: 4h4kc2ayqbyz, 16.04.14 09:59
просмотры: +15043, комментарии: +24
все темы | главная |
-
27.04.14 17:55
-
26.04.14 22:29Самое верное средство такое: мой дядя весил 90 кг...раскабанел) Вот взялся на даче крышу самостоятельно профильную сделать...итог: 2 недели работы над крышей - 68 кг....самое эффективное средство))) и держится эффект...сейчас думает для подтянутости и баню отремонтировать._
-
26.04.14 22:23 (ответ для: людк а людк)от бега худеют, но он дает меньшие результаты, я не спорю, что и от бега можно худеть, но качка мышц и перегруз организма происходит, в общем бег не полезнее юыстрой ходьбы. ходьба намного полезнее. естественно быстрая и долгая.
-
26.04.14 17:32 (ответ для: Valts9444)хм,могу поспорить,я с помощью бега похудела на 20 кг ... правда бегала по 10 км 5 раз в неделю.
-
24.04.14 09:59не жрать - 90% успеха. а кардио, какое приятнее, такое и делайте
-
24.04.14 00:05быст.ходьба
-
23.04.14 13:49ходьба*
-
23.04.14 13:48для жиросжигания - хотьба. можно и в гору. но: от 40 минут примерно начинается сжигание жира. час надо отходить быстрым шагом. бег и бег в гору - не дает таких результатов
-
23.04.14 13:21скотч на рот - эффективнее всего.... а если еще постоянно двигаться, то результат не заставит себя ждать.
-
23.04.14 11:36 (ответ для: Justice)Justice писал(а): интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
Ну да больше не буду так через силу ходить, вчера просто играла со скоростью и уклоном скорость с 5.5 до 6.6 и уклон был с 0 до 8. 50минут так проходила -
23.04.14 11:18 (ответ для: 4h4kc2ayqbyz)интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
-
23.04.14 10:30 (ответ для: Justice)Justice писал(а): уклон 5 скорость 6 - 45 минут. Для жиросжигания самое то
не интервальная тренировка?
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- это узкая улыбка?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как проявляется уважение начальника?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |