только бег.
сжигание жира начинается с 15 мин интенсивного кардио (в идеале после силовой тренировки) + пульс должен быть 70-80% от макс. 210
что эффективнее для похудения: Бег, быстрая хотьба или ходьба в гору?
Девочки как считаете что эффективнее для похудения бег, быстрая ходьба, или ходьба в гору? Прошибает на пот когда не спеша иду на 15градусов в гору, потом иду быстрым шагом и опять в гору.
автор: 4h4kc2ayqbyz, 16.04.14 09:59
просмотры: +15042, комментарии: +24
все темы | главная |
-
27.04.14 17:55
-
26.04.14 22:29Самое верное средство такое: мой дядя весил 90 кг...раскабанел) Вот взялся на даче крышу самостоятельно профильную сделать...итог: 2 недели работы над крышей - 68 кг....самое эффективное средство))) и держится эффект...сейчас думает для подтянутости и баню отремонтировать._
-
26.04.14 22:23 (ответ для: людк а людк)от бега худеют, но он дает меньшие результаты, я не спорю, что и от бега можно худеть, но качка мышц и перегруз организма происходит, в общем бег не полезнее юыстрой ходьбы. ходьба намного полезнее. естественно быстрая и долгая.
-
26.04.14 17:32 (ответ для: Valts9444)хм,могу поспорить,я с помощью бега похудела на 20 кг ... правда бегала по 10 км 5 раз в неделю.
-
24.04.14 09:59не жрать - 90% успеха. а кардио, какое приятнее, такое и делайте
-
24.04.14 00:05быст.ходьба
-
23.04.14 13:49ходьба*
-
23.04.14 13:48для жиросжигания - хотьба. можно и в гору. но: от 40 минут примерно начинается сжигание жира. час надо отходить быстрым шагом. бег и бег в гору - не дает таких результатов
-
23.04.14 13:21скотч на рот - эффективнее всего.... а если еще постоянно двигаться, то результат не заставит себя ждать.
-
23.04.14 11:36 (ответ для: Justice)Justice писал(а): интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
Ну да больше не буду так через силу ходить, вчера просто играла со скоростью и уклоном скорость с 5.5 до 6.6 и уклон был с 0 до 8. 50минут так проходила -
23.04.14 11:18 (ответ для: 4h4kc2ayqbyz)интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
-
23.04.14 10:30 (ответ для: Justice)Justice писал(а): уклон 5 скорость 6 - 45 минут. Для жиросжигания самое то
не интервальная тренировка?
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как вам такие джинсы?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |