Пульс во время тренировки. У меня на кардиотренажерах, как только чуть увеличиваю нагрузку, быстро подскакивает пульс до 190 и сердце колотится. Сразу стараюсь немного сбавлять темп. Стоит ли бояться или не обращать внимания и дальше заниматься?
Подскажите, как определить предельный пульс? У меня на кардиотренажерах как только чуть увеличиваю нагрузку быстро подскакивает до 190, при этом сердце бешено колотится. Сразу стараюсь немного сбавлять темп. Стоит ли бояться или не обращать внимания и дальше заниматься? А какой у вас рабочий пульс в зале?
автор: Sambucus nigra, 15.04.14 14:40
просмотры: +2434, комментарии: +25
все темы | главная |
-
16.04.14 07:25 (ответ для: Мотивашка)Спасибо большое за поддержку . Буду обязательно заниматься! Это здоровье в первую очередь.
-
16.04.14 07:24 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)Мне тоже бегать нельзя, я танцами профессионально в своё время занималась, травмы ног серьёзные были, а осложнилось все ахилобурситом. Поэтому я тоже ходу на дорожке. Вчера наклон меньше сделала и скорость тоже, пульс держался 112-120 и чувствовала себя я комфортно. А вот на элипсе до 160 снова подскочил, хотя я не очень большую нагрузку устанавливаю. Может просто медленнее выполнять?
-
15.04.14 21:35у меня тоже примерно 180.но там неточные результаты же
меня это пугает(мне кажется так сердце посадить можно -
15.04.14 21:06Рассчитайте пульсовую зону свою и занимайтесь отслеживая пульс)а не фигней страдайте)это примерно 120-140 ударов, как вам и ниже написали)
-
15.04.14 15:55 (ответ для: Ice Miu)Ice Miu писал(а): Вот и я вчера занималась на элипсоиде, рядом мужик, к нему подходит другой мужик и спрашивает, мол, чего ты так медленно? а тот отвечает: мне нужно пульс ровный поддерживать Я у меня пульс колеблется от 150 до 170. И пятнами покрываюсь к концу тренировки, бывает в груди тянущая боль. Это однозначно не хорошо.Девочки, кто давно занимается, подскажите пожалуйста, нужно сократить время тренировки или же снизить нагрузку?
Лучше нагрузку понизить и очень плавно от тренировки к тренировке повышайте.
Если вы занимаетесь до звездочек в глазах, то это идет не на похудения , а на выносливость и тренировку сердца. Это и опасно и для фигуры бесполезно.
Со мной подруга занимается, ей бегать нельзя, она на дорожке ходит быстрым шагом в гору, и результаты одинаковы со мной , хоть я и бегаю. -
15.04.14 15:54 (ответ для: Ice Miu)Не за что. Берегите себя и продолжайте заниматься в зале.
-
15.04.14 15:52 (ответ для: Мотивашка)Спасибо, за подсказку, буду аккуратнее подходить к занятиям.
-
15.04.14 15:44 (ответ для: Sambucus nigra)Sambucus nigra писал(а): У меня даже в глазах темнеет иногда. Со страху побежала сердце проверять, сказали, что всё в норме. А как заниматься то? Разогреваюсь теперь быстрым шагом, бегать не могу. Как старушка блин
Начинайте с быстрого шага на скорости 5-6 км. Не спешите бегать. В зале все индивидуально. -
15.04.14 15:43 (ответ для: Ice Miu)Ну с вашими симптомами поосторожнее нужно. Никакая нагрузка в зале не должна приводить в заложенности в ушах и боли в сердце. Тут нельзя переусердствовать. Понижайте нагрузку и уровень наклона дорожки.
Не старайтесь повторять за теми кто стоит рядом. Они могут бежать как хотят. -
15.04.14 15:30 (ответ для: Sambucus nigra)Такая же ерунда я хожу на беговой дорожке правда под уклон по 30 минут (греюсь). Но тем не менее, на элипсе вот такая ерунда, и уши бывает закладывает. Страшно, не хочется же навредить себе. Наоборот оздоровиться хочется. Я тот еще “спортсмен“....начинающий
-
15.04.14 15:23 (ответ для: Ice Miu)У меня даже в глазах темнеет иногда. Со страху побежала сердце проверять, сказали, что всё в норме. А как заниматься то? Разогреваюсь теперь быстрым шагом, бегать не могу. Как старушка блин(
-
15.04.14 15:20Вот и я вчера занималась на элипсоиде, рядом мужик, к нему подходит другой мужик и спрашивает, мол, чего ты так медленно? а тот отвечает: “мне нужно пульс ровный поддерживать“ Я у меня пульс колеблется от 150 до 170. И пятнами покрываюсь к концу тренировки, бывает в груди тянущая боль. Это однозначно не хорошо.Девочки, кто давно занимается, подскажите пожалуйста, нужно сократить время тренировки или же снизить нагрузку?
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- это считается большим размером?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- кто из этих актрис красивее?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- какие у вас завтраки бывают?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |