Дробная диета - приглашаю желающих со мной с 15 апреля.
Хочу попробовать дробную диету. Вот она:
7.00 Кофе (без сахара)
9.00 Тертая морковь с одной ч.л. оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком
11.00 100 г отварной говядины (или рыбы или курицы)
13.00 Яблоко (или апельсин или киви)
15.00 Одно вареное яйцо (или 50г сыра или творог)
17.00 Кусок белокочанной капусты или салат
19.00 10 шт чернослива,размоченного в горячей воде
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, затем перерыв 5 дней (можно есть все,не переедая, ограничивая жиры и не есть за 3 часа до сна). Если за эти 5 дней обнаруживаем прибавку в весе более 500г, то снова садимся на диету на 5 дней.
Повторяем 3 цикла (5диета-5отдых...)
автор: ДевочкаРысь, 14.04.14 20:27
просмотры: +1993, комментарии: +28
все темы | главная |
-
17.04.14 23:41 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! А по весам как, тоже результаты есть ? Или ты еще не взвешивалась ? Я тоже себя легче чувствую, хотя и скинула немного, но все же радует.
-
17.04.14 23:37 (ответ для: Лесенок88)У меня животик меньше стал и бока спали)) Хочу хула-хуп купить и начать крутить, надеюсь смогу сделать хорошую талию)))) А еще читала много хороших отзывов про степпер (балансировочный) - он не только ноги прорабатывает,но и косые мышцы. Стоит намного меньше чем эллиптический или велотренажер,да и места намного меньше занимает))) Получу зарплату-куплю)
-
17.04.14 23:33 (ответ для: ДевочкаРысь)Привет, главное продолжай! Я тоже уже 3 день, только поела жирного сегодня на обед, но поужинала легко, поэтому не думаю что будет привес. Эти три дня занималась спортом по часу и скинула свой наевший килограмм, пока я довольна. Нужно двигаться дальше.
-
17.04.14 23:23 (ответ для: @NIKIT_A@)Привет! так в этой диете правила-во время перерыва нужно строго контролировать вес: набрала больше 500грамм-тут же садись на диету на 5 дней.
-
17.04.14 23:22 (ответ для: Лесенок88)молодец! а вот у меня сегодня третий день,но к сожалению не получилось соблюать правила диеты _ весь день в разъездах была, режим нарушился. Но ничего, завтра буду строго соблюдать!
-
17.04.14 00:31мне такое не поможет. за 5 дней перерыва вернется все что уйдет за время диеты
-
16.04.14 00:20пусть все получится! вперед к своей цели!)
-
16.04.14 00:19 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец, у тебя все получиться, представляй какая красотка уже . Я вот тоже сегодня питалась все по правилам.
-
15.04.14 22:05Ну вот, первый день закончился! Соблазны были - отмечали ДР коллеги, но я устояла, пила зеленый чай)) Голода не ощущаю. Посмотрим,что дальше - Впереди еще 4 дня!!!! Надеюсь выстоять!!!
-
15.04.14 21:35 (ответ для: Лесенок88)Удачи!!!)) Мне еще нужно обследование пройти -сделать УЗИ щитовидки и кровь на гормоны сдать. Мне не нравится,что я так быстро и внезапно поправилась (на 7 кг за полгода)
-
15.04.14 21:32 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! Я тоже в тренажеру хожу, вот сегодня ходила, сейчас постараюсь ходить каждый день плюс правильное питание, надеюсь что хороший результат даст.
-
15.04.14 21:27 (ответ для: Лесенок88)Привет) Сегодня первый день диеты, мне легко дался: голода не ощущаю. Я еще много воды сегодня пила. Насчет спорта -и так занимаюсь в тренажерке. Еще массаж хочу подключить)) сегодня на прессотерапию ходила
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- вы бы так оделись в офис?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вам? хорошие фото?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- очень хотелось бы найти друзей»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |