только бег.
сжигание жира начинается с 15 мин интенсивного кардио (в идеале после силовой тренировки) + пульс должен быть 70-80% от макс. 210
что эффективнее для похудения: Бег, быстрая хотьба или ходьба в гору?
Девочки как считаете что эффективнее для похудения бег, быстрая ходьба, или ходьба в гору? Прошибает на пот когда не спеша иду на 15градусов в гору, потом иду быстрым шагом и опять в гору.
автор: 4h4kc2ayqbyz, 16.04.14 09:59
просмотры: +15037, комментарии: +24
все темы | главная |
-
27.04.14 17:55
-
26.04.14 22:29Самое верное средство такое: мой дядя весил 90 кг...раскабанел) Вот взялся на даче крышу самостоятельно профильную сделать...итог: 2 недели работы над крышей - 68 кг....самое эффективное средство))) и держится эффект...сейчас думает для подтянутости и баню отремонтировать._
-
26.04.14 22:23 (ответ для: людк а людк)от бега худеют, но он дает меньшие результаты, я не спорю, что и от бега можно худеть, но качка мышц и перегруз организма происходит, в общем бег не полезнее юыстрой ходьбы. ходьба намного полезнее. естественно быстрая и долгая.
-
26.04.14 17:32 (ответ для: Valts9444)хм,могу поспорить,я с помощью бега похудела на 20 кг ... правда бегала по 10 км 5 раз в неделю.
-
24.04.14 09:59не жрать - 90% успеха. а кардио, какое приятнее, такое и делайте
-
24.04.14 00:05быст.ходьба
-
23.04.14 13:49ходьба*
-
23.04.14 13:48для жиросжигания - хотьба. можно и в гору. но: от 40 минут примерно начинается сжигание жира. час надо отходить быстрым шагом. бег и бег в гору - не дает таких результатов
-
23.04.14 13:21скотч на рот - эффективнее всего.... а если еще постоянно двигаться, то результат не заставит себя ждать.
-
23.04.14 11:36 (ответ для: Justice)Justice писал(а): интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
Ну да больше не буду так через силу ходить, вчера просто играла со скоростью и уклоном скорость с 5.5 до 6.6 и уклон был с 0 до 8. 50минут так проходила -
23.04.14 11:18 (ответ для: 4h4kc2ayqbyz)интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
-
23.04.14 10:30 (ответ для: Justice)Justice писал(а): уклон 5 скорость 6 - 45 минут. Для жиросжигания самое то
не интервальная тренировка?
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вам фото из праги?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- какая модель телефона у вас?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |